Логин
Пароль
Регистрация  |  Напомнить пароль

Ваш профиль



Гость
Звание:Прохожий
Статус:
Авторитет:100
Сообщений:
0

Статистика форума

Сейчас на форуме:
514 человек
Сейчас на форуме 514 гостей
Просмотров:
620'938'306
Тем:
11'498
Сообщений:
160'659


Последнее обновление:
вчера в 18:23
Karoll

«Пульс» форума

От Kiselevavtra (Kissel), позавчера в 10:26, в теме
Что вам помогло похудеть?
Мне помогли капельницы для снижения веса. Делала в Рефреш клиник на Арбате в Москве. И спасибо за такой невероятный результат Недовесовой Е. перед летним сезоном...

От Germiona, воскресенье в 22:17, в теме
Гадалка
А как по ценам? Оплата до или после? И еще, она удаленно принимает?

От Galinkka, среда в 23:37, в теме
Муж часто выпивает
Муж выпивал почти каждый день на протяжении нескольких лет. Думала это никогда не закончится. Посоветовали устранить проблему магическим способом. Была на всё согласна, чтобы только это прекратилось...

От Soniaa, четверг в 22:28, в теме
Как вернуть мужа в семью
Муж ушёл к соседке. Сказал, что любит её уже больше года и теперь будет с ней жить. Подал на развод. Поставил меня перед фактом. Я даже не подозревала ничего...

От Ello (ЕленаП), среда в 05:36, в теме
Крем от морщин, который действует за 1,5 минуты
Меня не только цена смущает, но и в целом эффект от этого кремя, а также его безопасность. )

Фитнес Форум Фитнес Общие вопросы фитнеса Как убить зверский аппетит?

Форум / Фитнес / Общие вопросы фитнеса / Как убить зверский аппетит?

Число уровней комментариев для показа
Авторитет: 116
Новичок, 36 сообщений
Написать ответ на тему
  
Вторник, 21 февраля 2012 года в 10:39


Как убить зверский аппетит?

У кого есть действенные способы снизить аппетит? Как только я прихожу с работы домой, на меня нападает ЖОР. Готова съесть все, что попадется на глаза. Остановить себя не могу. Помогите, пожалуйста.
Страницы: [1] : 2 : 3  >
Суляйманов Тимур
Персональный тренер
Ответить пользователю
  
Ссылка
  
   Пятница, 24 февраля 2012 года в 02:11
Ешьте белки с овощами и не парьтесь. Ничего не отложится.
Авторитет: 116
Новичок, 36 сообщений
Ответить пользователю
  
Ссылка
  
   Понедельник, 27 февраля 2012 года в 10:22
Пытаюсь. Но частые срывы. Иногда поем салатик какой-нибудь. Прохожу мимо холодильника и тяпну что-нибудь типа колбаски (((
Суляйманов Тимур
Персональный тренер
Ответить пользователю
  
Ссылка
  
   Понедельник, 27 февраля 2012 года в 16:20
Если вы потребляете достаточное количество полезной еды, то срывы не так страшны. Раскрутите обмен веществ 6-7 разовым питанием тогда и чизкейки не страшны будут)
Авторитет: 110
Новичок, 47 сообщений
Ответить пользователю
  
Ссылка
  
   Пятница, 2 марта 2012 года в 10:03
Вот то-то и у меня
Тимур, хочу поделиться с Вами своим режимом питания и послушать вердикт профессионала.
Завтракаю обычно чаем с чем-нибудь в прикуску (кусочек сыра, хлебушек с маслом, пряник, шоколадка - что найдется). После завтрака у меня пешая прогулка до метро (минут 20-30). На работе ограничиваюсь яблоком, грушей, иногда чаем с конфеткой или кофе с чем-нибудь сладким.
С работы домой 20-30 минут пешком.
Потом ужин. На ужин какой-нибудь салат, кефир. И обязательно кофе/чай с пирожным.
Вес не меняется, но я бы хотела сбросить 3 кг. Что мне надо поменять в своем режиме и рационе?
Суляйманов Тимур
Персональный тренер
Ответить пользователю
  
Ссылка
  
   Пятница, 2 марта 2012 года в 15:10
Ужасный рацион
Нужно поменять все. Первым делом добавить физ. нагрузку хотя бы через день после работы в виде энергичной ходьбы в течении 40-60 мин.
Начать нормально питаться.
Завтрак: каша+яйцо.
Перекус: молоко, йогурт, кефир.
Обед: мясо-рыба на пару+ свежие овощи
Перекус: такой же как после завтрака.
Ужин: такой же как обед или салат с морепродуктами, яйцом, мясом, любым белковым компонентом.
Перед сном: как перекус.
Авторитет: 136
Интересующийся, 197 сообщений
Ответить пользователю
  
Ссылка
  
   Четверг, 22 марта 2012 года в 14:53
А в каких количествах все это есть?
И можно ли запивать еду?
Суляйманов Тимур
Персональный тренер
Ответить пользователю
  
Ссылка
  
   Четверг, 22 марта 2012 года в 15:18
В небольших. Чем чаще будут приемы пищи тем лучше. Небольших не относится к мясу,рыбе или творогу. Этих продуктов чем больше тем лучше.
Лучше не запивать. Но если уж очень хочется то только водой. Но например творог очень сложно сьесть просто так, можно запивать молоком.
Авторитет: 106
Новичок, 27 сообщений
Ответить пользователю
  
Ссылка
  
   Четверг, 21 марта 2013 года в 16:44
а я творог запиваю чаем, можно так?
Авторитет: 135
Интересующийся, 240 сообщений
Ответить пользователю
  
Ссылка
  
   Четверг, 21 марта 2013 года в 16:53
А к творогу примешивать что-нибудь разрешается?
Авторитет: 99
Прохожий, 13 сообщений
Ответить пользователю
  
Ссылка
  
   Пятница, 23 марта 2012 года в 03:49
я орешками в течении дня перекусываю. а уже когда дома, особого голода нет. может и Вам попробовать во время работы немного побаловать себя кешью?
Авторитет: 105
Новичок, 31 сообщение
Ответить пользователю
  
Ссылка
  
   Понедельник, 26 марта 2012 года в 14:07
Так орешки ведь высококалорийные
Стоит ли баловаться ими?
Суляйманов Тимур
Персональный тренер
Ответить пользователю
  
Ссылка
  
   Понедельник, 26 марта 2012 года в 16:03
Немного можно. Они вредны только на общем фоне большой калорийности, так как содержат растительные жиры.
Авторитет: 105
Новичок, 31 сообщение
Ответить пользователю
  
Ссылка
  
   Вторник, 27 марта 2012 года в 10:10
"Немного" - это сколько в граммах?
Суляйманов Тимур
Персональный тренер
Ответить пользователю
  
Ссылка
  
   Вторник, 27 марта 2012 года в 13:50
Горсть.
Авторитет: 108
Новичок, 22 сообщения
Ответить пользователю
  
Ссылка
  
   Вторник, 27 марта 2012 года в 16:49
Простите, что встреваю....
но я за 1 присест съедаю 300 г
Это 3 горсти!
Суляйманов Тимур
Персональный тренер
Ответить пользователю
  
Ссылка
  
   Среда, 28 марта 2012 года в 13:56
Рад за Вас
Авторитет: 141
Интересующийся, 62 сообщения
Ответить пользователю
  
Ссылка
  
   Вторник, 19 июня 2012 года в 15:08
Кушай днем, тогда не будет нападать жор. Еще, как вариант, займись фитнесом. Я когда занимаюсь фитнесом, кушаю меньше.
Авторитет: 171
Интересующийся, 117 сообщений
Ответить пользователю
  
Ссылка
  
   Среда, 18 июля 2012 года в 11:31
Каждый день снижать количество калорий, пока желудок не сожмется.
Авторитет: 113
Новичок, 67 сообщений
Ответить пользователю
  
Ссылка
  
   Четверг, 19 июля 2012 года в 10:31
Есть надо на работе, чтобы вечером не передать. Я помимо обеда перекусываю за час-два до конца рабочего дня. Тогда и едешь нормально домой, и в магазине нет желания все смести с полок
Авторитет: 105
Новичок, 10 сообщений
Ответить пользователю
  
Ссылка
  
   Пятница, 20 июля 2012 года в 13:46
Убей себя! Тогда и аппетита не будет.
Авторитет: 129
Интересующийся, 120 сообщений
Ответить пользователю
  
Ссылка
  
   Вторник, 24 июля 2012 года в 09:08
Разумно! И все проблемы разом решатся!
А если быть честной, то этим только другим хлопот прибавишь!
Поэтому не лучший выход!
Просто зашейте рот
Авторитет: 104
Новичок, 14 сообщений
Ответить пользователю
  
Ссылка
  
   Среда, 1 августа 2012 года в 15:24
Хочешь есть - съешь яблоко. Не хочешь яблоко - НЕ ХОЧЕШЬ ЕСТЬ! По-моему, справедливо.
Авторитет: 118
Новичок, 119 сообщений
Ответить пользователю
  
Ссылка
  
   Среда, 1 августа 2012 года в 15:30
Меня тошнит на яблоко, когда я хочу есть. Мне нужно что-то более основательное. Можно ведь кусок отварной курицы съесть. И жор отбить, и жир не отложится!
Тыкаешь на ник и выбираешь "Добавить в друзья".
Страницы: [1] : 2 : 3  >
Написать ответ на тему
  Написать ответ на тему
ЗАКРЫТЬ
  

Редактировать тему

Заголовок *
Анонс (выводится под названием темы в списке тем)
Текст *
Руководство по работе с редактором (вставка изображений, видео и т.д.).
Улыбка Классно Поцелуй Слушаю музыку Хорошая шутка Нечего сказать Плачу Огорчен Выпиваю Дьявол Скучаю Отстой Молчу Поцеловал Подмигиваю Влюблен Спасибо Бомба Сюрприз Злой Целую Показываю язык Шутка Стоп Очкарик Крик Краснею Ангел
ЗАКРЫТЬ
  

Ваше сообщение

Заголовок
Текст *
Руководство по работе с редактором (вставка изображений, видео и т.д.).
Улыбка Классно Поцелуй Слушаю музыку Хорошая шутка Нечего сказать Плачу Огорчен Выпиваю Дьявол Скучаю Отстой Молчу Поцеловал Подмигиваю Влюблен Спасибо Бомба Сюрприз Злой Целую Показываю язык Шутка Стоп Очкарик Крик Краснею Ангел