Логин
Пароль
Регистрация  |  Напомнить пароль
Пожалуйста, воспользуйтесь нашим прекрасным поиском...
Статьи
Новости
Интервью
Видео
Истории
События
Фитнес Статьи Как похудеть после зимы?
20 февраля 2014 года

Как похудеть после зимы?

Затяжные зимние праздники негативно сказываются на здоровье и внешности прекрасной половины человечества. Как по команде, ежедневно прибавляются злосчастные лишние килограммы. Этот процесс длится вплоть до самого марта.

Зимой мы потребляем около 7 000 килокалорий в сутки
В зимний период в среднем потребляется около 7 000 килокалорий в сутки. К весне желудок становится растянутым, женщины начинают мучиться от кожных высыпаний, отеков, мешков под глазами, обострений хронических заболеваний ЖКТ и, разумеется, от лишних килограммов.

Как же вернуться к прежней форме? Снова ощутить прилив сил и здоровья? Для этого необходимо вести здоровый образ жизни, правильно питаться и ухаживать за своим телом.

С чего начать?

Начать надо в первую очередь с правильного питания. Придется отказаться от шоколада, мясных блюд, жирного майонеза. Переходите на овощи. Свекла, тыква, сладкий болгарский перец, помидоры, морковь, шпинат, сельдерей будут особенно полезны в осуществлении Вашей цели. Эти овощи содержат клетчатку и калий. Калий снимет отечность и подарит новые силы.

Вывести токсины из организма помогут вода, черный и зеленый чаи с лимоном. Не стесняйтесь пить как можно больше жидкости. Результаты должны проявиться в течение нескольких первых дней. Отечность заметно уменьшится, кожа станет лучше, высыпания начнут пропадать.

Не забывайте о коже

Не забывайте о своей коже! Она требует внимания к себе. После праздников своевременная помощь необходима ей в особенности. Используйте всевозможные увлажняющие маски и кремы. После душа необходимо увлажнять кожу лосьонами и маслами.

Фитнес, плавание, бег, пилатес, йога помогут Вам быстрее придти в себя и распрощаться с лишними килограммами
Один из главных советов по улучшению Вашей внешности — здоровый крепкий сон. Кроме того, можно сходить на чистку лица или записаться на массаж. Благотворное влияние на организм окажет поход в баню или сауну.

Необходимые физические упражнения

Не забывайте, что все эти процедуры будут не столь эффективны без физических упражнений. Снова постепенно возвращайтесь к активному образу жизни. Старайтесь как можно меньше сидеть. Тело нуждается в постоянном движении. Фитнес, плавание, бег, пилатес, йога помогут Вам быстрее придти в себя и распрощаться с лишними килограммами.

Чтобы на занятия ходить было веселее, уговорите свою подругу ходить вместе с Вами. Уверены, после затяжных зимних праздников ей тоже нелишне будет привести себя в форму! И, конечно же, всегда сохраняйте позитивный настрой! Мозг должен быть нацелен на положительный результат.

Опарин Александр
 
Теги:  Похудение  |  Диеты  |  Советы

Обсуждение в блоге:

Профиль пользователя
Четверг, 20 февраля 2014 года в 08:52     RE: Как похудеть после зимы?
... да ну на...? тысяч каллорий в сутки??????? Это откуда же такая инфа, может опечатка? У меня 1 800 - это обыкновенно, 1 2оо - это на похудении. А тут 7000, для двух мужиков сумистов достаточно.
Профиль пользователя
Четверг, 20 февраля 2014 года в 17:02     RE: Как похудеть после зимы?
7000ккал??? Это ж надо барашка слопать))
Профиль пользователя
Понедельник, 24 марта 2014 года в 11:19     RE: Как похудеть после зимы?
Ходить надо просто каждый день, регулярно. И не есть на ночь. И будет вам всем щастье)

Другие материалы по этой теме:

Материал портала "ВсеОфигуре.ру"
Истина в воде  новости 
Материал портала "ВсеОфигуре.ру"
Бактерии спасут от ожирения  новости 
Материал портала "ВсеОфигуре.ру"
Самые опасные диеты уходящего года  статьи 
Материал портала "ВсеОфигуре.ру"
Как правильно худеть?  статьи 
Материал портала "ВсеОкосметологии.ру"
Slim Up: худеем в клинике «Клазко»  истории 
Материал портала "ВсеОфигуре.ру"
О пользе имбирного чая  новости 
Материал портала "PlasticReview"
Липолитики как способ похудения  статьи 
Материал портала "ВсеОфигуре.ру"
Готовимся к весне. Зимнему жиру — бой!  статьи 
Материал портала "ВсеОфигуре.ру"
Ранний обед сбережет фигуру  новости 
Материал портала "ВсеОкосметологии.ру"
Холод и вакуум избавят от жира  новости 
Материал портала "ВсеОфигуре.ру"
Бег против килограммов  новости 
Материал портала "ВсеОфигуре.ру"
Ходи и худей  новости 
Материал портала "ВсеОкосметологии.ру"
Корректор для фигуры  новости 
Материал портала "ВсеОкосметологии.ру"
Самые эффективные способы постройнеть к лету  статьи 
Материал портала "ВсеОфигуре.ру"
«Подсядем» на аэробику и будем в форме!  статьи 
Материал портала "ВсеОкосметологии.ру"
Оксана Ряска будет худеть в клинике DoctorPlastric  новости 
Материал портала "ВсеОфигуре.ру"
Борьба с ожирением: не хочу «как у всех»!  статьи 
Материал портала "ВсеОфигуре.ру"
Кисломолочная диета: ешьте на здоровье!  статьи