Идеальное тело за 2,5 минуты в день

Американские ученые из штата Колорадо провели эксперимент с участием пяти мужчин в возрасте от 25 до 31 года. Доктор Кайл Севитс, руководитель исследовательской группы, отметил: «В исследовании участвовали здоровые добровольцы. В течение трех дней они питались по сбалансированному рациону. Притом, после дня с тренировками шел день „овощного отдыха“ на диване. В итоге мы доказали, что хватает всего лишь нескольких минут для поддержания себя в форме».

Три дня испытуемые сидели на специально разработанной диете, которая позволяла не переедать, но при этом получать все необходимые питательные вещества и не чувствовать голода. Мужчины вели пассивный образ жизни, сидели за компьютером и смотрели телевизор, выполнив упражнения лишь в один из трех дней. Тренировка продлилась полторы минуты и состояла из трех подходов по 30 секунд на велотренажере с перерывами в 4 минуты. Единственным условием была 100% отдача. После подведения итогов ученые выяснили, что за 2,5 минуты мужчины смогли избавиться от 200 калорий.

Прежде чем начинать интенсивные кратковременные тренировки, врачи настоятельно советуют пройти медицинское исследование и убедиться, что у вас нет противопоказаний для подобного рода фитнеса (проблем с сердцем, давлением, опорно-двигательной системой и т.п.).

Данная система тренировок хорошо подходит людям, ведущим пассивный образ жизни и не имеющим возможности посещать тренажерный зал или уделять достаточное время фитнесу. Вместо того чтобы списывать все на нехватку времени, найдите в себе силы позаниматься всего несколько минут с полной отдачей — и будьте уверены, результат не заставит себя ждать.

Другие материалы по этой теме:

Материал портала "ВсеОфигуре.ру"

Твое собачье дело  новости