17 августа 2010 годаСтриптиз ради здорового сердца
Что общего между стриптизом, фитнесом и сердцем? Это цепь взаимозависимых единиц,
составляющих основу здорового тела и духа. Стриптиз — это своего рода физическая
нагрузка, которая сказывается на работе сердечно-сосудистой системы. Вот мы и
подошли к истокам нового направления в фитнесе — кардиостриптизу. Главная цель
обычного клубного стрипа — побыстрей сбросить с себя одежды и как можно сильнее
прогнуться под шестом — в кардиостриптизе уходит на второй план.
Кардиострип — это, прежде всего, заряд энергии и хорошего настроения. Женщины
тянутся к этому направлению фитнеса для того, чтобы научиться любить свое тело
и обрести уверенность в себе. Из замкнутой и стеснительной особы кардиострип-денсер
превращается в раскованную светскую львицу, грации и раскрепощенности которой
может позавидовать даже сама Ксения Собчак.
Приват-танцы у шеста
Кардиострип — это сочетание динамичных аэробных упражнений и грациозных танцев.
Задача первых — устранение лишних килограммов и работа над красивой осанкой, задача
вторых — устроить настоящее шоу, героиней которого будете только вы.
Занятия начинаются с несложных аэробных нагрузок и растяжки, за которыми следуют
приседания и подъемы. Затем наступает время упражнений, выполняемых в положении
стоя и лежа. Так проходят первые полчаса занятий, за ними — основная часть, более
насыщенная и интенсивная. Она включает в себя обучение плавным и эротичным танцевальным
движениям. Внимание, раздеваться при этом совсем необязательно! Кардиострип —
это всего лишь имитация настоящего стрип-денса, который мы привыкли видеть в ночных
развлекательных заведениях.
Читаете, а в душе задаетесь вопросом: «Ну где же шест?». У каждого фитнес-клуба
свои правила, в каких-то центрах тренировки проходят и вовсе без него. Это, безусловно,
может разочаровать многих поклонниц эротических танцев. Однако тех, кто видит
в занятиях не только возможность обучиться приват-танцам, но и поправить здоровье,
тренировки без аксессуаров вполне устроят. Спешим обрадовать вас: многие клубы
вместо шеста в качестве главного атрибута кардиострипа используют стулья, скамьи,
надувные мячи, ленты, зонтики и шляпы. Так проходит занятие по кардиострипу. Будьте
готовы к тому, что первый день тренировки даст о себе знать на следующее утро.
Его первый симптом — ломота во всем теле.
Когда зашкаливает пульс и учащается сердцебиение
Во время тренировок можно обойтись без перечисленных выше аксессуаров. Но ни
одно занятие не проходит без него — пульсомера, который надевается на запястье.
Приобрести этот прибор можно в любом спортивном магазине примерно за 150 долларов
или взять напрокат в фитнес-клубе.
Следите за частотой пульса. Самый оптимальный для сжигания лишних килограммов
пуль равен
120-150 ударам в минуту. Если пульс превышает данные показатели, снижайте нагрузку.
Принято считать, что кардиостриптизом занимаются исключительно молодые женщины.
Это очередное заблуждения тех, кто далек от фитнеса и здорового образа жизни.
Подумайте, латиноамериканскими танцами занимаются дамы преклонного возраста. Что
их привлекает в данном направлении? Огонь, экспрессия, страсть. То же самое и
в кардиостриптизе. Хорошая возможность выплеснуть негативную энергию и зарядиться
положительными эмоциями.
Цена удовольствия
Каридиостриптиз — новое направление в фитнесе, поэтому цены еще окончательно
не устоялись. В среднем разовое посещение занятия обойдется в
250-300 рублей, абонемент стоит дешевле — за 4 занятия заплатите около 750 рублей. Многие фитнес-клубы
и школы танцев предлагают комплексные услуги — кардиостриптиз+еще одна программа
по одной цене. Стоимость предложения — 1700 рублей за 12 занятий.
