Логин

Пароль

Регистрация | Напомнить пароль

Ваш профиль

Гость

Звание:Прохожий

Статус:

Авторитет:100

Сообщений:

Статистика форума

Сейчас на форуме:

1140 человек

Сейчас на форуме 1139 гостей,
1 зарегистрированный пользователь:
Admin

Просмотров:

637'864'190

Тем:

11'589

Сообщений:

162'121

Последнее обновление:

вчера в 14:56
Ruta (35b22fae71)

«Пульс» форума

От VValentina, позавчера в 15:42, в теме
где можно послушать старые советские песни?

Всем привет! Кто знает, где можно послушать старые советские песни? Особенно интересует «Наша служба и опасна и трудна», прям навеяла ностальгия. Может, есть подборки или плейлисты с такими композициями?

От VValentina, позавчера в 08:48, в теме
кто в Питере заказывал профессиональную уборку квартиры?

Я всё думала, брать частника или обращаться в фирму. Частники дешевле, но ответственности никакой. А тут хоть понятно, куда звонить, если что. Посмотрю, может, тоже к ним обращусь, как время будет.

От Panama, позавчера в 00:01, в теме
Эндометриоз

Лечение заняло месяца четыре. Сначала я прошла лапароскопию, потом мне назначили гормонотерапию, и когда анализы более мение пришли к норме,репродуктолог сказала, что можем начинать протокол...

От VValentina, понедельник в 21:39, в теме
Кто делал фототерапию в Красноярске?

Тоже хотела бы попробовать. А ощущения во время процедуры терпимые? Я слышала, что может быть больновато, особенно на чувствительной коже.

От Amasta, понедельник в 11:54, в теме
Как быть?

Ничего не поняла)

Все «Горячие» темы

Фитнес

Форум

Фитнес

Общие вопросы фитнеса

Как подкорректировать фиггуру. Упражнения и диеты

Форум / Фитнес / Общие вопросы фитнеса / Как подкорректировать фиггуру. Упражнения и диеты

Число уровней комментариев для показа

	My_area Авторитет: 108 Новичок, 19 сообщений		Написать ответ на тему
	Четверг, 18 августа 2011 года в 11:03 Как подкорректировать фиггуру. Упражнения и диеты Несколько лет я борюсь со своей фигурой. Проблема : узкие бедра, маленькие ягодицы и жировые отложения на животе. Если полнею, то ноги, как правило, остаются стройными, чего не скажешь о руках, спине и талии. Я приседею со штангой , вес 35 кг (до травмы колена больше года приседала и делала выпады с весом 45 кг). Становая, жим лежа одной ногой. Кардио – по 45 минут. Упражения на внутреннюю и внешнюю сторону бедра. Пресс (скручивания с весом по 10 кг), пресс на тренажере (тоже скручивания, вес 25 кг). Делаю так : глубокий вдох и на выдохе вниз, медленно выдыхая весь воздух из легких. Так делаю не очень давно, но стали прослеживаться красивые линии , но под жиром! Питаюсь : гречка, салаты, кефирчики, творог, фрукты, куриная грудка. Но иногда люблю побаловать себя зефиркой или конфеткой. Может вообще исключить углеводы? Как победить жир на талии и увеличить объем бедер и ягодиц? H.E.L.P ! От диет и кардио худеет все, кроме животика. А хотелось бы наоборот!

	НАТО Авторитет: 103 Прохожий, 5 сообщений		Ответить пользователю Ссылка
	Четверг, 1 сентября 2011 года в 10:21 Я всегда была худой хотя округлость бедер и ножки меня устраивают, но вот попа такой формы, что при моей худобе выглядит как две ямки вместо двух горок . Реально ли мне накачать попу при том, что поправиться я точно не смогу? Вторая проблема - живот мешочком после беременности, особенно нижняя его часть. Я даже не знаю что это - для растянутой кожи многовато, для мышц вроде маловато, жир на единственном месте? Реально ли его убрать, или это навсегда?

	Пафо$ная (Белоснежка) Авторитет: 171 Постоялец, 392 сообщения		Ответить пользователю Ссылка
	Среда, 7 сентября 2011 года в 13:25 Ягодицы никак не увеличить. Только пластика. Живот, если он обесловлен жиром, то можно либо аппаратные процедуры поделать, либо липосакцию.

	Марина (MsBin) Авторитет: 101 Прохожий, 4 сообщения		Ответить пользователю Ссылка
	Пятница, 23 сентября 2011 года в 10:17 Ягодицы увеличить нельзя, но уркпить ягодичные мышцы можно. Попа визуально будет выглядть больше.

	Madamo Авторитет: 104 Новичок, 11 сообщений		Ответить пользователю Ссылка
	Вторник, 18 октября 2011 года в 15:24 Кто знает, как можно ямочки на попе удалить? С помощью тренировок можно?

	Котэ (Anastasia.K) Авторитет: 119 Новичок, 72 сообщения		Ответить пользователю Ссылка
	Среда, 19 октября 2011 года в 21:39 А у меня с двух сторон провалы какие-то на заднице, оттого форма не круглая, а непонятная Давайте дружить! (клик на ник, пункт "добавить в друзья")

	Darina (Daria-Dar) Авторитет: 125 Интересующийся, 101 сообщение		Ответить пользователю Ссылка
	Понедельник, 13 августа 2012 года в 13:50 Это не провалы, это строение мышц!

	Neformat Авторитет: 107 Новичок, 13 сообщений		Ответить пользователю Ссылка
	Понедельник, 19 декабря 2011 года в 14:56 Анастасия, липофилинг Вам в помощь!