Логин
Пароль
 Регистрация  |  Напомнить пароль

Ваш профиль



Гость
Звание:Прохожий
Статус:Аноним
Авторитет:100
Сообщений:
0

Статистика форума

Сейчас на форуме:
1126 человек
Сейчас на форуме 1126 гостей
Просмотров:
644'653'609
Тем:
11'682
Сообщений:
162'562


Последнее обновление:
вчера в 21:59
Mirroshkina

«Пульс» форума

От Mirroshkina, вчера в 21:59, в теме
Бесплодие неясного генеза.
У нас болезнь была запущена и уже поразила яичники, поэтому мне пришлось вначале пройти лапару, а потом лечение.Проходила прайминг, чтобы запустить яичники и вырастить доминантные клетки...

Полностью согласна.

От Robofex, среда в 20:54, в теме
Решила установить спираль Мирена.
Чтобы найти актуальные цены и наличие в аптеках Саратова, можно воспользоваться специализированными сервисами. Например, можете посмотреть, где на данный момент есть возможность купить спираль Мирена, на сайте этой онлайн-аптеки nasha-apteka...

От Horesme, среда в 11:18, в теме
Ищу героиню для ТВ-программы
Эту программу ещё можно где-то посмотреть?

От Bregina, среда в 11:14, в теме
Хочу посетить выступление оркестра.
При выборе смотрите не только на программу, но и на зал. Например, в Александринском театре и в Капелле совершенно разное звучание. Билеты лучше брать за 2-3 недели, особенно, если в программе заявлены популярные саундтреки.

Все «Горячие» темы
Фитнес Форум Фитнес Диеты Тибетская диета

Форум / Фитнес / Диеты / Тибетская диета
Число уровней комментариев для показа
Ирина (Irina-k)
Авторитет: 108
Новичок, 26 сообщений
Понедельник, 20 августа 2012 года в 17:05
подробно


Тибетская диета

Три главных принципа:

1 – все, что не является водой – является едой. На практике это означает, что пить необходимо только чистую, негазированную воду. Причем, первая порция воды выпивается еще до завтрака. Если вы позволяете себе чашку чая между приемами пищи – записывайте в свой актив полноценный обед. Так же это правило значит, что никакие перекусы недопустимы.

2 – за один прием пищи следует потреблять не более 1-3 продуктов. Причем, под продуктами имеется в виду не блюда, а отдельные продукты. То есть, жареная отбивная состоит из мяса, масла. Три главных принципа:

1 – все, что не является водой – является едой. На практике это означает, что пить необходимо только чистую, негазированную воду. Причем, первая порция воды выпивается еще до завтрака. Если вы позволяете себе чашку чая между приемами пищи – записывайте в свой актив полноценный обед. Так же это правило значит, что никакие перекусы недопустимы.

2 – за один прием пищи следует потреблять не более 1-3 продуктов. Причем, под продуктами имеется в виду не блюда, а отдельные продукты. То есть, жареная отбивная состоит из мяса, масла. А это значит, что кроме приправленного и обжаренного куска мяса вы себе позволить на обед не можете ничего более. Этот принцип позволит разумнее планировать свой рацион, а кого-то, возможно, заставит предпочесть на обед пару вареных яиц, листик салата и кусочек рыбы на пару. Без соли и приправ. И, разумеется, следует отказаться от сложносоставных продуктов. В каждом блюде должно быть не более 3 ингредиентов.

3 – в Тибете не употребляют молочных продуктов, потому, вам тоже придется от них отказаться. Вопреки распространенным мифам о пользе молока, в нем не содержится столь уж запредельное количество необходимых нам кальция и прочих витаминов с минералами. Все это витаминное богатство с лихвой поставляют в наши организмы яйца, овощи, зерновые и т.п. Животная пища (мясо) так же не слишком распространена.
Кошкотень (Shadowcat)
Авторитет: 174
Постоялец, 408 сообщений
Ссылка
  
   Понедельник, 20 августа 2012 года в 17:07
а есть какой то список разрешенных продуктов? или это не имеет разницы?
рино - Бабаян Г.П. 24.09.2012
Ирина (Irina-k)
Авторитет: 108
Новичок, 26 сообщений
Ссылка
  
   Понедельник, 20 августа 2012 года в 17:41
Вот, нашла меню. Сама не пробовала, нашла ее, когда искала не слишком жесткую диету. Не хочу вредить своему обмену
веществ. Но судя по меню, не слишком она щадящая...
Понедельник
Завтрак: нежирное молоко с сухариком
Обед: отварные бобы (150 г), овощной салат из помидоров, болгарского перца, репчатого лука и зелени (200 г), а также яблоко или апельсин
Ужин: салат из свежей белокочанной капусты с добавлением лимонного сока (250 г), а также любой фрукт и минеральная вода

Вторник
Завтрак: большое зеленое яблоко и минеральная вода
Обед: отварная рыба (150 г) и фруктовый салат (200 г)
Ужин: обжаренные на растительном масле кабачки (250 г), а также помидоры (3 шт.), ломтик хлеба и томатный сок

Среда
Завтрак: нежирное молоко с сухариком
Обед: отварная фасоль (200 г), а также овощной салат из помидоров, репчатого лука и свежих огурцов с добавлением чеснока и растительного масла
Ужин: отварная свекла (200 г), пара яблок, ломтик хлеба, помидор и томатный сок

Четверг
Завтрак: диетическая булочка и минеральная вода
Обед: отварная рыба (250 г), овощной салат (200 г) и натуральный яблочный сок
Ужин: отварная стручковая фасоль (200 г), тертая свежая морковь с оливковым маслом и чесноком, а также чай с сухариком

Пятница
Завтрак: нежирное молоко с диетической булочкой
Обед: салат из краснокочанной капусты с добавлением сока лимона (200 г), а также йогурт (200 мл) и пара зеленых яблок
Ужин: отварная рыба (200 г), обжаренные на растительном масле баклажаны и морковь (200 г), а также ломтик черного хлеба и минеральная вода

Суббота
Завтрак: натуральный яблочный сок (250 мл) и апельсин
Обед: тертая морковь с добавлением оливкового масла (200 г), а также овощной салат из помидоров, болгарского перца и репчатого лука
Ужин: твердый нежирный сыр (150 г), пара сухариков, клубника (100 г) и нежирное молоко (250 мл)

Воскресенье
Завтрак: нежирное молоко с сухариками (2 шт.)
Обед: отварная рыба (250 г), салат из белокочанной капусты с добавлением лимонного сока (200 г) и минеральная вода
Ужин: отварная фасоль (200 г), нежирный твердый сыр (150 г), пара фруктов и натуральный яблочный сок
Кошкотень (Shadowcat)
Авторитет: 174
Постоялец, 408 сообщений
Ссылка
  
   Понедельник, 20 августа 2012 года в 17:54
В принципе действительно, не такая уж и жесткая.
я помню, у меня мать раньше на рисовой диете сидела. Риса можно есть сколько влезет, а вот в остальном надо ограничиваться. допускается добавления к рису овощей фруктов, изюма, рыбки но в небольших количествах
рино - Бабаян Г.П. 24.09.2012
Ирина (Irina-k)
Авторитет: 108
Новичок, 26 сообщений
Ссылка
  
   Понедельник, 20 августа 2012 года в 17:57
Рис как основное блюдо... Она сильно похудела? Тяжело, наверно, было?
Mulder
Авторитет: 167
Интересующийся, 137 сообщений
Ссылка
  
   Вторник, 21 августа 2012 года в 10:09
Рис такой продукт - сколько его не кушай, все выйдет с посещением туалета: ни пользы особой, ни вреда. Но желудок вроде как полный.
Кошкотень (Shadowcat)
Авторитет: 174
Постоялец, 408 сообщений
Ссылка
  
   Понедельник, 20 августа 2012 года в 18:04
месяца через полтора, а то и раньше, она уже не могла смотреть на рис. но оно того стоило. похудела сильно. После родов она была 50-52 размера, после этой диеты она стала 46-48. до сих пор в этом размере
вот результат.
рино - Бабаян Г.П. 24.09.2012
Ирина (Irina-k)
Авторитет: 108
Новичок, 26 сообщений
Ссылка
  
   Вторник, 21 августа 2012 года в 10:28
Ничего себе! Железная сила воли! Спасибо за фото, у нее прекрасная фигура. С 52-го размера до этого... настоящее достижение.
Кошкотень (Shadowcat)
Авторитет: 174
Постоялец, 408 сообщений
Ссылка
  
   Вторник, 21 августа 2012 года в 20:37
это было сильное желание поехать на море )
рино - Бабаян Г.П. 24.09.2012
Almanax
Авторитет: 125
Новичок, 46 сообщений
Ссылка
  
   Пятница, 24 августа 2012 года в 11:06
Да ладно, эта женщина никогда не была 52 размера!
Кошкотень (Shadowcat)
Авторитет: 174
Постоялец, 408 сообщений
Ссылка
  
   Пятница, 24 августа 2012 года в 11:14
была, еще как была. просто она очень захотела съездить на юг и это была ее главная мотивация к похудению!
рино - Бабаян Г.П. 24.09.2012
Katrusya888 (Katrusya)
Авторитет: 105
Новичок, 23 сообщения
Ссылка
  
   Воскресенье, 2 сентября 2012 года в 01:43
Это просто не реально респект маме сажусь на рис кг 3 надо сбросить
Кошкотень (Shadowcat)
Авторитет: 174
Постоялец, 408 сообщений
Ссылка
  
   Воскресенье, 2 сентября 2012 года в 10:32
Главное, чтобы была хорошая мотивация, а м ней уже любая диета легкой покажется
рино - Бабаян Г.П. 24.09.2012
Aleftina
Авторитет: 111
Новичок, 52 сообщения
Ссылка
  
   Вторник, 12 февраля 2013 года в 13:59
Это точно!
Я пыталась держать монодиеты, но это очень сложно, от главного продукта твоего меню начинает тошнить уже на второй день.
Чтобы оставить сообщение, зарегистрируйтесь, пожалуйста

О ПРОЕКТЕ | РЕКЛАМА | КОНТАКТЫ | ДОБАВИТЬ СПЕЦИАЛИСТА ИЛИ ОРГАНИЗАЦИЮ | СПЕЦИАЛИСТУ
© Независимый портал о фитнесе «ВсёОфитнесе.ру» (2009 — 2025). Републикация текстовых и графических материалов сайта возможна только с письменного разрешения администрации.