Логин
Пароль
Регистрация  |  Напомнить пароль
Зарегистрируйтесь, чтобы общаться на сайте...
Статьи
Новости
Видео
События
Истории
Фитнес Новости Мужчины, будьте физически активными!
17 января 2017 года

Мужчины, будьте физически активными!

Последние исследования американских ученых доказали необходимость физических упражнений для здоровья мужчин. Нахождение в течение длительного времени в сидячем положении увеличивает риск сердечно-сосудистых заболеваний у сильного пола.

В исследовании принимали участие 84 170 мужчин в возрасте от 45 до 69 лет. Всех их отличало хорошее здоровье и отсутствие сердечно-сосудистых заболеваний.

Испытуемые были разделены на несколько групп. Часть из них должна была проводить больше времени в сидячем положении, а у остальных в течении дня была высокая физическая активность. Физические нагрузки распределялись на основании специального показателя потребления кислорода — время метаболического эквивалента. Сидячие нагрузки измерялись часами.

Эксперимент длился в течение восьми лет. Результаты показали, что те мужчины, кто проводил в сидячем положении не более двух часов в день, были на 34% менее склонны к развитию сердечно-сосудистых осложнений, чем те, кто в течение дня сидел более пяти часов. У мужчин с высокой физической активностью риск развития сердечно-сосудистых заболеваний был на 52% ниже, чем у мужчин с низкой.

Мужчины, которые в течение дня сидели не более двух часов и, кроме того, активно двигались, имели в два раза меньше шансов заработать сердечно-сосудистые осложнения, чем те, кто сидел более пяти часов и при этом был недостаточно физически активен.

Таким образом, чтобы надолго сохранить свое здоровье, ученые советуют меньше сидеть и больше двигаться. Однако при этом физическая активность должна быть умеренной и не превышать 150 минут в неделю.

Опарин Александр
 
Теги:  Мужчины  |  Фитнес  |  На заметку

Обсуждение в блоге:

Среда, 26 февраля 2014 года в 12:01     RE: Мужчины, будьте физически активными!
Рабочий стол надо на беговой дорожке иметь. Офис в спортзале.)))
Профиль пользователя
Среда, 26 февраля 2014 года в 14:28     RE: Мужчины, будьте физически активными!
А я думаю, что в каждом офисе должен быть зал или комната, в который бы стояли тренажеры. Куда можно было бы зайти несколько раз в день, чтобы поразмяться. Вот это было бы очень грамотной политикой компании.
Профиль пользователя
Четверг, 27 февраля 2014 года в 15:04     RE: Мужчины, будьте физически активными!
как будто кто-нибудь из вас будет и в самом деле заниматься в рабочий перерыв)))) Как сидели перед компами, так и будете сидеть

Другие материалы по этой теме:

Материал портала "ВсеОкосметологии.ру"
Косметологические предпочтения московских мужчин  статьи 
Материал портала "ВсеОкосметике.ру"
Мужская косметика стоит дешевле, чем женская?  новости 
Материал портала "ВсеОкосметике.ру"
Почему мужчинам не подходит женская косметика?  статьи 
Материал портала "ВсеОкосметологии.ру"
От лысины избавит глазное лекарство  новости 
Материал портала "ВсеОкосметике.ру"
Косметика и мужчина: есть контакт?  статьи 
Материал портала "PlasticReview"
Что предпочитают мужчины?  новости 
Материал портала "ВсеОкосметологии.ру"
Мужчины вооружились косметикой  статьи 
Материал портала "PlasticReview"
Мужчины увеличивают грудь?  новости