Логин

Пароль

Регистрация | Напомнить пароль

Гость

Звание:Прохожий

Статус:

Авторитет:100

Сообщений:

Сейчас на форуме:

620 человек

Сейчас на форуме 619 гостей,
1 зарегистрированный пользователь:
Admin

Просмотров:

633'117'292

Тем:

11'569

Сообщений:

161'874

Последнее обновление:

сегодня в 18:50
Kalinka-malinka

От LaskaLa, сегодня в 16:29, в теме
Фото до и после в Инстаграме — верить или не верить?

Красотища какая Здесь и фотошопить ничего не надо!!!

От LaskaLa, сегодня в 16:25, в теме
Где сделать ЭКО в Москве?

Вы лучше напишите, во сколько обойдется эта процедура? По карману ли она обычным смертным, которые мечтают завести ребенка?

От Darinol, пятница в 01:57, в теме
Можно ли поднять АМГ?

Именно, об этом я и говорю.

От Omeliy, пятница в 01:57, в теме
Как быть?

ну, а мне интересно))

От Horesma, пятница в 01:56, в теме
Постоянные сложности с кишечником.

та видела... мало ли

Online-консультации / Мало веса

Число уровней комментариев для показа

	Skychna (Ochin) Авторитет: 100 Прохожий, 1 сообщение
	Пятница, 2 марта 2012 года в 15:28 Мало веса Мне нужно набрать вес. Сейчас при росте 176 вес составляет 50 кг. Из-за этого меня не берут в армию. Как питаться что бы набрать мышечную массу. Хожу в качалку 3 раза в неделю. Что есть до и после тренировок? Какие бывают добавки для набора веса?

	Суляйманов Тимур Персональный тренер		Ответить пользователю Ссылка
	Пятница, 2 марта 2012 года в 21:09 Ешь все что попадется на глаза. Особый упор делай на каши, мясо, творог, молоко то есть на нормальные продукты. Ешь это 5-6 раз в день. В зале делай преимущественно базовые упражнения (присед, жим, тягу). Из добавок те6е подойдет гейнер. До и после тренировки, а так же как прием пищи в дни отдыха.