5 апреля 2012 годаПерегрузи организм разгрузкой
Вздутие живота, слабость и головные боли могут стать следствием неправильной
работы кишечника. Лучшая рекомендация — очистить его и заодно сбросить 2 кг за
неделю. Теперь о том, как это сделать.
Устройте себе разгрузочный день. Это вовсе не означает, что надо отказаться от
пищи и питаться воздухом. Достаточно хотя бы на
2-3 дня исключить из рациона мучные и кондитерские изделия, молочные продукты, мясо,
отказаться от кофе и чая. Утро начинайте с фреша, съешьте на завтрак фруктовый
салат. Клетчатка, входящая в состав фруктов, выведет из организма шлаки и токсины.
На обед сварите себе легкий суп. Ни в коем случае не утоляйте в течение дня голод
печеньем и конфетами, замените их болгарским перцем, морковкой, сельдереем или
кусочком сыра твердых сортов. Ужинать рекомендуется овощным салатом из перца,
брокколи и шпината. Не заправляйте его майонезом, куда полезнее лимонный сок или
ложка оливкового масла. Ужин должен состояться не позднее, чем за 2.5 часа до
сна.
Разгрузочная диета благотворно скажется на состоянии вашего организма. Вы почувствуете
небывалую легкость и прилив сил.
Другие материалы по этой теме:
