Логин
Пароль
Регистрация  |  Напомнить пароль
Наш портал о-о-очень большой. Найдите то, зачем пришли!
Статьи
Новости
Видео
События
Истории

Скидки!

Фитнес-клуб «ReСтарт»
скидка 50% на EMS-тренировки
Фитнес-клуб «Alex Fitness»
3 месяца занятий бесплатно
Фитнес Новости Фитнес под правильную музыку
8 июля 2010 года

Фитнес под правильную музыку

От занятий в спортзале толку будет мало, если выбрать неправильную фоновую музыку. В этом нас убеждают шведские ученые. Еще в 1997 году после месяцев долгого и упорного изучения взаимосвязи звуковых колебаний и клеточной активности выяснили, что каждый жанр музыки имеет свое терапевтическое действие. К примеру, классическая музыка способна залечить травмы и восстановить память, в то время как мелодии «The Beatles» нормализуют сердечный ритм.

До недавнего времени результаты этих исследований пылились на полках Шведского научно-исследовательского института, теперь же они заинтересовали представителей фитнес-индустрии. Для занятий на беговых дорожках и кардиотренажерах рекомендуется слушать музыку с четким и ровным ритмом, к примеру, «Billy Jean» Майкла Джексона. Выносливость сердечной мышцы повысится, если слушать треки, в которых преобладают басы.

Во избежание кислородного голодания клеток головного мозга во время силовых тренировок надо слушать композиции, состоящие из «звуков живой природы». Соловьиные трели, журчание ручейка, шелест листьев. Мышцы брюшного пресса лучше всего укреплять под восточную и центральноевропейскую музыку. Горан Брегович — идеальное решение.

Эластичность связок и мышц повышают оперные арии и этюды Паганини, а релаксировать специалисты советуют под а-капеллу. Прыгать надо под испанскую гитару, виолончель или саксофон. Плавать, нырять и плескаться в воде только под фуги Баха. А Вы под какую музыку занимаетесь?

Герасимова Ольга
 
Теги:  Фитнес  |  Музыка  |  Исследования  |  Советы

Обсуждение в блоге:

Профиль пользователя
Четверг, 8 июля 2010 года в 13:18     RE: Фитнес под правильную музыку
Я обожаю музыку под которую можно прыгать бегать веселиться,т.е. можно сказать что не люблю классическую(((дома включаю радио и айда пошёл обруч крутить,присядать,и пресс качать.вместе с ребёнком при чем))))))он тоже веселиться пока я занимаюсь))))

Другие материалы по этой теме:

Материал портала "ВсеОфигуре.ру"
Эмоциональный фитнес  новости 
Материал портала "ВсеОфигуре.ру"
Йога для мозга  новости 
Материал портала "ВсеОфигуре.ру"
Фитнес до завтрака сжигает больше жира  новости 
Материал портала "ВсеОфигуре.ру"
Лидеры российской фитнес-индустрии  новости 
Материал портала "ВсеОфигуре.ру"
Найди свой фитнес!  статьи 
Материал портала "ВсеОфигуре.ру"
Ложка хороша к обеду!  статьи 
Материал портала "ВсеОфигуре.ру"
Работа над фитнес-ошибками  статьи 
Материал портала "ВсеОфигуре.ру"
Перезанимался? Жди проблем!  новости 
Материал портала "ВсеОфигуре.ру"
Фитнес за 40: не навреди  статьи 
Материал портала "ВсеОфигуре.ру"
Фитнес: советы для начинающих  статьи 
Материал портала "ВсеОфигуре.ру"
Спорт — это дешево!  новости 
Материал портала "ВсеОстоматологии.ру"
Откуда черпать силу для фитнеса?  новости 
Материал портала "ВсеОфигуре.ру"
Фитнес на здоровье  видео 
Материал портала "ВсеОфигуре.ру"
Отвечаем на ваши вопросы о фитнесе  статьи 
Материал портала "ВсеОфигуре.ру"
Фитнес после родов  статьи