15 июня 2012 годаЗанимайтесь этим с виртуальным партнером
Групповые тренировки эффективнее одиночных. Подобные утверждения не вызывают
сомнения: мотивация к занятиям, бесспорно, выше в коллективе. Однако последние
исследования доказывают, что занятия с виртуальным фитнес-партнером также положительно
сказываются на результативности тренировок. Но в тандем лучше брать человека более
подготовленного физически, предупреждают ученые.
Свою теорию они проверяли на 58 женщинах, крутивших на шести занятиях педали
велотренажера. Участники первой группы делали это в одиночку, так сказать — «соло»,
во второй группе — с виртуальным напарником, знакомство с которым состоялось в
видеочате накануне. Одиночки «скисли» значительно раньше «виртуальщиков», да и
результат их тренировок был, мягко говоря, очень скромным. Сказалось отсутствие
соревновательного момента.
Занимавшиеся во второй группе могли наблюдать он-лайн за успехами своего напарника
и корректировать свои нагрузки, исходя из этого. Продолжительность их тренировки
оказалась 22 минуты! Большие нагрузки не отбили у них желание крутить педали,
а вот одиночки с неохотой шли на занятия и особого рвения продолжить тренироваться
в дальнейшем не проявили.
Другие материалы по этой теме:
