Логин
Пароль
Регистрация  |  Напомнить пароль
Зарегистрируйтесь, чтобы общаться на сайте...
Статьи
Новости
Видео
События
Истории

Скидки!

Фитнес-клуб «ReСтарт»
скидка 50% на EMS-тренировки
Фитнес-клуб «Alex Fitness»
3 месяца занятий бесплатно
Фитнес Новости Тщательное пережевывание пищи защитит от ожирения
3 июля 2016 года

Тщательное пережевывание пищи защитит от ожирения

Темп нашей жизни не позволяет тратить на еду слишком много времени. Мы питаемся на ходу, редко готовим и все чаще ужинаем перед телевизором, не замечая, что именно мы только что съели. Миллионы людей по всему миру страдают синдромом спешки. Спешка позволяет нам приходить во время на работу, принимать решения быстрее, укладываться в дедлайны. Но как она отражается на нашем здоровье и нашем весе?

Как показали исследования, люди, которые наслаждаются едой и тщательно пережевывают пищу, гораздо реже страдают ожирением. Ученые также обнаружили, что чем быстрее человек ест, тем меньше времени у его организма зафиксировать тот самый момент пресыщения, когда потребленных калорий уже достаточно.

Оказалось, что скорость поглощения пищи напрямую влияет на эффективность тех гормонов, которые отвечают за сигналы, передаваемые в мозг и сообщающие о насыщенности организма. В результате, человек съедает намного больше, чем нужно, что, в свою очередь, приводит к ожирению.

Приучить себя есть медленно не так уж сложно. Уменьшите порции, сделайте 20 минутный перерыв на еду, питайтесь раз в 2-3 часа, а не от случая к случаю. Не заглатывайте куски целиком, а тщательно пережевывайте пищу, выпивая глоток воды после каждого кусочка, который вы проглатываете. И наконец, старайтесь получать удовольствие от каждого приема пищи.

Третьяченко Екатерина
 
Теги:  Диеты  |  Лишний вес  |  На заметку
Оставить комментарий
  Оставить комментарий
ЗАКРЫТЬ
  

Редактировать тему

Заголовок *
Анонс (выводится под названием темы в списке тем)
Текст *
Руководство по работе с редактором (вставка изображений, видео и т.д.).
Улыбка Классно Поцелуй Слушаю музыку Хорошая шутка Нечего сказать Плачу Огорчен Выпиваю Дьявол Скучаю Отстой Молчу Поцеловал Подмигиваю Влюблен Спасибо Бомба Сюрприз Злой Целую Показываю язык Шутка Стоп Очкарик Крик Краснею Ангел
ЗАКРЫТЬ
  

Ваш комментарий

Заголовок
Текст *
Руководство по работе с редактором (вставка изображений, видео и т.д.).
Улыбка Классно Поцелуй Слушаю музыку Хорошая шутка Нечего сказать Плачу Огорчен Выпиваю Дьявол Скучаю Отстой Молчу Поцеловал Подмигиваю Влюблен Спасибо Бомба Сюрприз Злой Целую Показываю язык Шутка Стоп Очкарик Крик Краснею Ангел

Другие материалы по этой теме:

Материал портала "ВсеОфигуре.ру"
Сухая диета: до 7 кг за неделю  новости 
Материал портала "ВсеОфигуре.ру"
Худеете? Бросайте пить!  новости 
Материал портала "ВсеОфигуре.ру"
Самые опасные диеты уходящего года  статьи 
Материал портала "ВсеОфигуре.ру"
Как Мириманова предлагает худеть?  статьи 
Материал портала "ВсеОфигуре.ру"
Белковая диета: ваши почки будут здоровы!  новости 
Материал портала "ВсеОфигуре.ру"
Если вам немного за 30  новости 
Материал портала "ВсеОфигуре.ру"
Приобщаемся к английским диетам  статьи 
Материал портала "ВсеОфигуре.ру"
Чем полезна яблочная диета?  новости 
Материал портала "ВсеОфигуре.ру"
Кисломолочная диета: ешьте на здоровье!  статьи 
Материал портала "ВсеОфигуре.ру"
Как обмануть аппетит?  статьи 
Материал портала "ВсеОфигуре.ру"
«Зелень» избавит от ПМС  новости 
Материал портала "ВсеОфигуре.ру"
«Минессотский эксперимент»  новости 
Материал портала "ВсеОфигуре.ру"
Смертельная диета  новости 
Материал портала "ВсеОфигуре.ру"
Перегрузи организм разгрузкой  новости 
Материал портала "ВсеОфигуре.ру"
Чем пахнет ваша диета?  новости