Логин

Пароль

Регистрация | Напомнить пароль

Ваш профиль

Гость

Звание:Прохожий

Статус:

Авторитет:100

Сообщений:

Статистика форума

Сейчас на форуме:

1119 человек

Сейчас на форуме 1119 гостей

Просмотров:

646'410'691

Тем:

11'687

Сообщений:

162'606

Последнее обновление:

сегодня в 00:54
Pimmani

«Пульс» форума

От Horesme, суббота в 15:22, в теме
Ищу героинь в Cosmopolitan – девушек, сделавших пластическую операцию

И как, получилось достойный выпуск сделать?

От Horesme, суббота в 15:21, в теме
Какие интересные концерты в Воронеже планируются?

В Воронеже периодически выступает оркестр CAGMO. Его концерты очень разнообразны: иногда он исполняет неоклассику, а иногда музыку из фильмов, игр, аниме, и так далее...

От Robofex, суббота в 11:14, в теме
Знаете, что мне гадалка нагадала?

Никогда этим шарлатанкам не верила и не собираюсь.

От Robofex, суббота в 11:12, в теме
Хочу посетить какой-нибудь интересный концерт.

В Самаре со своими концертами довольно часто выступает оркестр CAGMO. Если вам нравится инструментальная музыка, то его выступления явно должны подойти...

От Bregina, четверг в 01:15, в теме
Чувствую что депрессия стала мешать жить обычной жизнью

Депрессия причиняет даже физическую боль порой, полностью вас понимаю.

Все «Горячие» темы

Фитнес

Форум

Фитнес

Общие вопросы фитнеса

Убрать галифе

Форум / Фитнес / Общие вопросы фитнеса / Убрать галифе

Число уровней комментариев для показа

	Ninella Авторитет: 229 Постоялец, 263 сообщения		Написать ответ на тему
	Вторник, 10 сентября 2013 года в 10:23 Убрать галифе Предлагаю всем худеющим в определенных местах парочку упражнений для галифе. Первое: Встать на четвереньки на возвышение.Можно на диван, табуретку. Упор на руки и одно колено. Вторую ногу отводишь вниз под углом к корпусу 45 градусов, то есть немного в сторону. И делать махи. Много. Минимум - 3*30 раз каждой ногой. Сначала 3 подхода одной ногой. Потом другой. Почему на возвышении, а не на полу? Потому что нога должна опускаться ниже колена. Подъем - до уровня тела. Второе: Это выпады в стороны. Можно без приставки ноги, а просто приседания в сторону. Как обычные выпады вперед "в ножницы". Если не получается, то сначала можно делать "перекаты" с одной ноги на другую, без веса.

	Kastella Авторитет: 134 Интересующийся, 75 сообщений		Ответить пользователю Ссылка
	Четверг, 3 октября 2013 года в 10:15 Надо взять на заметку.

	Нямка Авторитет: 171 Интересующийся, 117 сообщений		Ответить пользователю Ссылка
	Среда, 9 октября 2013 года в 10:49 Эх, чтобы с ним справиться, нужно иметь железную волю!