17 октября 2012 годаИдеальное тело за 2,5 минуты в день
Американские ученые из штата Колорадо провели эксперимент с участием пяти мужчин
в возрасте от 25 до 31 года. Доктор Кайл Севитс, руководитель исследовательской
группы, отметил: «В исследовании участвовали здоровые добровольцы. В течение трех
дней они питались по сбалансированному рациону. Притом, после дня с тренировками
шел день „овощного отдыха“ на диване. В итоге мы доказали, что хватает всего лишь
нескольких минут для поддержания себя в форме».
Три дня испытуемые сидели на специально разработанной диете, которая позволяла
не переедать, но при этом получать все необходимые питательные вещества и не чувствовать
голода. Мужчины вели пассивный образ жизни, сидели за компьютером и смотрели телевизор,
выполнив упражнения лишь в один из трех дней. Тренировка продлилась полторы минуты
и состояла из трех подходов по 30 секунд на велотренажере с перерывами в 4 минуты.
Единственным условием была 100% отдача. После подведения итогов ученые выяснили,
что за 2,5 минуты мужчины смогли избавиться от 200 калорий.
Прежде чем начинать интенсивные кратковременные тренировки, врачи настоятельно
советуют пройти медицинское исследование и убедиться, что у вас нет противопоказаний
для подобного рода фитнеса (проблем с сердцем, давлением, опорно-двигательной
системой и т.п.).
Данная система тренировок хорошо подходит людям, ведущим пассивный образ жизни
и не имеющим возможности посещать тренажерный зал или уделять достаточное время
фитнесу. Вместо того чтобы списывать все на нехватку времени, найдите в себе силы
позаниматься всего несколько минут с полной отдачей — и будьте уверены, результат
не заставит себя ждать.
