Логин

Пароль

Регистрация | Напомнить пароль

Ваш профиль

Гость

Звание:Прохожий

Статус:

Авторитет:100

Сообщений:

Статистика форума

Сейчас на форуме:

952 человека

Сейчас на форуме 952 гостя

Просмотров:

646'515'414

Тем:

11'688

Сообщений:

162'639

Последнее обновление:

сегодня в 10:26
Zaira

«Пульс» форума

От Horesme, суббота в 15:22, в теме
Ищу героинь в Cosmopolitan – девушек, сделавших пластическую операцию

И как, получилось достойный выпуск сделать?

От Horesme, суббота в 15:21, в теме
Какие интересные концерты в Воронеже планируются?

В Воронеже периодически выступает оркестр CAGMO. Его концерты очень разнообразны: иногда он исполняет неоклассику, а иногда музыку из фильмов, игр, аниме, и так далее...

От Robofex, суббота в 11:14, в теме
Знаете, что мне гадалка нагадала?

Никогда этим шарлатанкам не верила и не собираюсь.

От Robofex, суббота в 11:12, в теме
Хочу посетить какой-нибудь интересный концерт.

В Самаре со своими концертами довольно часто выступает оркестр CAGMO. Если вам нравится инструментальная музыка, то его выступления явно должны подойти...

От Bregina, четверг в 01:15, в теме
Чувствую что депрессия стала мешать жить обычной жизнью

Депрессия причиняет даже физическую боль порой, полностью вас понимаю.

Все «Горячие» темы

Фитнес

Форум

Фитнес

Общие вопросы фитнеса

Как укрепть мышцы груди у мужчин?

Форум / Фитнес / Общие вопросы фитнеса / Как укрепть мышцы груди у мужчин?

Число уровней комментариев для показа

	Os Авторитет: 110 Новичок, 33 сообщения		Написать ответ на тему
	Четверг, 25 августа 2011 года в 10:38 Как укрепть мышцы груди у мужчин? Здравствуйте, буквально года два назад у меня была нормальная грудь - "плитой". Два года не занимался, зажирел как свино. Сейчас немного похуел(сбросил с 90 кг до 87) - ушел жир с боков и живота. Но на фоне этого проявилось то что грудь у меня немного ушла в женскую форму - вокруг сосков жир, и сама линия груди снизу пропала. И когда наклоняешься - она висит. При этом я сейчас сушусь и делаю в неделю 3 жима(70кг414 повторений), плюс разводка с гантелями. А грудь все равно "заплывшая" - вот все засматриваюсь на штангу с обратный наклоном(грудь выше головы), попробовал - что-то не особо, во-первых делать неудобно, из-за низкой головы и притока крови много повторений не сделаешь, тем более до отказа, во-вторых - мышца как-то изолированно работает. В любом случае готов к критике и дельным советам.

	Пафо$ная (Белоснежка) Авторитет: 171 Постоялец, 392 сообщения		Ответить пользователю Ссылка
	Среда, 7 сентября 2011 года в 13:27 Ос, а Вы без инструктора занимаетесь?

	Злата (Flyin) Авторитет: 104 Новичок, 16 сообщений		Ответить пользователю Ссылка
	Вторник, 24 декабря 2013 года в 18:57 сушится, бегать и упражнения на перекладине

	Yanis Авторитет: 104 Новичок, 13 сообщений		Ответить пользователю Ссылка
	Вторник, 11 февраля 2014 года в 09:37 Вот уж бег никак не поможет грудь накачать Да и на перекладине больше спина даже качается. И руки. Подтягиваться разве только)

	Spanchez Авторитет: 125 Интересующийся, 112 сообщений		Ответить пользователю Ссылка
	Понедельник, 13 января 2014 года в 17:38 подтягиваться и отжиматься. а вообще грудь хорошо накачаться самостоятельно тяжело. очень много времени надо. лучше всего идти в качалку и заниматься с инструктором. Расти и развиваться.

	Yanis Авторитет: 104 Новичок, 13 сообщений		Ответить пользователю Ссылка
	Вторник, 11 февраля 2014 года в 09:34 Жимы делать лежа. Через день. По несколько подходов за раз. И накачается.