| |
|
 |
|
|
Наш портал о-о-очень большой. Найдите то, зачем пришли!
|
|
 |
|
|
28 июля 2010 года Странные люди с лыжными палками бегают под палящим солнцем? Доводилось ли вам встречать идущих ускоренным шагом по парковым аллеям или беговым дорожкам странных людей с лыжными палками? Причем, в летний зной? Приходилось? Удивлены? Не стоит, это скандинавская или нордическая ходьба — особый вид фитнеса. То, что мы сегодня именуем скандинавской ходьбой, появилось в середине XX века в Финляндии. Спортсмены-лыжники, дабы не потерять форму в летний сезон, решили с помощью усовершенствованных лыжных палок поддерживать свою форму. С 1980 года проведенные рядом специалистов исследования подтвердили, что данный вид ходьбы оказывает благоприятное воздействие на организм: улучшает работу сердца и легких, повышает выносливость, держит в тонусе более 90% мышц тела, помогает сжигать калории. В этом смысле скандинавская ходьба эффективнее обычной. К 1990 году скандинавская ходьба завоевывает интерес немцев и австралийцев. Сегодня в Международную Ассоциацию Скандинавской ходьбы (INWA), штаб-квартира которой расположена в финском городе Вантаа, входят более 20 стран. Техника ходьбыПрежде чем начать ход необходимо занять правильное стартовое положение. Для этого необходимо согнуть в локте правую руку и вытянуть ее немного вперед. В ней же держат под определенным углом лыжную палку. Левая рука при этом тянется назад. Каждый шаг начинается с опоры на пятку, а потом на носок. Прохорова Светлана
Теги: Скандинавская ходьба | На заметку
Другие материалы по этой теме:
Материал портала "ВсеОкосметологии.ру" Для некоторой категории граждан косметология станет бесплатной новости |
|
© Независимый портал о фитнесе «ВсёОфитнесе.ру» (2009 — 2024). Републикация текстовых и графических материалов сайта возможна только с письменного разрешения администрации. |
