Логин
Пароль
Регистрация  |  Напомнить пароль
Пожалуйста, воспользуйтесь нашим прекрасным поиском...
Статьи
Новости
Видео
События
Истории

Скидки!

Фитнес-клуб «ReСтарт»
скидка 50% на EMS-тренировки
Фитнес-клуб «Alex Fitness»
3 месяца занятий бесплатно
Фитнес Новости Фитнес до завтрака сжигает больше жира
26 февраля 2013 года

Фитнес до завтрака сжигает больше жира

Ученые из Университета Нортумбрии в Великобритании рекомендуют проводить утренние занятия спортом на голодный желудок. Оказывается, физическая нагрузка до первой трапезы позволяет сжигать на 20% больше жира.

Упражнения после приема пищи такого эффекта не дают. По мнению специалистов, такая схема не работает и во время вечернего фитнеса. Дело в том, что спортивный «толчок» до завтрака дает сигнал телу растрачивать имеющиеся накопленные запасы. Это именно то, от чего каждый худеющий стремится избавиться в первую очередь, вместо того, чтобы просто сжигать калории, съеденные за день.

Скептики сразу же заговорили о том, что предлагаемый режим неизбежно приведет к повышению аппетита, человек обязательно будет переедать в течение дня, получая больше энергии, чем положено.

Для того чтобы развеять сомнения, исследователи провели небольшой эксперимент. В качестве испытуемых выступили 12 добровольцев-мужчин. Их разделили на две группы. Члены первой занимались на беговой дорожке до завтрака, а члены второй — после. Мужчинам, которые тренировались вскоре после пробуждения, давали специальный молочно-шоколадный коктейль, который восстанавливает силы.

На обед участники обеих групп получали пасту. Всех добровольцев просили кушать до момента, когда они почувствуют, что плотно наелись. После подсчетов потребленной и растраченной энергии ученые пришли к выводу, что добровольцам из обеих групп не пришлось переедать в течение дня и потреблять калорий больше своей суточной нормы, так как их аппетит не повышался. Однако существенное отличие было в том, что те, кто упражнялся до завтрака, сожгли в итоге на четверть калорий больше, чем члены второй группы.

Легеньких Валерия
 

Обсуждение в блоге:

Профиль пользователя
Вторник, 26 февраля 2013 года в 09:45     RE: Фитнес до завтрака сжигает больше жира
Заниматься фитнесом можно через час-полтора после еды.  Но я не люблю бегать по утрам. Я люблю нормальное утро: чтобы понежиться, а не вскакивать с кровати и мчаться заниматься физкультурой. Так что для меня есть вечер, а утра для фитнеса нет!
Профиль пользователя
Вторник, 26 февраля 2013 года в 11:31     RE: Фитнес до завтрака сжигает больше жира
Мне кажется летом и весной классно поутру бегать. Прохладно, светло, солнышко только встает. В ушах любимая музыка и вперед! Заряд бодрости на весь день гарантирован))

Другие материалы по этой теме:

Материал портала "ВсеОфигуре.ру"
Эмоциональный фитнес  новости 
Материал портала "ВсеОфигуре.ру"
Йога для мозга  новости 
Материал портала "ВсеОфигуре.ру"
Лидеры российской фитнес-индустрии  новости 
Материал портала "ВсеОфигуре.ру"
Фитнес под правильную музыку  новости 
Материал портала "ВсеОфигуре.ру"
Меня так и тянет в петлю!  истории 
Материал портала "ВсеОфигуре.ру"
Фитнес-браслет Gear Fit от Samsung  новости 
Материал портала "ВсеОфигуре.ру"
Отвечаем на ваши вопросы о фитнесе  статьи 
Материал портала "ВсеОфигуре.ру"
Фитнес после родов  статьи 
Материал портала "ВсеОфигуре.ру"
Обзор цен на услуги фитнес-клубов  статьи 
Материал портала "ВсеОфигуре.ру"
Функциональный тренинг  статьи 
Материал портала "ВсеОфигуре.ру"
Как стать стройной за 7 минут?  новости 
Материал портала "ВсеОфигуре.ру"
Йога — исцеление змеями Кумара  новости 
Материал портала "ВсеОфигуре.ру"
Через тернии — к фитнесу  истории 
Материал портала "ВсеОфигуре.ру"
Найди свой фитнес!  статьи 
Материал портала "ВсеОфигуре.ру"
Отдых в cтиле фитнес  статьи 
Материал портала "ВсеОфигуре.ру"
Фитнес на грядках  статьи