| |
|
 |
|
|
Зарегистрируйтесь, чтобы общаться на сайте... |
|
 |
|
|
13 ноября 2012 года Булка на ужин поможет похудеть Вас убеждают, что наедаться на ночь вредно для фигуры? Как бы ни так! Израильские ученые в ходе эксперимента выяснили, что богатая углеводами диета помогает похудеть. Спагетти, картошку и булочки рекомендуется есть на ужин, чтобы на следующее утро проснуться с чувством сытости и сохранить его в течение дня.
В исследовании принимали участие 78 полицейских. Как обычно, участников эксперимента разбили на две группы. В первой поесть на сон грядущий считалось за правило, а во второй — это было под запретом. Через полгода добровольцев пригласили на взвешивание и замер талии. И каков же был результат?
В первой группе наблюдалось снижение веса испытуемых, уменьшение объема талии и снижение содержания жира в тканях. Кроме того, углеводная диета оказалась эффективна в профилактике сахарного диабета. Таким образом, израильские полицейские подтвердили оксюморон «Ем и худею!», внеся небольшую, но существенную поправку о пользе еды.
Во второй группе, отказывающейся от углеводов на ночь, эксперимент с весом был менее результативным. Кроме того, ее участникам достаточно сложно было «укрощать» чувство голода днем, в то время как «подсевшие» на булочки испытуемые отлично справлялись с этим.
В результате, ученые Еврейского университета пришли к выводу, что дневную норму углеводов следует потреблять во время вечерней трапезы — тогда не придется бороться с лишним весом и заменять сахар диабетическими продуктами питания. Абрамова Татьяна
Теги: Питание | Исследования
Другие материалы по этой теме: |
|
© Независимый портал о фитнесе «ВсёОфитнесе.ру» (2009 — 2024). Републикация текстовых и графических материалов сайта возможна только с письменного разрешения администрации. |
