3 июля 2016 годаИнструктор по йоге Пушкарёва Софья
Как выздороветь с помощью йоги? Почему сейчас многие люди занимаются йогой? Что
это — мода или здравый взгляд на жизнь? Правда ли что йога не просто физическая
практика, а лекарь для современных деловых людей?
Стресс и напряжение в современном мире ускоряющихся технологий стали, к сожалению,
нормой бытия. Бизнес задачи, стремление к карьерному росту и бешеный ритм мегаполиса,
делают свое дело, приводя к усталости, истощению и болезням.
Современные исследования доказали, что многие заболевания возникают от напряжения
в теле. Также общеизвестно, что большинство людей имеют психологические проблемы,
которые в условиях современного стрессогенного окружения приводят к напряжению
и блокам в теле. Сначала возникает напряжение, потом формируется мышечный блок,
зажим и постепенно нарушается кровообращение в тканях, хроническое напряжение
блокирует естественное функционирование органа или ткани и формируется психосоматическая
болезнь.
К психосоматическим болезням относят следующие заболевания:
- остеохондроз,
- бронхиальная астма,
- язвенный колит,
- гипертоническая болезнь,
- нейродермит,
- ревматоидный артрит,
- язвенная болезнь,
- тиреотоксикоз и многие другие.
Поэтому лечение только с помощью лекарств не принесет полного выздоровления,
поскольку лекарства снимают только симптом, а не работают с причиной заболевания.
Как вам поможет йога?
Йога — это не просто физическая практика, а средство саморазвития и самоисцеления.
В йоге заложено несколько компонентов, способствующих выздоровлению.
Первый компонент, и наиболее популярный, это физические упражнения, асаны. У
многих людей со словом йога фактически ассоциируется именно этот аспект. Да, это
важная часть йоги. Но важно помнить, что в йоге намного важнее то, как вы выполняете
асаны, в каком состоянии, чем технический аспект. Уделите внимание своему состоянию
во время практики асан — переключитесь на ощущения тела, дыхание, замедлите свой
ум, постарайтесь никуда не спешить, а выполнять каждое движение в наслаждении
и любви к себе и телу.
В процессе такой практики ваш ум начинает постепенно замедляться, разгружаться,
происходит естественное очищение вашей психики от накопленных стрессов и напряжений
повседневной жизни. Так вы расслабляете тело, постепенно уходят блоки и зажимы
из тела, вы включаете процесс самоисцеления.
Также важно практиковать дыхательные упражнения и медитацию. Состояние медитации
— это самое ценное, что вы получаете в процессе занятий йогой. В состоянии медитации
ваш мозг полностью разгружается, обновляется, что позволяет ему работать на качественно
более высоком уровне.
Второй компонент, это правильное питание. Существуют продукты питания, которые
способствуют естественному насыщению и здоровью. Также необходимо знать о продуктах,
которые необходимо исключать из своего рациона, поскольку они пагубно влияют на
организм, способствуют засорению органов и систем, а также возникновению и развитию
заболеваний. Не менее важно и время приема пищи, а также знание своего типа конституции.
Все эти знания можно почерпнуть из Аюрведы. И
И третий компонент, это реалистичные представления о себе и мире. Об этом забывают
многие практикующие, делая акцент только на физические упражнения. У многих людей
существуют ошибочные представления о себе и мире, что является причиной возникновения
и развития болезней. Поэтому необходимо расширять свой кругозор, формировать позитивный
взгляд на жизнь и учиться практике осознавания.
Если использовать все эти три компонента йоги, то болезнь излечивается.
Выводы:
1. Причиной многих заболеваний являются психологические проблемы и напряжение
в теле.
2. Правильная практика йоги помогает вам выздороветь.
3. В йоге существует три основных компонента, способствующих выздоровлению: физические
упражнения (асаны и дыхательные практики) и медитация, правильное питание, реалистичное
мышление.
4. Йога — лучшее средство самовосстановления и самоизлечения, подходящее для
современных деловых людей.
Я тренер йоги и психолог. Провожу индивидуальные и групповые занятия йогой у
вас дома или в офисе, а также разрабатываю индивидуальные комплексы занятий йогой.
Имею высшее психолого-педагогическое образование и дополнительное образование
как тренер йоги, постоянно повышаю свой профессиональный уровень в Индии и в России.
Использую классические практики хатха йоги и современные методы, что дает максимальный
результат для современных активных людей.
Записаться на занятие к Софье Пушкаревой можно по
тел.: +7 (926) 596-87-15.
