Фитнес для ленивых: два притопа три прихлопа

Самый значимый фактор, препятствующий популяризации фитнеса — это банальная человеческая лень. Мнение о том, что времени нет и денег не, не принимаются, так как при огромном желании и средств изыщешь, и время найдешь. Гораздо сложнее бороться с ленью. Этот человеческий недостаток буквально съедает нас изнутри. Иногда просто лень встать и пойти на кухню, чтобы перекусить, лень звонить друзьям, родителям, лень дотянуться до пульта и переключить канал. Все лень. Что говорить о фитнесе, когда мы ленимся есть, разговаривать и даже мыслить. Однако и на самых ленивых нашлась управа. О том, как заставить себя заниматься фитнесом, мы поговорили с Каро Екатериной Андреевной, руководителем Центра лечебной физкультуры, владелицей сети известных фитнес-клубов по всей стране и даже за ее пределами.

Корр.: Екатерина Андреевна, на фоне самых экзотических направлений фитнес-индустрии ваша программа «Фитнес для ленивых» выделяется своей необычностью и парадоксальностью. Казалось бы, фитнес — это активный образ жизни, физическая нагрузка и быстрый темп. В голове не укладывается, как ленивый человек может заниматься этим. В чем феномен, объясните!

Каро Е.А.: «Фитнес для ленивых» — это комплекс упражнений, которые может выполнять каждый из нас в любое удобное время и в любом удобном месте — дома, в офисе, в метро, в очереди за хлебом, в театре и в кино — везде! Особенность заключается в том, что упражнения, положенные в основу программы, не требуют каких-либо усилий, они банальны и легко запоминаются. Помните, как мы в школе сгибали пальчики под стишок: «Мы писали, мы писали, наши пальчики устали». Сгибаем и разгибаем пальчики, сгибаем и разгибаем. «Фитнес для ленивых» — практически то же самое.

Корр.: В разработке программы активное участие принимали Вы. Собственно, Вас и считают автором методики. Скажите, откуда появилась такая идея?

Каро Е.А.: Стыдно признаться, но я сама по себе очень ленивый человек. В ритме мегаполиса очень легко захлебнуться в потоке, поэтому я пытаюсь бороться с ленью. Чаще всего у меня это получается, я просто научилась брать верх над этим недугом. А когда-то я сдавалась в плен лени. Могла весь день пролежать на диване и ничего полезного не сделать. Меня часто упрекали в этом, но я сопротивлялась. Трудно было признавать свои слабости и недостатки, а еще труднее бороться с ними. И все же я преодолела этот порок — заставила себя закрывать глаза на неохоту и работать, работать, работать. Так мой личный опыт стал толчком к созданию чего-то нового. Парадоксально, но именно лень позволила мне разработать методику и внедрить ее в практику.

Корр.: Что-то подобное существует и на Западе. Открываются школы для ленивых, где ведется обучение. Есть что-то общее с Вашей деятельностью?

Каро Е.А.: Безусловно, можно обозначить некоторые сходства и провести параллели. Мы находимся в одном пространстве — временном, информационном, интеграция неизбежна. Я не вижу в этом ничего плохого, поскольку обмен опытом и взаимопроникновение позволяет выявить свои недостатки и исправить их. Ведь мы следим за развитием дел, совершенствуем методику и направляем ее в новое русло.

Корр.: Екатерина Андреевна, представим типичную картину: человек пришел с работы, переоделся, поужинал и лег на диван перед телевизором. Как во время отдыха заставить себя делать какие-то упражнения?

Каро Е.А.: Я думаю, никому не составит труда удобно расположиться на диване, вытянуть ноги и медленно поднимать на 3-5 сантиметра сначала одну ногу, потом другую. или еще легче — вращение кистей рук. В одну сторону 5 оборотов и в другую столько же. Сложно? Нет! Зато полезно!

Корр.: Какого эффекта можно добиться, если регулярно выполнять упражнения, входящие в комплекс программы «Фитнес для ленивых»?

Каро Е.А.: Дело в том, что «Фитнес для ленивых» — это общее название всего направления, в рамках которого на сегодняшний день существует до 30 различных программ. К примеру, «Офисный фитнес», «Фитнес в тапочках», «TV-фитнес», «Вкусный фитнес». У каждой программы — своя цель. Мало того, что она предназначена для выполнения в определенных местах — офисе или дома, так она еще имеет свою направленность — укрепление мышц спины, живота, оздоровительные, общеукрепляющие упражнения и так далее. О результатах можно говорить лишь в том случае, если человек будет заниматься регулярно в течение 6 месяцев и больше.

Корр.: Каким образом происходит обучение?

Каро Е.А.: Возможно как дистанционное обучение, так и прямое — с инструктором. Есть два варианта дистанционного обучения — аудио- и видеопродукция, а также учебная литература. Прямое обучение предполагает 3 часа занятий со специалистом и затем самостоятельные упражнения дома или в офисе. Инструктор на протяжении всего периода, что клиент занимается, ведет его — консультирует, увеличивает нагрузку или, наоборот, уменьшает ее.

Корр.: Лично Вы занимаетесь по этой программе?

Каро Е.А.: Безусловно. Даже сейчас, общаясь с Вами, я выполняю несложные упражнения стопами ног.

Улыбается...

Корр.: Я даже не обратила внимания!

Каро Е.А.: Я знаю, что это полезно, что это здорово и модно! Поэтому всех призываю следовать моему примеру!

Прохорова Светлана

Теги: Фитнес | Советы | Интервью