| |
|
 |
|
|
Пожалуйста, воспользуйтесь нашим прекрасным поиском...
|
|
 |
|
|
18 ноября 2013 года Не забывайте о разминке Многие любители спорта, а особенно, новички, недооценивают необходимость и важность разминки перед тренировкой. Ее принято считать пустой тратой времени, без которой можно обойтись. Но это является опасным заблуждением. Во время занятий тело испытывает серьезные и, что немаловажно, непривычные нагрузки. И если вы действительно хотите достигнуть хороших результатов, то вам необходимо разминаться и разогревать мышцы перед тренировкой. Специалисты доказали, что разминка делает занятия эффективнее на 20% и помогает быстрее достигнуть желаемого результата. Потратив 10 минут на разминку перед тренировкой, вы подготовите себя к нагрузкам, сведете к минимуму риск травм и поможете мышцам быстрее восстановиться. А если еще и в течение пяти минут после занятий делать упражнения на растяжку, то эффект от занятий увеличится в несколько раз, а ваше тело обретет желаемые изгибы и станет красивым, гибким и сексуальным. Стратова Анна
Теги: Фитнес | На заметку
Чтобы оставить комментарий, зарегистрируйтесь, пожалуйста
Другие материалы по этой теме: |
|
© Независимый портал о фитнесе «ВсёОфитнесе.ру» (2009 — 2025). Републикация текстовых и графических материалов сайта возможна только с письменного разрешения администрации. |
