Инструктор по йоге Пушкарёва Софья

Как выздороветь с помощью йоги? Почему сейчас многие люди занимаются йогой? Что это — мода или здравый взгляд на жизнь? Правда ли что йога не просто физическая практика, а лекарь для современных деловых людей?

Стресс и напряжение в современном мире ускоряющихся технологий стали, к сожалению, нормой бытия. Бизнес задачи, стремление к карьерному росту и бешеный ритм мегаполиса, делают свое дело, приводя к усталости, истощению и болезням.

Современные исследования доказали, что многие заболевания возникают от напряжения в теле. Также общеизвестно, что большинство людей имеют психологические проблемы, которые в условиях современного стрессогенного окружения приводят к напряжению и блокам в теле. Сначала возникает напряжение, потом формируется мышечный блок, зажим и постепенно нарушается кровообращение в тканях, хроническое напряжение блокирует естественное функционирование органа или ткани и формируется психосоматическая болезнь.

К психосоматическим болезням относят следующие заболевания:

остеохондроз,
бронхиальная астма,
язвенный колит,
гипертоническая болезнь,
нейродермит,
ревматоидный артрит,
язвенная болезнь,
тиреотоксикоз и многие другие.

Поэтому лечение только с помощью лекарств не принесет полного выздоровления, поскольку лекарства снимают только симптом, а не работают с причиной заболевания.

Как вам поможет йога?

Йога — это не просто физическая практика, а средство саморазвития и самоисцеления. В йоге заложено несколько компонентов, способствующих выздоровлению.

Первый компонент, и наиболее популярный, это физические упражнения, асаны. У многих людей со словом йога фактически ассоциируется именно этот аспект. Да, это важная часть йоги. Но важно помнить, что в йоге намного важнее то, как вы выполняете асаны, в каком состоянии, чем технический аспект. Уделите внимание своему состоянию во время практики асан — переключитесь на ощущения тела, дыхание, замедлите свой ум, постарайтесь никуда не спешить, а выполнять каждое движение в наслаждении и любви к себе и телу.

В процессе такой практики ваш ум начинает постепенно замедляться, разгружаться, происходит естественное очищение вашей психики от накопленных стрессов и напряжений повседневной жизни. Так вы расслабляете тело, постепенно уходят блоки и зажимы из тела, вы включаете процесс самоисцеления.

Также важно практиковать дыхательные упражнения и медитацию. Состояние медитации — это самое ценное, что вы получаете в процессе занятий йогой. В состоянии медитации ваш мозг полностью разгружается, обновляется, что позволяет ему работать на качественно более высоком уровне.

Второй компонент, это правильное питание. Существуют продукты питания, которые способствуют естественному насыщению и здоровью. Также необходимо знать о продуктах, которые необходимо исключать из своего рациона, поскольку они пагубно влияют на организм, способствуют засорению органов и систем, а также возникновению и развитию заболеваний. Не менее важно и время приема пищи, а также знание своего типа конституции. Все эти знания можно почерпнуть из Аюрведы. И

И третий компонент, это реалистичные представления о себе и мире. Об этом забывают многие практикующие, делая акцент только на физические упражнения. У многих людей существуют ошибочные представления о себе и мире, что является причиной возникновения и развития болезней. Поэтому необходимо расширять свой кругозор, формировать позитивный взгляд на жизнь и учиться практике осознавания.

Если использовать все эти три компонента йоги, то болезнь излечивается.

Выводы:

1. Причиной многих заболеваний являются психологические проблемы и напряжение в теле.

2. Правильная практика йоги помогает вам выздороветь.

3. В йоге существует три основных компонента, способствующих выздоровлению: физические упражнения (асаны и дыхательные практики) и медитация, правильное питание, реалистичное мышление.

4. Йога — лучшее средство самовосстановления и самоизлечения, подходящее для современных деловых людей.

Я тренер йоги и психолог. Провожу индивидуальные и групповые занятия йогой у вас дома или в офисе, а также разрабатываю индивидуальные комплексы занятий йогой. Имею высшее психолого-педагогическое образование и дополнительное образование как тренер йоги, постоянно повышаю свой профессиональный уровень в Индии и в России. Использую классические практики хатха йоги и современные методы, что дает максимальный результат для современных активных людей.

Записаться на занятие к Софье Пушкаревой можно по тел.: +7 (926) 596-87-15.

Психолог, инструктор по йоге — Пушкарёва Софья

Теги: Как выздороветь с помощью йоги? | Йога | Образ жизни | Тренер по йоге в Москве | Модная йога