Логин

Пароль

Регистрация | Напомнить пароль

Ваш профиль

Гость

Звание:Прохожий

Статус:

Авторитет:100

Сообщений:

Статистика форума

Сейчас на форуме:

830 человек

Сейчас на форуме 830 гостей

Просмотров:

645'700'620

Тем:

11'685

Сообщений:

162'588

Последнее обновление:

вчера в 22:55
Razara

«Пульс» форума

От Bregina, вчера в 01:15, в теме
Чувствую что депрессия стала мешать жить обычной жизнью

Депрессия причиняет даже физическую боль порой, полностью вас понимаю.

От Bregina, вчера в 01:14, в теме
Вопросы по прохождению ЭКО.

Насколько я знаю, программа ЭКО по ОМС доступна даже в ведущих клиниках Санкт-Петербурга. Для ознакомления с её условиями и списком необходимых документов можете изучить информацию тут embrylife...

От Robofex, пятница в 21:26, в теме
Биоотходы (абортивные материалы) в косметологии. За и против

И я тоже согласна.

От Robofex, пятница в 21:25, в теме
Интересуют концерты в Перми.

В Перми периодически оркестр CAGMO концерты проводит. Ознакомиться с запланированными можете тут neoclassica.ru/cities/prm . Исполняет он как неоклассику, так и более современные мелодии...

От Bregina, воскресенье в 14:26, в теме
Знаете, что мне гадалка нагадала?

Как вообще им можно верить?

Все «Горячие» темы

Фитнес

Online-консультации

Online-консультации / Вопрос

Число уровней комментариев для показа

	Yyylta Авторитет: 103 Новичок, 6 сообщений
	Понедельник, 9 апреля 2012 года в 10:25 Вопрос Добрый день! я уже пол года занимаюсь на тренажерах, вроде как мышцы подтянулись , но осталась дряблость в области ягодиц и бедер. Что мне изменить в своих тренировках, что бы избавиться от нее?

	Суляйманов Тимур Персональный тренер		Ответить пользователю Ссылка
	Понедельник, 9 апреля 2012 года в 16:35 Добавьте в ваш арсенал упражнений ( если еще этого не сделали) глубокие приседания со штангой на плечах, выпады и становую тягу на прямых ногах. В рационе увеличьте количество белка (минимум 1 к 1 на кг. веса). Возможно нужно избавиться от какого-то количества подкожного жира, аэробика и диета вам в помощь.