Логин

Пароль

Регистрация | Напомнить пароль

Ваш профиль

Гость

Звание:Прохожий

Статус:

Авторитет:100

Сообщений:

Статистика форума

Сейчас на форуме:

525 человек

Сейчас на форуме 525 гостей

Просмотров:

634'822'707

Тем:

11'570

Сообщений:

161'914

Последнее обновление:

вчера в 22:55
AnnaR

«Пульс» форума

От Robofex, вчера в 12:52, в теме
Каким образом Вы обычно арендуете авто?

Насколько я знаю, на сегодняшний день наиболее популярным в плане поиска машин для аренды является данный ресурс getrentacar.com/ru/arenda-avto . Так что, настоятельно рекомендую и Вам на него заглянуть...

От Vikteol, позавчера в 01:05, в теме
Можно ли поднять АМГ?

Согласна. Спросите у DeepSeek.

От Horesma, позавчера в 01:04, в теме
Как быть?

Не то слово))

От Robofex, позавчера в 01:03, в теме
Где сделать ЭКО в Москве?

Странно. По идее, у всех эта запись должна быть.

От Robofex, позавчера в 01:02, в теме
Где зимой посоветуете отдохнуть?

Я в Стамбуле была прошлой зимой. Могу сказать, что осталась в восторге – достопримечательностей там доступно просто огромное количество. Климат, кстати, был реально тёплым.

Все «Горячие» темы

Фитнес

Online-консультации

Online-консультации / Вопрос

Число уровней комментариев для показа

	Yyylta Авторитет: 103 Новичок, 6 сообщений
	Понедельник, 9 апреля 2012 года в 10:25 Вопрос Добрый день! я уже пол года занимаюсь на тренажерах, вроде как мышцы подтянулись , но осталась дряблость в области ягодиц и бедер. Что мне изменить в своих тренировках, что бы избавиться от нее?

	Суляйманов Тимур Персональный тренер		Ответить пользователю Ссылка
	Понедельник, 9 апреля 2012 года в 16:35 Добавьте в ваш арсенал упражнений ( если еще этого не сделали) глубокие приседания со штангой на плечах, выпады и становую тягу на прямых ногах. В рационе увеличьте количество белка (минимум 1 к 1 на кг. веса). Возможно нужно избавиться от какого-то количества подкожного жира, аэробика и диета вам в помощь.