Аквафитнес для беременных

Мне было 7 лет, когда мама впервые отвела меня в бассейн. Мы жили далеко от моря, поэтому я с детства боялась воды. И тут огромное помещение, много народу, плеск воды, брызги, крики, свистки инструкторов. Это был бассейн. Мне надели оранжевый надувной жилет и плюхнули в воду. Я долго барахталась, плакала, а потом успокоилась и начала сама барахтаться ножками. Через 4 месяца я научилась плавать, причем, делала это правильно.

И снова бассейн

В 23 года я вышла замуж, забеременела сразу. Врач, которая наблюдала меня, порекомендовала посещать бассейн и плавать. Я прислушалась к ее совету и купила абонемент. Я оказалась не одна будущая мамаша, со мной еще три беременные женщины плавали. Мы познакомились и начали проводить время вместе.

Проходила туда 6 недель и узнала, что открылся в нашем городе новый крытый бассейн для беременных. вот мы с девчонками и решили сходить на разведку. Пришли — понравилось. Купили абонементы по привлекательным ценам. Скажу откровенно, посещать бассейн — огромное удовольствие. Ты плаваешь, расслабляешься, снимаешь с себя стресс. Мышцы работают, ты в хорошей физической форме.

Всем посетительницам пообещали, что через месяц начнутся занятия по аквааэробике для беременных. С нетерпением ждала этого момента.

Аквааэробика для беременных

У меня уже 5-ый месяц шел, животик был маленький, беременность протекала отлично. Я посоветовалась со своим доктором по поводу занятий, она сказала, что не может дать однозначного ответа, поскольку не знает, какая именно система тренировок будет представлена в этом клубе. Я, конечно, расстроилась, но все же решила справиться у администраторов.

Администраторы оказались на редкость милыми и приветливыми. Выяснилось, что я далеко не первой обращалась к ним по этому вопросу. В итоге они мне дали целую стопку распечатанных листов, на них была описана методика, разработанная Американским перинатальным центром совестно с Центром акушерства и гинекологии. По дороге домой я жадно вчитывалась в листы, содержимое внушило мне доверие. Оставалось только показать все это моему доктору.

Доктор, хрупкая женщина средних лет, указательным пальцем водила по листам, на ее лице то и дело появлялась то улыбка, то удивление, то она хмурила брови, то делала глубокий выдох. В конечном итоге Тамара Андреевна попросила оставить мне всю стопку листов, чтобы она могла внимательно ознакомиться с ними в уютной домашней обстановке. А это означало, что еще на пару недель мне можно было забыть о тренировках. А ведь я уже купила абонемент!

Пришлось вызванить доктора и интересоваться, успела ли она прочесть. Через недельку на очередном приеме она дала добро, охарактеризовав систему тренировок как щадящую и, собственно, безопасную.

Первое занятие по аквааэробике

Я была безумно рада такому исходу и стремглав побежала в бассейн. Девчонки тоже пришли в этот день. Занятия проводили 3 инструктора и 2 спасателя, в группе было 19 человек. Сначала мы зашли в воду, потом каждый занял свое место, указанное инструктором. Затем мы следовали их указаниям — попрыгать на одной ноге, потом на другой, попрыгать на обеих ногах, махи руками и прочее. Каждое занятие заканчивалось свободным плаванием.

С каждым занятием я ощущала все большую и большую легкость — в ногах, спине, пояснице, мышцах, суставах. У меня нормализовалось давление, я научилась правильно дышать, депрессия, в которую я время от времени впадала, прошла сама собой. Занималась я вплоть до 9 месяца, а потом отказалась от занятий сама. Аквааэробикой я больше не занималась, но плавать в бассейн все же ходила.

Что я хочу донести своим рассказом? То, что заниматься аквафитнесом не только интересно, но и полезно! Это были мои первые роды. Я уже готова ко вторым!

Теги: Фитнес | Беременность

Комментарии: всего 1

Число уровней комментариев для показа

	Гость Авторитет: 100 Прохожий, 1 сообщение		Ответить пользователю Ссылка
	Понедельник, 24 мая 2021 года в 12:42 Когда была беременна ходила на аквафитнес. Сыночек в животике спокойнее себя чувствовал и мне хорошо было, роды прошли без осложнений