Избыточный вес: мой опыт борьбы с лишними килограммами

Проблемы с лишним весом у меня были всегда. Не было такого, чтобы я оставалась довольна своей фигурой. Постоянные ограничения в выборе еды сделали из меня стервозную штучку, которая хочет шоколада, но не может его себе позволить, дабы не усугубить ситуацию.

При росте 165 см мой вес колеблется в пределах 68 кг (в лучшем случае). Я же мечтала похудеть до 56 кг. Помню, года 4 назад, когда я сдавала выпускные экзамены, мне удалось на нервной почве похудеть до 54 кг! Чувствовала себя прекрасно — живота нет, боков нет, бедра гладкие и стройные! Правда, лицо при таком весе выглядит не очень — пышность ему идет больше. Но это меня мало заботило, так как я всегда была одержима идеей сделать свою фигуру идеальной.

Самобичевание диетой

В прошлом году я решила похудеть. Взвесилась — весы показали 69! Это приговор! Я толстуха! Как обычно бывает в минуты, когда девушка понимает, что от ее стройной талии остались лишь воспоминания, она начинает делать все, чтобы сбросить как можно быстрее и как можно больше килограммов. По такому ложному пути пошла и я.

Сократила до минимума свой ежедневный рацион. Причем, составила его сама. Мнению диетологов и прочих специалистов по питанию я не доверяла. Итак, что я ела.

Завтрак: стакан минеральной воды без газа, кусочек сыра.

Обед: овощной салат, заправленный оливковым маслом; зеленый чай.

Ужин: 100 г орехов, стакан кефира.

На протяжении всего дня я ощущала чувство голода. Мне было жутко от этого — хотелось есть. Первую неделю я срывалась. В моменты срыва я открывала холодильник и запихивала в рот все, что можно было съесть. Насытившись вдоволь, закрывала дверь холодильника и занималась своими делами. Бывало, что я ночью просыпалась от голода — и тогда ситуация повторялась. Сметала все, что попадало в поле зрения моих глаз. Когда я понимала, что вес не убавляется, а прибавляется, начинала голодать. Перестала покупать продукты, пила только воду. Чувствовала я себя отвратительно. Постоянная головная боль, упадок сил, тошнота, рвота, подавленное состояние, депрессия — вот результат моих попыток сбросить лишние килограммы.

Изнуряющие тренировки в фитнес-клубе

Когда я поняла, что одной диетой сыт не будешь, решила приобщить себя к спорту. Никогда ранее я не крутила педали тренажера и не бегала по утрам, а тут пришлось всему этому учиться и заставлять себя посещать тренажерный зал. Очередное мое заблуждение: чем больше и напряженнее я буду заниматься, тем быстрее получу результат. Инструктор так и не смог убедить меня в том, что «входить в фитнес» нужно аккуратно и постепенно. Я же предпочла стремительно ворваться в мир спорта и потом пожалела об этом.

Я занималась в день по 2 часа. Я не чувствовала своих ног, рук — мое тело ныло, казалось, оно разорвется. Мне было больно делать шаг, но я снова и снова, преодолевая боль, взбиралась на тренажер и начинала крутить педали. Инструктор по фитнесу грустными глазами смотрел на меня и сожалел, что природа не наградила меня разумом.

Прошло 3 недели. Мой организм привык к мощной физической нагрузке, я даже ночью ощущала нужду в ней. Утром просыпалась и бежала в спортзал, потом на работу, после работы опять в спортзал. Это продолжалось еще 2 месяца. Моей целью было сбросить лишние килограммы. Но каждый раз, вставая на весы, я разочаровывалась — вес уменьшился только на 700 г!

Фитнес тоже не оправдал моих ожиданий, поэтому я решила отказаться от него. Купила себе беговую дорожку и начала заниматься дома. Да и то только в те моменты, когда мне было скучно или грустно. Я не оставляла попыток похудеть, поэтому решила попробовать еще один способ — косметологические процедуры.

И снова деньги на ветер

Каждый раз, покупая какой-нибудь глянцевый журнал, читаешь замечательные истории о том, как благодаря той или иной косметологической процедуре женщине удалось похудеть и уменьшить объемы. Я ведь верила! Да мы все верим! И Вы тоже! Разве не так???

Так как мой кошелек не был рассчитан на такие большие траты (комплекс «похудательных» процедур стоит не меньше 10 000-15 000 рублей), я начала «ловить» предложения на различных «купонаторах», «купибонусах», «биглионах» и прочих скидочных сайтах. Хотя и скидки предоставлялись немаленькие, потратиться пришлось серьезно. За 4 недели — 27 000 рублей! Это курс LPG, прессотерапия и антицеллюлитный массаж.

Результат был, но совсем незначительный. Вряд ли он стоил таких вложений. Когда карман мой опустел, я решила перейти на косметику. Да уж, утопающий хватается за соломинку. Заказала в Интернет-магазине целую корзину средств и начала ждать, что ее привезут. Заказ готовили долго, потом возникла проблема с доставкой. В итоге получила я этот ценный груз только через 5 дней.

Мазалась, мазалась, мазалась. Ноль. Никакого эффекта. А ведь обошлось мне это «косметическое удовольствие» в 7 800 рублей + 300 рублей за доставку. Когда мои попытки похудеть ни к чему реальному не привели, я вновь впала в депрессию и начала заедать свое отчаяние плюшками. Всепоглощающая гастрономическая истерия продлилась вплоть до нового года. Этот праздник я встречала с 74 килограммами «счастья».

Новый год и новая Я

Когда закончились прожорливые новогодние праздники, я снова встала на весы. Они показывали 75.7 кг. Толстуха, пышка, коровушка — это я себя так... любя. В отчаянии полезла на форумы. А там сотни таких же, как и я, отчаявшихся и потерявших надежду.

Мечтающим похудеть инструкторы и диетологи давали советы, поддерживали. Там я нашла молодого тренера по фитнесу Аркадия, который оказался очень приятным и милым парнем. Мы с ним подружились (сначала виртуально), и он решил помочь мне. Сказал, если я буду строго следовать всем его рекомендациям, к началу мая похудею на 9 кг!

Мы встретились с ним в торговом центре «Европейский» — я живу неподалеку оттуда, а он работает вблизи ТЦ. Увиделись, познакомились, пообщались. Аркадий по часам расписал режим моего дня (с учетом моей занятости и образа жизни) и рацион. Первая неделя мне далась тяжело — я нарушала 7 пунктов из 10. Потом уровень нарушений стал минимальным. И на 10 день я научилась выполнять все предписания инструктора. Около 2.5 недель мой вес не менялся — потом я начала худеть. Вошла в азарт. От осознания того, что я уже совсем скоро стану стройной, у меня кружилась голова! Я готова была сделать все, что скажет Аркадий! И я это делала! Нет ничего сложного и изнурительного: 5-кратное питание, двухчасовые занятия в тренажерном зале 3 раза в неделю, прогулки на свежем воздухе, отказ от курения и алкоголя, курс косметологических программ для поддержания тонуса. А еще прием витаминов. Раз в неделю у меня был разгрузочный день — питалась исключительно овощами и пила минеральную воду. К настоящему моменту я уже похудела на 6 кг! Еще немного и я достигну цели!

Похудеть можно. Это реально! Надо только делать это правильно! И никаких голодовок!

Теги: Диеты | Фитнес | Лишние килограммы