8 июля 2010 годаФитнес под правильную музыку
От занятий в спортзале толку будет мало, если выбрать неправильную фоновую музыку.
В этом нас убеждают шведские ученые. Еще в 1997 году после месяцев долгого и упорного
изучения взаимосвязи звуковых колебаний и клеточной активности выяснили, что каждый
жанр музыки имеет свое терапевтическое действие. К примеру, классическая музыка
способна залечить травмы и восстановить память, в то время как мелодии «The Beatles»
нормализуют сердечный ритм.
До недавнего времени результаты этих исследований пылились на полках Шведского
научно-исследовательского института, теперь же они заинтересовали представителей
фитнес-индустрии. Для занятий на беговых дорожках и кардиотренажерах рекомендуется
слушать музыку с четким и ровным ритмом, к примеру, «Billy Jean» Майкла Джексона.
Выносливость сердечной мышцы повысится, если слушать треки, в которых преобладают
басы.
Во избежание кислородного голодания клеток головного мозга во время силовых тренировок
надо слушать композиции, состоящие из «звуков живой природы». Соловьиные трели,
журчание ручейка, шелест листьев. Мышцы брюшного пресса лучше всего укреплять
под восточную и центральноевропейскую музыку. Горан Брегович — идеальное решение.
Эластичность связок и мышц повышают оперные арии и этюды Паганини, а релаксировать
специалисты советуют под а-капеллу. Прыгать надо под испанскую гитару, виолончель
или саксофон. Плавать, нырять и плескаться в воде только под фуги Баха. А Вы под
какую музыку занимаетесь?
Другие материалы по этой теме:
