Логин
Пароль
Регистрация  |  Напомнить пароль
Пожалуйста, воспользуйтесь нашим прекрасным поиском...
Статьи
Новости
Видео
События
Истории

Скидки!

Сеть фитнес-центров «Новая Спарта»
скидка 70% на покупку двух абонементов
Фитнес-клуб «Фреш Фитнес»
100 000 рублей в обмен на баллы
Фитнес-клуб «ReСтарт»
скидка 50% на EMS-тренировки
Фитнес-клуб «SWIM»
скидка 50% студентам при покупке абонемента
Фитнес Новости Перезанимался? Жди проблем!
6 июля 2012 года

Перезанимался? Жди проблем!

Повышенные фитнес-обязательства могут навредить здоровью занимающегося. Организм человека, конечно, снабжен «стоп-краном» — как только нагрузки начинают зашкаливать, он подает об этом сигналы. Повышается частота сердечных сокращений, бросает в жар, чувствуется чрезмерная усталость, настроение меняется по 10 раз на дню и нет сил работать с былым усердием? Значит, «перегрелись» в спортзале и надо сбавить обороты. Перетренироваться могут как люди в хорошей, так и в плохой физической форме.

— Занятия спортом в чем-то сродни наркотику, — объясняет директор института Equinox Fitness Training Institute Джералин Куперсмит. — При недостаточности нагрузок нет наслаждения, а как только переусердствовал — жди проблем.

Заметьте, мы не говорим здесь о травмах! Тем, кто после обычных фитнес-занятий любит задержаться в спортзале, обеспечены боли в голенях, ступнях и даже тендинит (воспаление ткани сухожилия) в содружестве с бессонницей.

Нагрузки лучше чередовать: если накануне работали в спортзале не покладая рук, то потом лучше дать организму небольшое послабление, чтобы он не «умер» от стресса. Поверьте: времени на реабилитацию после чрезмерных нагрузок уйдет куда больше, чем можете потратить на релаксацию в фитнесе в свое же благо. И не забывайте пить во время тренировок: из-за недостатка воды нарушается работа сердца, которому становится труднее гонять густую кровь.

Абрамова Татьяна
 
Теги:  Фитнес  |  Советы
Оставить комментарий
  Оставить комментарий
ЗАКРЫТЬ
  

Редактировать тему

Заголовок *
Анонс (выводится под названием темы в списке тем)
Текст *
Руководство по работе с редактором (вставка изображений, видео и т.д.).
Улыбка Классно Поцелуй Слушаю музыку Хорошая шутка Нечего сказать Плачу Огорчен Выпиваю Дьявол Скучаю Отстой Молчу Поцеловал Подмигиваю Влюблен Спасибо Бомба Сюрприз Злой Целую Показываю язык Шутка Стоп Очкарик Крик Краснею Ангел
ЗАКРЫТЬ
  

Ваш комментарий

Заголовок
Текст *
Руководство по работе с редактором (вставка изображений, видео и т.д.).
Улыбка Классно Поцелуй Слушаю музыку Хорошая шутка Нечего сказать Плачу Огорчен Выпиваю Дьявол Скучаю Отстой Молчу Поцеловал Подмигиваю Влюблен Спасибо Бомба Сюрприз Злой Целую Показываю язык Шутка Стоп Очкарик Крик Краснею Ангел

Другие материалы по этой теме:

Материал портала "ВсеОфигуре.ру"
Найди свой фитнес!  статьи 
Материал портала "ВсеОфигуре.ру"
Ложка хороша к обеду!  статьи 
Материал портала "ВсеОфигуре.ру"
Работа над фитнес-ошибками  статьи 
Материал портала "ВсеОфигуре.ру"
Фитнес за 40: не навреди  статьи 
Материал портала "ВсеОфигуре.ру"
Фитнес: советы для начинающих  статьи 
Материал портала "ВсеОфигуре.ру"
Спорт — это дешево!  новости 
Материал портала "ВсеОстоматологии.ру"
Откуда черпать силу для фитнеса?  новости 
Материал портала "ВсеОфигуре.ру"
Фитнес на здоровье  видео 
Материал портала "ВсеОфигуре.ру"
Отвечаем на ваши вопросы о фитнесе  статьи 
Материал портала "ВсеОфигуре.ру"
Фитнес после родов  статьи 
Материал портала "ВсеОфигуре.ру"
Фитнес на грядках  статьи 
Материал портала "ВсеОфигуре.ру"
Пейте «правильные» напитки  новости 
Материал портала "ВсеОфигуре.ру"
Фитнес с тарелкой, скалкой и шваброй  статьи 
Материал портала "ВсеОфигуре.ру"
Фитнес: работаем на результат  статьи 
Материал портала "ВсеОфигуре.ру"
Фитнес в офисе: комплекс упражнений  новости 
Материал портала "ВсеОфигуре.ру"
Как съесть сладкое и не поправиться?  статьи 
Материал портала "ВсеОфигуре.ру"
Как похудеть зимой?  статьи