Форум / Фитнес / Программы / Стэп-аэробика

Существует одно важное отличие степ-аэробики от классической гимнастики. Заключается оно в следующем: выполняя упражнения можно достичь гораздо больше результатов, чем при занятиях обычной гимнастикой. Известно, что степ-аэробика воздействует на тело комплексно. В это же время такие занятия корректируют деликатным образом формы ног, развивают нужную группу мышц. И в итоге, ваше тело становится гибким, стройным, пластичным и выносливым. И хотя эти упражнения давно уже устарели, но зато эти занятия можно проводить и дома.

Руки тоже задействованы. Это особенно чувствуется, если заниматься с грузиками.

Нагрузка на суставы есть. Пусть платформа небольшая, но постоянные подъемы и сгибания колен подходят не всем.

да, не каждому подойдет)))