Логин

Пароль

Регистрация | Напомнить пароль

Ваш профиль

Гость

Звание:Прохожий

Статус:

Авторитет:100

Сообщений:

Статистика форума

Сейчас на форуме:

895 человек

Сейчас на форуме 895 гостей

Просмотров:

642'131'771

Тем:

11'652

Сообщений:

162'402

Последнее обновление:

сегодня в 10:08
Irena (Irenа)

«Пульс» форума

От Tokioo, сегодня в 06:11, в теме
Проверка контрагента

И правда, надежность поставщика так же важна, как и квалификация хирурга. Нужно все проверять, чтобы избежать осложнений и работать спокойно. Хорошо, что существуют такие сервисы!

От Vikteola, вчера в 17:16, в теме
Красим волосы самостоятельно

Всю жизнь сама крашу, ничего сложного.

От Vikteola, вчера в 17:06, в теме
Посоветуйте достойный трихологический центр.

Для решения сложных проблем вам стоит обратиться в профильное учреждение. Например, можете ознакомиться с услугами трихологического центра «CHEVEUX», методами диагностики и лечения, на его сайте cheveux...

От Magnus, понедельник в 13:28, в теме
Мобильные прокси

Доброго времени суток. Мобильные прокси становятся все более популярными для различных задач, таких как автоматизация, обход блокировок, скрапинг данных, защита от бана на социальных платформах и т...

От Genadiy, понедельник в 13:22, в теме
Социальная инженерия

Всем привет. Кто подскажет надежный и проверенный форум социальной инженерии?

Все «Горячие» темы

Фитнес

Online-консультации

Online-консультации / Мало веса

Число уровней комментариев для показа

	Skychna (Ochin) Авторитет: 100 Прохожий, 1 сообщение
	Пятница, 2 марта 2012 года в 15:28 Мало веса Мне нужно набрать вес. Сейчас при росте 176 вес составляет 50 кг. Из-за этого меня не берут в армию. Как питаться что бы набрать мышечную массу. Хожу в качалку 3 раза в неделю. Что есть до и после тренировок? Какие бывают добавки для набора веса?

	Суляйманов Тимур Персональный тренер		Ответить пользователю Ссылка
	Пятница, 2 марта 2012 года в 21:09 Ешь все что попадется на глаза. Особый упор делай на каши, мясо, творог, молоко то есть на нормальные продукты. Ешь это 5-6 раз в день. В зале делай преимущественно базовые упражнения (присед, жим, тягу). Из добавок те6е подойдет гейнер. До и после тренировки, а так же как прием пищи в дни отдыха.