Логин
Пароль
Регистрация  |  Напомнить пароль
Наш портал о-о-очень большой. Найдите то, зачем пришли!
Статьи
Новости
Видео
События
Истории

Скидки!

Фитнес-клуб «ReСтарт»
скидка 50% на EMS-тренировки
Фитнес-клуб «Alex Fitness»
3 месяца занятий бесплатно
Фитнес Новости Йога для мозга
18 июня 2013 года

Йога для мозга

Американские исследователи сделали новое открытие и доказали, что занятия йогой качественно улучшают мозговую функцию. Результаты исследования, опубликованные в журнале Journal of Physical Activity and Health, показали, что даже одно 20-ти минутное занятие хатха-йогой способно во много раз увеличить точность и скорость выполнения упражнений на память и концентрацию внимания, что свидетельствует об улучшении работы мозга.

Исследование проводилось следующим образом. Тридцать молодых здоровых девушек-студенток (возраст участниц эксперимента составил приблизительно двадцать лет) в течение 20 минут выполняли асаны в положении сидя, лежа и стоя. Занятие включало в себя упражнения на статику, расслабление и напряжение мышц и регулировку дыхания. По завершении комплекса упражнений, девушки медитировали и глубоко дышали.

«После выполнения асан мозг участниц исследования действовал гораздо более эффективно, чем в состоянии покоя», — рассказала Неха Готе, лидер группы исследователей из университета штата Иллинойс.

Также в программу исследования для сравнения были включены занятия на беговой дорожке. Участницы выбирали подходящие для себя скорость и наклон тренажера, так, чтобы частота сердечных сокращений поддерживалась на 60-70% уровне.

Такой темп сердцебиения был выбран не случайно. Ранее, при предыдущих исследованиях было доказано, что этот ритм улучшает когнитивные способности. При выполнении контрольных тестов на мозговую активность выяснилось, что после занятий йогой она качественно повышается, а после беговой дорожки практически не изменяется.

Американские исследователи очень заинтересованы причинами, ввиду которых йога оказывает столь благотворное влияние на умственные способности, и собираются продолжить изучать этот вопрос.

Ермакова Елена
 
Теги:  Фитнес  |  Йога  |  Исследования
Оставить комментарий
  Оставить комментарий
ЗАКРЫТЬ
  

Редактировать тему

Заголовок *
Анонс (выводится под названием темы в списке тем)
Текст *
Руководство по работе с редактором (вставка изображений, видео и т.д.).
Улыбка Классно Поцелуй Слушаю музыку Хорошая шутка Нечего сказать Плачу Огорчен Выпиваю Дьявол Скучаю Отстой Молчу Поцеловал Подмигиваю Влюблен Спасибо Бомба Сюрприз Злой Целую Показываю язык Шутка Стоп Очкарик Крик Краснею Ангел
ЗАКРЫТЬ
  

Ваш комментарий

Заголовок
Текст *
Руководство по работе с редактором (вставка изображений, видео и т.д.).
Улыбка Классно Поцелуй Слушаю музыку Хорошая шутка Нечего сказать Плачу Огорчен Выпиваю Дьявол Скучаю Отстой Молчу Поцеловал Подмигиваю Влюблен Спасибо Бомба Сюрприз Злой Целую Показываю язык Шутка Стоп Очкарик Крик Краснею Ангел

Другие материалы по этой теме:

Материал портала "ВсеОфигуре.ру"
Йога — исцеление змеями Кумара  новости 
Материал портала "ВсеОфигуре.ру"
Strip-фитнес: магия раскрепощения  новости 
Материал портала "ВсеОфигуре.ру"
Эмоциональный фитнес  новости 
Материал портала "ВсеОфигуре.ру"
Фитнес до завтрака сжигает больше жира  новости 
Материал портала "ВсеОфигуре.ру"
Лидеры российской фитнес-индустрии  новости 
Материал портала "ВсеОфигуре.ру"
Фитнес под правильную музыку  новости 
Материал портала "ВсеОфигуре.ру"
Меня так и тянет в петлю!  истории 
Материал портала "ВсеОфигуре.ру"
Фитнес-браслет Gear Fit от Samsung  новости 
Материал портала "ВсеОфигуре.ру"
Отвечаем на ваши вопросы о фитнесе  статьи 
Материал портала "ВсеОфигуре.ру"
Фитнес после родов  статьи 
Материал портала "ВсеОфигуре.ру"
Обзор цен на услуги фитнес-клубов  статьи 
Материал портала "ВсеОфигуре.ру"
Функциональный тренинг  статьи 
Материал портала "ВсеОфигуре.ру"
Как стать стройной за 7 минут?  новости 
Материал портала "ВсеОфигуре.ру"
Через тернии — к фитнесу  истории 
Материал портала "ВсеОфигуре.ру"
Найди свой фитнес!  статьи 
Материал портала "ВсеОфигуре.ру"
Отдых в cтиле фитнес  статьи 
Материал портала "ВсеОфигуре.ру"
Фитнес на грядках  статьи