Логин
Пароль
Регистрация  |  Напомнить пароль

Ваш профиль



Гость
Звание:Прохожий
Статус:
Авторитет:100
Сообщений:
0

Статистика форума

Сейчас на форуме:
502 человека
Сейчас на форуме 496 гостей,
6 зарегистрированных пользователей:
Admin, Jastina_mila, Larry Fitzgerald (Kwejbkanaom), Леоночка (Leona00), Falck, Andy (Naffinyele), Raquel Taylor (Straplessstrapl)
Просмотров:
539'014'530
Тем:
10'550
Сообщений:
143'399


Последнее обновление:
сегодня в 15:27
Леоночка (Leona00)

«Пульс» форума

Молодцы! Поздравляю специалистов с заслуженной наградой!

От Monokini, сегодня в 14:04, в теме
Люди старше 50 после развода идут к хирургу
вполне логичные действия. Поддерживаю разведенных - ведь реально нужно себя в порядок привести перед тем, как новые отношения налаживать

От Гость_Рогачева, сегодня в 10:13, в теме
В чем обвиняют хирургов Клиники Нудельмана?
надеюсь, после этой истории люди перестали обращаться в эту клинику. Это же просто ужас, что сделали с женщиной

От Гость_Рогачева, сегодня в 09:22, в теме
Объем ринопластики зависит от показаний
вот, как раз то, что меня интересует! ринопластика кончика!

От Гость_Рогачева, сегодня в 09:17, в теме
Алана Мамаева против пластических хирургов
пиар - он везде пиар

Фитнес Форум Общение на разные темы Всё болит после тренировки. Что делать?

Форум / Общение на разные темы / Всё болит после тренировки. Что делать?

Число уровней комментариев для показа
Авторитет: 109
Новичок, 15 сообщений
Написать ответ на тему
  
Вторник, 18 сентября 2018 года в 22:37


Всё болит после тренировки. Что делать?

Решила пойти на фитнес, пресс подкачать, попку подтянуть, вроде и нагрузка была не большая. Но на утро жутко болели мышцы, ели заставила себя пойти на работу. Весь день как выжатый лимон(((
Авторитет: 105
Новичок, 10 сообщений
Ответить пользователю
  
Ссылка
  
   Пятница, 21 сентября 2018 года в 12:51
Ну, это вполне нормальная реакция организма на физическую нагрузку. Мышцы будут болеть в любом случае, пока не придут в тонус. Между тренировками обязательно делайте массаж, ванны с содой или солью себе делайте, массажную губку прикупить. В общем, все, чтобы побыстрей разогнать молочную кислоту. А чтоб не болели мышцы используйте быструмгель.
Авторитет: 109
Новичок, 15 сообщений
Ответить пользователю
  
Ссылка
  
   Суббота, 22 сентября 2018 года в 19:08
А он именно от боли, да? Сейчас мужа зашлю в аптеку.
Авторитет: 105
Новичок, 10 сообщений
Ответить пользователю
  
Ссылка
  
   Среда, 26 сентября 2018 года в 16:12
Да, быструмгель эффективен при болях в спине, суставах, мышцах. Сама им спасаюсь, когда спина прихватывает, он работает быстро, уже через 15 минут наступает облегчение. Не жжет, приятно пахнет.
Авторитет: 103
Новичок, 6 сообщений
Ответить пользователю
  
Ссылка
  
   Суббота, 22 сентября 2018 года в 20:00
Так это понятно - молочная кислота же пошла) Сейчас самое главное - не отступить, примерно месяц надо, чтобы окончательно влиться в режим, сначала будет капец просто, сама через это прошла, даже руки поднять не могла, чтобы лифон застегнуть) Но потом все прекратилось) Облегчить можно ваннами, растяжку обязательно делать. Не переживайте, это пройдет)
Авторитет: 103
Новичок, 10 сообщений
Ответить пользователю
  
Ссылка
  
   Вторник, 25 сентября 2018 года в 04:24
Главное - не останавливаться
Авторитет: 106
Новичок, 26 сообщений
Ответить пользователю
  
Ссылка
  
   Вторник, 9 октября 2018 года в 12:16
Массаж можно сделать
Авторитет: 106
Новичок, 29 сообщений
Ответить пользователю
  
Ссылка
  
   Суббота, 27 октября 2018 года в 19:31
Отдохнуть по возможности и на следующий день опять в зал
Авторитет: 106
Новичок, 19 сообщений
Ответить пользователю
  
Ссылка
  
   Понедельник, 5 ноября 2018 года в 11:43
перетерпеть. потом болеть перестанет
Авторитет: 105
Новичок, 20 сообщений
Ответить пользователю
  
Ссылка
  
   Пятница, 19 апреля 2019 года в 22:07
Не факт, я неделю мучилась, через немогу занималась, уже думала, что придется завязывать с тренировками, спасибо, что девочки в зале подсказали про пиаскледин. Правда, на две недели все равно пришлось прервать занятия, зато до сих пор никакая нагрузка (адекватная разумеется) не вызывает проблем с суставами.
Авторитет: 105
Новичок, 20 сообщений
Ответить пользователю
  
Ссылка
  
   Суббота, 20 апреля 2019 года в 16:11
Проблема знакомая, правда я уже год как только наблюдаю за занимающимися, именно из-за суставов пришлось прекратить занятия. Что вам помогло вернуться к занятиям?
Авторитет: 105
Новичок, 20 сообщений
Ответить пользователю
  
Ссылка
  
   Воскресенье, 21 апреля 2019 года в 00:20
Так я же говорю, девочки в группе посоветовали пропить пиаскледин, он суставы укрепляет. Капсулы стимулируют организм вырабатывать коллаген, хрящи, а соответственно и сустав в целом, становится крепче, нагрузки не вызывают болей.
Авторитет: 105
Новичок, 20 сообщений
Ответить пользователю
  
Ссылка
  
   Воскресенье, 21 апреля 2019 года в 10:25
А зачем тогда прерывали занятия? Или действие идет не сразу?
Авторитет: 105
Новичок, 20 сообщений
Ответить пользователю
  
Ссылка
  
   Воскресенье, 21 апреля 2019 года в 21:37
Ну как вы себе представляете быстрое образование коллагена? Это же не пипеткой накапать. Начальное действие почувствовала через пару недель, в зал вернулась, но нагрузку сначала давала легкую. Это теперь я герой, но все было не так быстро.
Авторитет: 105
Новичок, 20 сообщений
Ответить пользователю
  
Ссылка
  
   Понедельник, 22 апреля 2019 года в 11:37
В общем сколько его принимали, чтобы геройкой стать? Или постоянно принимаете?
Авторитет: 105
Новичок, 20 сообщений
Ответить пользователю
  
Ссылка
  
   Понедельник, 22 апреля 2019 года в 22:53
Сейчас принимаю пиаскледин, но уже только для профилактики, сейчас у всех поголовно проблемы с суставами, может экология такая, кто его знает. Лишним укрепление точно не будет. Курсы повторяю раз в полгода, но долго пью его, по капсуле в день в течение полугода. Понимаю, что без укрепления никак, если коллаген сам не хочет образовываться, то надо этому помогать.
Авторитет: 103
Новичок, 10 сообщений
Ответить пользователю
  
Ссылка
  
   Среда, 5 декабря 2018 года в 09:55
Ну, так и должно быть
Если после тренировки ничего не болит, значит, тренировались напрасно...
Авторитет: 103
Новичок, 10 сообщений
Ответить пользователю
  
Ссылка
  
   Четверг, 3 января 2019 года в 11:02
Это по началу , через пару тренировок все будет нормально.
Авторитет: 104
Новичок, 16 сообщений
Ответить пользователю
  
Ссылка
  
   Понедельник, 7 января 2019 года в 20:40
Тело ломит с непривычки, потом будет легче. Если мышцы гудят, то надо их разогреть, то есть если болят руки - немного их размять, не полноценную тренировку, конечно, устраивать, но парочку упражнений на разогрев сделать и будет полегче
Авторитет: 103
Новичок, 6 сообщений
Ответить пользователю
  
Ссылка
  
   Среда, 9 января 2019 года в 13:54
Поначалу всегда так. Было бы удивительно, если бы не болело)
Авторитет: 103
Новичок, 10 сообщений
Ответить пользователю
  
Ссылка
  
   Четверг, 10 января 2019 года в 21:07
Это пару дней а потом все пройдет.
Авторитет: 114
Новичок, 31 сообщение
Ответить пользователю
  
Ссылка
  
   Четверг, 11 апреля 2019 года в 11:56
Всё болит, это в смысле мышцы??? Или что то еще???
Авторитет: 108
Новичок, 15 сообщений
Ответить пользователю
  
Ссылка
  
   Четверг, 11 апреля 2019 года в 19:59
Сауна очень хорошо помогает от боли в мышцах
Авторитет: 101
Прохожий, 5 сообщений
Ответить пользователю
  
Ссылка
  
   Пятница, 19 апреля 2019 года в 13:48
я чередую. После силовой трени все болит - значит, сегодня сделаю ходьбу с Лесли Сансон или прыжки какие-то. главное , не прекращать заниматься.
Авторитет: 104
Новичок, 18 сообщений
Ответить пользователю
  
Ссылка
  
   Четверг, 16 мая 2019 года в 19:24
И у меня болят ноги, точнее колени после тренировки. И это не мышцы, а там, внутри суставов((
Авторитет: 105
Новичок, 22 сообщения
Ответить пользователю
  
Ссылка
  
   Пятница, 17 мая 2019 года в 16:36
Тут уже советовали, но я присоединяюсь, пропейте пиаскледин. У меня раньше не только болели колени, но еще и скрипели, тренер как услышал в шоке был, говорит, что ты себе думаешь, почему молчишь, без суставов остаться хочешь? Пиаскледин именно он посоветовал, теперь по 2 раза в год его пью и колени не беспокоят.
Авторитет: 104
Новичок, 18 сообщений
Ответить пользователю
  
Ссылка
  
   Суббота, 18 мая 2019 года в 18:30
У меня не скрипят, иногда щелкают. А что такие препараты, как пиаскледин, можно и без врача принимать?
Авторитет: 105
Новичок, 22 сообщения
Ответить пользователю
  
Ссылка
  
   Суббота, 18 мая 2019 года в 19:24
Конкретно пиаскледин можно без врача, потому что он по действию хоть и эффективный, но мягкий и безопасный. Щелканье, хруст, скрип - это все проявление разрушения суставов и недостатка коллагена в них.
Авторитет: 106
Новичок, 17 сообщений
Ответить пользователю
  
Ссылка
  
   Воскресенье, 19 мая 2019 года в 11:16
Пиаскледин хорошо симптоматику устраняет, но главное, что это происходит на фоне восстановления суставов, а не просто их маскировки. Попробуйте, это действительно многими проверенное средство.
Авторитет: 105
Новичок, 9 сообщений
Ответить пользователю
  
Ссылка
  
   Вторник, 28 мая 2019 года в 22:11
Я после первой тренировки в тренажерном зале не могла даже на 5 ступенек подняться, настолько ноги болели, но со временем крепатура ушла.
Авторитет: 105
Новичок, 19 сообщений
Ответить пользователю
  
Ссылка
  
   Вторник, 4 июня 2019 года в 23:39
Ничего не делать, все пройдет. Со временем ваше тело привыкнет и не будет так сильно страдать
Написать ответ на тему
  Написать ответ на тему
ЗАКРЫТЬ
  

Редактировать тему

Заголовок *
Анонс (выводится под названием темы в списке тем)
Текст *
Руководство по работе с редактором (вставка изображений, видео и т.д.).
Улыбка Классно Поцелуй Слушаю музыку Хорошая шутка Нечего сказать Плачу Огорчен Выпиваю Дьявол Скучаю Отстой Молчу Поцеловал Подмигиваю Влюблен Спасибо Бомба Сюрприз Злой Целую Показываю язык Шутка Стоп Очкарик Крик Краснею Ангел
ЗАКРЫТЬ
  

Ваше сообщение

Заголовок
Текст *
Руководство по работе с редактором (вставка изображений, видео и т.д.).
Улыбка Классно Поцелуй Слушаю музыку Хорошая шутка Нечего сказать Плачу Огорчен Выпиваю Дьявол Скучаю Отстой Молчу Поцеловал Подмигиваю Влюблен Спасибо Бомба Сюрприз Злой Целую Показываю язык Шутка Стоп Очкарик Крик Краснею Ангел