Логин
Пароль
Регистрация  |  Напомнить пароль
Наш портал о-о-очень большой. Найдите то, зачем пришли!
Статьи
Новости
Видео
События
Истории

Скидки!

Сеть фитнес-центров «Новая Спарта»
скидка 70% на покупку двух абонементов
Фитнес-клуб «Фреш Фитнес»
100 000 рублей в обмен на баллы
Фитнес-клуб «ReСтарт»
скидка 50% на EMS-тренировки
Фитнес-клуб «SWIM»
скидка 50% студентам при покупке абонемента
Фитнес Новости Пейте «правильные» напитки
24 июля 2012 года

Пейте «правильные» напитки

Ученые пришли к выводу, что не все спортивные напитки полезны тем, кто хочет похудеть. Например, в одной бутылке энергетического напитка, предназначенного для адептов фитнеса, может содержаться столько же калорий, сколько в шоколадном батончике. Не стоит и говорить, что после него вы не только не похудеете, но и пополните запас быстрых углеводов в своем организме. Стоят ли несколько глотков вкусного напитка получасового занятия на беговой дорожке?

Производители спортивных напитков обещают, что их продукция станет для вас источником энергии, придаст бодрости и сил на время тренировки. Но так ли это? В ходе исследования 430 спортивных напитков, проведенного учеными Оксфордского университета, выяснилось, что обещания производителей чаще всего являются пустыми. Если энергетики и в самом деле бывают полезны, то только для профессиональных спортсменов. Обычные же люди, занимающиеся фитнесом ради здоровья и поддержания формы, могут обходиться простой водой или изотоническими растворами, которые можно приготовить и самим: развести в 1 литре воды 200 мл натурального апельсинового сока и добавить щепотку соли. Такой напиток помогает восполнить водно-солевой баланс и не прибавит лишнего веса.

Количество жидкости, необходимое именно вам, зависит от интенсивности тренировки и ее продолжительности. Обычно достаточно выпивать по 100-150 мл напитка каждые 20 минут, плюс пить до и после тренировки. Если вас не мучает жажда в это время, то это совсем не означает, что пить не нужно: ощущение сухости во рту и желание опустошить всю бутылку говорит об уже наступившем обезвоживании. Пейте «правильные» напитки вовремя и понемногу, тогда ваша тренировка пройдет приятно и с пользой.

Каргина Ульяна
 
Теги:  Фитнес  |  Напитки  |  Советы
Оставить комментарий
  Оставить комментарий
ЗАКРЫТЬ
  

Редактировать тему

Заголовок *
Анонс (выводится под названием темы в списке тем)
Текст *
Руководство по работе с редактором (вставка изображений, видео и т.д.).
Улыбка Классно Поцелуй Слушаю музыку Хорошая шутка Нечего сказать Плачу Огорчен Выпиваю Дьявол Скучаю Отстой Молчу Поцеловал Подмигиваю Влюблен Спасибо Бомба Сюрприз Злой Целую Показываю язык Шутка Стоп Очкарик Крик Краснею Ангел
ЗАКРЫТЬ
  

Ваш комментарий

Заголовок
Текст *
Руководство по работе с редактором (вставка изображений, видео и т.д.).
Улыбка Классно Поцелуй Слушаю музыку Хорошая шутка Нечего сказать Плачу Огорчен Выпиваю Дьявол Скучаю Отстой Молчу Поцеловал Подмигиваю Влюблен Спасибо Бомба Сюрприз Злой Целую Показываю язык Шутка Стоп Очкарик Крик Краснею Ангел

Другие материалы по этой теме:

Материал портала "ВсеОфигуре.ру"
Найди свой фитнес!  статьи 
Материал портала "ВсеОфигуре.ру"
Ложка хороша к обеду!  статьи 
Материал портала "ВсеОфигуре.ру"
Работа над фитнес-ошибками  статьи 
Материал портала "ВсеОфигуре.ру"
Перезанимался? Жди проблем!  новости 
Материал портала "ВсеОфигуре.ру"
Фитнес за 40: не навреди  статьи 
Материал портала "ВсеОфигуре.ру"
Фитнес: советы для начинающих  статьи 
Материал портала "ВсеОфигуре.ру"
Спорт — это дешево!  новости 
Материал портала "ВсеОстоматологии.ру"
Откуда черпать силу для фитнеса?  новости 
Материал портала "ВсеОфигуре.ру"
Фитнес на здоровье  видео 
Материал портала "ВсеОфигуре.ру"
Отвечаем на ваши вопросы о фитнесе  статьи 
Материал портала "ВсеОфигуре.ру"
Фитнес после родов  статьи 
Материал портала "ВсеОфигуре.ру"
Фитнес на грядках  статьи 
Материал портала "ВсеОфигуре.ру"
Фитнес с тарелкой, скалкой и шваброй  статьи 
Материал портала "ВсеОфигуре.ру"
Фитнес: работаем на результат  статьи 
Материал портала "ВсеОфигуре.ру"
Фитнес в офисе: комплекс упражнений  новости 
Материал портала "ВсеОфигуре.ру"
Как съесть сладкое и не поправиться?  статьи