Логин
Пароль
Регистрация  |  Напомнить пароль
Наш портал о-о-очень большой. Найдите то, зачем пришли!
Статьи
Новости
Видео
События
Истории

Скидки!

Фитнес-клуб «ReСтарт»
скидка 50% на EMS-тренировки
Фитнес Новости «Суповой» набор, или как похудеть за неделю
16 апреля 2013 года

«Суповой» набор, или как похудеть за неделю

В первых числах апреля ежегодно отмечается Международный день супа. Но желающим похудеть придется питаться супчиком неделю, только тогда можно сбросить 5-7 килограммов лишнего веса. Получается где-то по килограмму в день или что-то около того.

Классический суп для диеты — вода, овощи, специи и немного масла. В него не разрешается добавлять мясо и зажарку. Тарелка такого супа способна насытить голодный желудок, обогатить организм необходимой порцией микроэлементов, и это при том, что в порции — не более 60-70 килокалорий. За один раз можно съесть супа столько, сколько душа пожелает, главное, чтобы без хлеба и прочих заеданий.

Как утверждают диетологи, суповая диета не только эффективна и полезна, но и безопасна.

Каждый день необходимо готовить новый супчик. Его можно кушать вместо завтрака и обеда или обеда и ужина. А в свободный от супа прием пищи можно «приударить» за макаронами или «увлечься» поеданием круп — без мяса и сливочного масла; подойдут также обезжиренный творог, кисломолочные продукты, овощное рагу или легкая запеканка.

Обязательным блюдом ужина должен стать салат — из огурцов, листьев салата, зелени и капусты без соли, но с оливковым маслом. Он активирует деятельность кишечника и усилит очистительные процессы в организме. По мнению диетологов, зеленые овощи имеют «отрицательную калорийность» — для их переработки затрачивается энергии больше, чем извлекается из продукта, и быстро приходит чувство насыщения.

Для классического диетического супа понадобятся капуста, морковь, лук, корень сельдерея, болгарский перец (можно свежемороженый), фасоль, томатный сок, укроп или петрушка. Овощи не должны развариться — приготовление супа займет максимум 10 минут (фасоль кладется заранее приготовленная), после чего можно сдобрить его несколькими ложками оливкового или подсолнечного масла.

Суповой диеты придерживаются Кэтрин Зета-Джонс и Опра Уинфри. В ней, как и при любом другом питании, целесообразно соблюдать правило: лучше меньше, но чаще (кушайте 4-6 раз в день малыми порциями). После недельной диеты побеспокойтесь о плавном выходе из нее: тяжелые продукты нужно вводить умеренно в течение 2-3 дней.

Абрамова Татьяна
 
Теги:  Суп  |  Диета  |  Похудение

Обсуждение в блоге:

Профиль пользователя
Вторник, 16 апреля 2013 года в 09:23     RE: «Суповой» набор, или как похудеть за неделю
Почти каждый день супы ем. Сейчас, правда, реже - готовить некогда) А вообще это полезно, даже если не о диете говорить.
Профиль пользователя
Вторник, 16 апреля 2013 года в 09:29     RE: «Суповой» набор, или как похудеть за неделю
А вот по Опре Уинфри не видно, что она придерживается этой диеты, если честно...
Профиль пользователя
Вторник, 16 апреля 2013 года в 11:37     RE: «Суповой» набор, или как похудеть за неделю
Стресс - лучше средство для похудения! А вы все супчики, супчики 

Другие материалы по этой теме:

Материал портала "ВсеОфигуре.ру"
Готовимся к весне. Зимнему жиру — бой!  статьи 
Материал портала "ВсеОфигуре.ру"
Чувства на диете  статьи 
Материал портала "ВсеОфигуре.ру"
Ешь и худей!  новости 
Материал портала "ВсеОкосметологии.ру"
Диета зимой  новости 
Материал портала "ВсеОфигуре.ру"
Экстремальная диета — 800 калорий в день!  статьи 
Материал портала "ВсеОкосметологии.ру"
Не пей калории!  новости 
Материал портала "ВсеОстоматологии.ру"
И фигура стройная, и зубы здоровые!  новости 
Материал портала "ВсеОкосметологии.ру"
Сидим на щах!  новости 
Материал портала "ВсеОкосметологии.ру"
Лунная диета  новости 
Материал портала "PlasticReview"
Жизнь после диеты  статьи 
Материал портала "ВсеОфигуре.ру"
Арбузная вечеринка продолжается!  статьи 
Материал портала "ВсеОфигуре.ру"
Не переборщите с овсянкой  новости 
Материал портала "ВсеОфигуре.ру"
Чтобы сладкая жизнь не стала горькой  новости 
Материал портала "ВсеОфигуре.ру"
Диета для иммунитета  новости 
Материал портала "ВсеОкосметологии.ру"
Скоро лето! А ты готов?  статьи 
Материал портала "ВсеОкосметологии.ру"
Диета для здоровой кожи   статьи 
Материал портала "ВсеОфигуре.ру"
Диетолог нам в помощь!  статьи