Логин
Пароль
Регистрация  |  Напомнить пароль
Пожалуйста, воспользуйтесь нашим прекрасным поиском...
Статьи
Новости
Видео
События
Истории

Скидки!

Фитнес-клуб «ReСтарт»
скидка 50% на EMS-тренировки
Фитнес-клуб «Alex Fitness»
3 месяца занятий бесплатно
Фитнес Новости Диета для ног
23 июня 2011 года

Диета для ног

Британские ученые разработали специальную диету для ног. Многие женщины уже внесли коррективы в свой рацион питания. От чего стоит отказаться ради красоты ножек?

В первую очередь, от сладостей, жареной пищи и жиросодержащих продуктов. Классический набор ограничений. Специалисты рекомендуют употреблять как можно больше фруктов и овощей: бананы, клубника, морковь, красный перец, зеленый лук, салат, картофель. Функция улучшения циркуляции крови в ногах возложена на омега-3 кислоты, которые содержатся в рыбе (сардины, лосось), поэтому включайте ее в свой рацион. Диета для ног порадовала и любителей остренького. Острая пища стимулирует кровообращение и выводит жидкость из организма.

Завтрак должен составлять не более 400 ккал, обед и ужин — по 450 ккал. Что можно съесть утром? Бутерброд с маслом и сыром + 100 г отварного куриного филе + 100 г овощного салата + стакан зеленого чая. Либо 100 г рисовой запеканки + 100 г салата из морской капусты + стакан молока или кофе. Обед или ужин должен быть более плотным. К примеру, 100 г тушеной говядины + небольшой кусочек ржаного хлеба + 250 г лукового супа + 100 г тушеных овощей + чай. Говядину можно заменить рыбой, рагу — солянкой, а луковый суп — борщом.

Соблюдать диету рекомендуется не менее 2 недель. Наилучшего эффекта, по словам специалистов, можно достичь только при сочетании диеты с физическими упражнениями.

Герасимова Ольга
 
Теги:  Диеты  |  Ноги  |  Советы
Оставить комментарий
  Оставить комментарий
ЗАКРЫТЬ
  

Редактировать тему

Заголовок *
Анонс (выводится под названием темы в списке тем)
Текст *
Руководство по работе с редактором (вставка изображений, видео и т.д.).
Улыбка Классно Поцелуй Слушаю музыку Хорошая шутка Нечего сказать Плачу Огорчен Выпиваю Дьявол Скучаю Отстой Молчу Поцеловал Подмигиваю Влюблен Спасибо Бомба Сюрприз Злой Целую Показываю язык Шутка Стоп Очкарик Крик Краснею Ангел
ЗАКРЫТЬ
  

Ваш комментарий

Заголовок
Текст *
Руководство по работе с редактором (вставка изображений, видео и т.д.).
Улыбка Классно Поцелуй Слушаю музыку Хорошая шутка Нечего сказать Плачу Огорчен Выпиваю Дьявол Скучаю Отстой Молчу Поцеловал Подмигиваю Влюблен Спасибо Бомба Сюрприз Злой Целую Показываю язык Шутка Стоп Очкарик Крик Краснею Ангел

Другие материалы по этой теме:

Материал портала "ВсеОфигуре.ру"
Кисломолочная диета: ешьте на здоровье!  статьи 
Материал портала "ВсеОфигуре.ру"
Диета Перриконе: красота и здоровье  новости 
Материал портала "ВсеОфигуре.ру"
Почему не помогают диеты?  новости 
Материал портала "ВсеОфигуре.ру"
Перегрузи организм разгрузкой  новости 
Материал портала "ВсеОфигуре.ру"
COLORийная диета  статьи 
Материал портала "ВсеОфигуре.ру"
Зодиакальная диета. Часть II  статьи 
Материал портала "ВсеОфигуре.ру"
Зодиакальная диета. Часть I  статьи 
Материал портала "ВсеОфигуре.ру"
Звездные диеты по-русски  статьи 
Материал портала "ВсеОфигуре.ру"
Как обмануть аппетит?  статьи 
Материал портала "ВсеОфигуре.ру"
Худеете? Бросайте пить!  новости 
Материал портала "ВсеОфигуре.ру"
Самые опасные диеты уходящего года  статьи 
Материал портала "ВсеОфигуре.ру"
Как Мириманова предлагает худеть?  статьи