Последствия праздников выражаются в килограммах

Новогодние праздники и продолжительный отдых привели к тому, что большая часть населения прибавила в весе. Кроме того, отмечают специалисты, к последствиям новогодних гуляний можно отнести обострение некоторых заболеваний, к примеру, холецистита, панкреатита и стенокардии. Как вернуть форму и при этом не нанести вред организму?

Врачи не рекомендуют истощать себя жесткими диетами. Голодание может негативно сказаться на состоянии печени, поэтому лучше ограничиться одним разгрузочным днем в неделю.

После бурных праздников постарайтесь употреблять исключительно овощи. Ваш ежедневный рацион должен включать в себя зелень, редьку, морковь. Допускается небольшое количество отварного мяса. Не забывайте пить как можно больше жидкости. Отдавайте предпочтение минеральной воде с желчегонными свойствами (сульфатно-магниевая вода).

Общие рекомендации для тех, кто ощутил на себе пагубное влияние праздников, — начинайте день с зарядки, посещайте бассейн, проводите на свежем воздухе не менее 30-40 минут, спите 6-8 часов. Это поможет вам в восстановлении психоэмоционального баланса.

Диетологи советуют более внимательно подходить к комбинации продуктов, к примеру, не смешивать молочное и мясное; стимулировать процесс пищеварения с помощью традиционных русских приправ — хрена, горчицы, чеснока; употреблять как можно больше сухофруктов, содержащих в избытке пектины и калий. В особых случаях, которые обсуждаются с лечащим врачом, рекомендован курс лечения гепатопротекторами.

Другие материалы по этой теме:

Материал портала "ВсеОфигуре.ру"

Как обмануть аппетит?  статьи 

Материал портала "ВсеОфигуре.ру"

Как правильно худеть?  статьи 

Материал портала "ВсеОфигуре.ру"

Как не набрать вес на «сидячей» работе?  статьи 

Материал портала "ВсеОфигуре.ру"

Несложная арифметика: 1 ккал в 1 час на 1 кг массы тела  новости 

Материал портала "PlasticReview"

Объявим войну лишним килограммам!  статьи 

Материал портала "ВсеОкосметологии.ру"

Простой способ избавиться от лишнего веса — ежедневная ходьба и новая молочная диета  новости 

Материал портала "PlasticReview"

Мечтать не вредно, вредно сидеть на жесткой диете  статьи 

Материал портала "ВсеОфигуре.ру"

Будьте хитрее и изобретательнее!  статьи 

Материал портала "ВсеОкосметологии.ру"

I-lipo: новое слово в похудении  новости 

Материал портала "ВсеОкосметологии.ру"

Как избавиться от жировых отложений?  статьи 

Материал портала "ВсеОфигуре.ру"

Отказ от курения не приводит к лишним килограммам  новости 

Материал портала "ВсеОфигуре.ру"

Как я боролась за фигуру после рождения сына  истории 

Материал портала "PlasticReview"

Зашейте язык, чтобы похудеть!  новости 

Материал портала "ВсеОфигуре.ру"

Карьера портит фигуру  новости 

Материал портала "ВсеОфигуре.ру"

Ради ситкома «Деффчонки» актрисе пришлось поправиться на 10 кг!   интервью 

Материал портала "ВсеОфигуре.ру"

Ходи и худей  новости 

Материал портала "ВсеОфигуре.ру"

Сладости, от которых худеют  новости 

Материал портала "ВсеОфигуре.ру"

Португальская вакцина от ожирения  новости 

Материал портала "ВсеОфигуре.ру"

Укольчик от ожирения  новости 

Материал портала "ВсеОфигуре.ру"

Мобильный телефон считает калории  новости