Логин
Пароль
Регистрация  |  Напомнить пароль

Ваш профиль



Гость
Звание:Прохожий
Статус:
Авторитет:100
Сообщений:
0

Статистика форума

Сейчас на форуме:
859 человек
Сейчас на форуме 859 гостей
Просмотров:
640'976'352
Тем:
11'630
Сообщений:
162'311


Последнее обновление:
вчера в 23:08
Kalina-malina

«Пульс» форума

От Kalina-malina, вчера в 23:07, в теме
Где сделать ЭКО в Москве?
Мы делали ЭКО в клинике МАМА. Была проблема из-за отсутствия качественных ЯК. Но забеременеть мы все же смогли благодаря ЭКО и праймингу. Прайминг помог восстановить работу организма и яичники начали работать...

От Marinif, позавчера в 17:42, в теме
Постоянные сложности с кишечником.
Согласна, без обследования никак.

От Marinif, позавчера в 17:42, в теме
Куда на аппаратный массаж лучше записаться?
Для достижения видимого результата важно выбрать студию с сертифицированным оборудованием и индивидуальным подходом. В Костроме услуги аппаратного массажа с подробным описанием методик и ценами можно найти на данном ресурсе zimush...

От Гость_Владимир22, позавчера в 14:14, в теме
Медицинское образование
Здравствуйте. В моём случае решение поступить экономику и финансы сюда - ranepa.ru/magistratura/napravleniya-i-programmy/009772/, стало логичным продолжением семейного дела...

От Ivafollo, воскресенье в 22:37, в теме
Что вам помогло похудеть?
Помогает, когда меньше ешь...)

Фитнес Форум Фитнес Общие вопросы фитнеса Как укрепть мышцы груди у мужчин?

Форум / Фитнес / Общие вопросы фитнеса / Как укрепть мышцы груди у мужчин?

Число уровней комментариев для показа
Os
Авторитет: 110
Новичок, 33 сообщения
Написать ответ на тему
  
Четверг, 25 августа 2011 года в 10:38


Как укрепть мышцы груди у мужчин?

Здравствуйте, буквально года два назад у меня была нормальная грудь - "плитой". Два года не занимался, зажирел как свино. Сейчас немного похуел(сбросил с 90 кг до 87) - ушел жир с боков и живота. Но на фоне этого проявилось то что грудь у меня немного ушла в женскую форму - вокруг сосков жир, и сама линия груди снизу пропала. И когда наклоняешься - она висит.

При этом я сейчас сушусь и делаю в неделю 3 жима(70кг*4*14 повторений), плюс разводка с гантелями. А грудь все равно "заплывшая" - вот все засматриваюсь на штангу с обратный наклоном(грудь выше головы), попробовал - что-то не особо, во-первых делать неудобно, из-за низкой головы и притока крови много повторений не сделаешь, тем более до отказа, во-вторых - мышца как-то изолированно работает.

В любом случае готов к критике и дельным советам.
Авторитет: 171
Постоялец, 392 сообщения
Ответить пользователю
  
Ссылка
  
   Среда, 7 сентября 2011 года в 13:27
Ос, а Вы без инструктора занимаетесь?
Авторитет: 104
Новичок, 16 сообщений
Ответить пользователю
  
Ссылка
  
   Вторник, 24 декабря 2013 года в 18:57
сушится, бегать и упражнения на перекладине
Авторитет: 104
Новичок, 13 сообщений
Ответить пользователю
  
Ссылка
  
   Вторник, 11 февраля 2014 года в 09:37
Вот уж бег никак не поможет грудь накачать
Да и на перекладине больше спина даже качается. И руки. Подтягиваться разве только)
Авторитет: 125
Интересующийся, 112 сообщений
Ответить пользователю
  
Ссылка
  
   Понедельник, 13 января 2014 года в 17:38
подтягиваться и отжиматься.
а вообще грудь хорошо накачаться самостоятельно тяжело. очень много времени надо. лучше всего идти в качалку и заниматься с инструктором.
Расти и развиваться.
Авторитет: 104
Новичок, 13 сообщений
Ответить пользователю
  
Ссылка
  
   Вторник, 11 февраля 2014 года в 09:34
Жимы делать лежа. Через день. По несколько подходов за раз. И накачается.
Написать ответ на тему
  Написать ответ на тему
ЗАКРЫТЬ
  

Редактировать тему

Заголовок *
Анонс (выводится под названием темы в списке тем)
Текст *
Руководство по работе с редактором (вставка изображений, видео и т.д.).
Улыбка Классно Поцелуй Слушаю музыку Хорошая шутка Нечего сказать Плачу Огорчен Выпиваю Дьявол Скучаю Отстой Молчу Поцеловал Подмигиваю Влюблен Спасибо Бомба Сюрприз Злой Целую Показываю язык Шутка Стоп Очкарик Крик Краснею Ангел
ЗАКРЫТЬ
  

Ваше сообщение

Заголовок
Текст *
Руководство по работе с редактором (вставка изображений, видео и т.д.).
Улыбка Классно Поцелуй Слушаю музыку Хорошая шутка Нечего сказать Плачу Огорчен Выпиваю Дьявол Скучаю Отстой Молчу Поцеловал Подмигиваю Влюблен Спасибо Бомба Сюрприз Злой Целую Показываю язык Шутка Стоп Очкарик Крик Краснею Ангел