Логин
Пароль
Регистрация  |  Напомнить пароль

Ваш профиль



Гость
Звание:Прохожий
Статус:Аноним
Авторитет:100
Сообщений:
0

Статистика форума

Сейчас на форуме:
828 человек
Сейчас на форуме 828 гостей
Просмотров:
642'111'068
Тем:
11'652
Сообщений:
162'430


Последнее обновление:
сегодня в 06:11
Tokioo

«Пульс» форума

От Tokioo, сегодня в 06:11, в теме
Проверка контрагента
И правда, надежность поставщика так же важна, как и квалификация хирурга. Нужно все проверять, чтобы избежать осложнений и работать спокойно. Хорошо, что существуют такие сервисы!

От Vikteola, вчера в 17:16, в теме
Красим волосы самостоятельно
Всю жизнь сама крашу, ничего сложного.

Для решения сложных проблем вам стоит обратиться в профильное учреждение. Например, можете ознакомиться с услугами трихологического центра «CHEVEUX», методами диагностики и лечения, на его сайте cheveux...

От Magnus, понедельник в 13:28, в теме
Мобильные прокси
Доброго времени суток. Мобильные прокси становятся все более популярными для различных задач, таких как автоматизация, обход блокировок, скрапинг данных, защита от бана на социальных платформах и т...

От Genadiy, понедельник в 13:22, в теме
Социальная инженерия
Всем привет. Кто подскажет надежный и проверенный форум социальной инженерии?

Online-консультации / Вопрос

Число уровней комментариев для показа
Авторитет: 103
Новичок, 6 сообщений
Понедельник, 9 апреля 2012 года в 10:25


Вопрос

Добрый день! я уже пол года занимаюсь на тренажерах, вроде как мышцы подтянулись , но осталась дряблость в области ягодиц и бедер. Что мне изменить в своих тренировках, что бы избавиться от нее?
Суляйманов Тимур
Персональный тренер
Ответить пользователю
  
Ссылка
  
   Понедельник, 9 апреля 2012 года в 16:35
Добавьте в ваш арсенал упражнений ( если еще этого не сделали) глубокие приседания со штангой на плечах, выпады и становую тягу на прямых ногах.
В рационе увеличьте количество белка (минимум 1 к 1 на кг. веса).
Возможно нужно избавиться от какого-то количества подкожного жира, аэробика и диета вам в помощь.



Ответить
  Ответить
ЗАКРЫТЬ
  

Ваше сообщение

Показывать вас на сайте под именем:
(только русские/английские буквы и символы _ - () . [ ] "), или пройдите регистрацию *
E-mail *
Заголовок
Текст *
Руководство по работе с редактором (вставка изображений, видео и т.д.).
Улыбка Классно Поцелуй Слушаю музыку Хорошая шутка Нечего сказать Плачу Огорчен Выпиваю Дьявол Скучаю Отстой Молчу Поцеловал Подмигиваю Влюблен Спасибо Бомба Сюрприз Злой Целую Показываю язык Шутка Стоп Очкарик Крик Краснею Ангел

 Я ознакомлен(а) и согласен(на) с пользовательским соглашением сайта.  
Введите число