Логин

Пароль

Регистрация | Напомнить пароль

Ваш профиль

Гость

Звание:Прохожий

Статус:

Авторитет:100

Сообщений:

Статистика форума

Сейчас на форуме:

941 человек

Сейчас на форуме 941 гость

Просмотров:

637'735'040

Тем:

11'588

Сообщений:

162'116

Последнее обновление:

сегодня в 00:01
Panama

«Пульс» форума

От Panama, сегодня в 00:01, в теме
Эндометриоз

Лечение заняло месяца четыре. Сначала я прошла лапароскопию, потом мне назначили гормонотерапию, и когда анализы более мение пришли к норме,репродуктолог сказала, что можем начинать протокол...

От VValentina, вчера в 21:39, в теме
Кто делал фототерапию в Красноярске?

Тоже хотела бы попробовать. А ощущения во время процедуры терпимые? Я слышала, что может быть больновато, особенно на чувствительной коже.

От Alisatkacheva, вчера в 21:23, в теме
кто в Питере заказывал профессиональную уборку квартиры?

Подскажите, кто в Питере заказывал профессиональную уборку квартиры? Хочу на генеральную кого-нибудь вызвать, а то после ремонта совсем завал. Желательно, чтобы приехали с оборудованием и средствами, не хочется самой всё покупать.

От Amasta, понедельник в 11:54, в теме
Как быть?

Ничего не поняла)

От Amasta, понедельник в 11:54, в теме
Изжога(

Только с помощью молока спасаюсь.)

Все «Горячие» темы

Фитнес

Online-консультации

Online-консультации / Мало веса

Число уровней комментариев для показа

	Skychna (Ochin) Авторитет: 100 Прохожий, 1 сообщение
	Пятница, 2 марта 2012 года в 15:28 Мало веса Мне нужно набрать вес. Сейчас при росте 176 вес составляет 50 кг. Из-за этого меня не берут в армию. Как питаться что бы набрать мышечную массу. Хожу в качалку 3 раза в неделю. Что есть до и после тренировок? Какие бывают добавки для набора веса?

	Суляйманов Тимур Персональный тренер		Ответить пользователю Ссылка
	Пятница, 2 марта 2012 года в 21:09 Ешь все что попадется на глаза. Особый упор делай на каши, мясо, творог, молоко то есть на нормальные продукты. Ешь это 5-6 раз в день. В зале делай преимущественно базовые упражнения (присед, жим, тягу). Из добавок те6е подойдет гейнер. До и после тренировки, а так же как прием пищи в дни отдыха.