Логин

Пароль

Регистрация | Напомнить пароль

Ваш профиль

Гость

Звание:Прохожий

Статус:

Авторитет:100

Сообщений:

Статистика форума

Сейчас на форуме:

892 человека

Сейчас на форуме 892 гостя

Просмотров:

648'167'590

Тем:

11'698

Сообщений:

162'710

Последнее обновление:

вчера в 16:21
Virina

«Пульс» форума

От Virina, вчера в 16:21, в теме
Услуги адвоката в СПб

Я обращалась к адвокату до операции. Он посмотрел договор с клиникой и сразу указал на пункты, где ответственность клиники почти не прописана. После консультации я задала врачу конкретные вопросы и попросила внести изменения в договор...

От Robofex, вторник в 20:08, в теме
Чувствую что депрессия стала мешать жить обычной жизнью

Что за времена... У всех депрессия, расстройство, и т.д. ...

От Horesme, вторник в 19:42, в теме
Уже со всем разобралась.

Уже со всем разобралась.

От Зиватис (Zivatis), четверг в 13:44, в теме
Ищу героинь в Cosmopolitan – девушек, сделавших пластическую операцию

BИнтересно посмотреть

От Luysik, воскресенье в 19:02, в теме
Эндометриоз можно ли забеременеть?

Ну у каждого по разному получается, не факт что у вас будет в точности так же как и у нас. Мы забеременели достаточно быстро , но это полностью заслуга нашего репродуктолога...

Все «Горячие» темы

Фитнес

Online-консультации

Online-консультации / Бег не на месте

Число уровней комментариев для показа

	Милашка (Amour_cui) Авторитет: 103 Новичок, 7 сообщений
	Вторник, 13 марта 2012 года в 16:17 Бег не на месте Мне 33 года, нужно похудеть. Веду сидячий образ жизни. Осенью попробовала сидеть на диете Протасова, но сорвалась.... во время ближайшего праздника на работе( Весной собираюсь взяться за себя. Из доступного - бег по утрам. Сама не верю, что пишу, но на данном этапе , мне кажется это самым простым, тем более лес рядом. Как вы считает, стоит или нет? Можете меня "промотивировать" на данный подвиг, как раз к сходу снега успею. "смотивироваться" И как примерно стоит начинать этим заниматься? как увеличивать время пробежек? Реально сбросить вес просто включив в свою жизнь утренние пробежки , но ничего не меня в питании?

	Суляйманов Тимур Персональный тренер		Ответить пользователю Ссылка
	Вторник, 13 марта 2012 года в 17:08 Первое взяться за се6я нужно не весной, осенью, через два года а завтра. Если не менять ничего в питании то бегать придется по 3 часа ежедневно Начинать обычно. Первое никогда не пропускать при любой погоде, условиях, самочувствии. Начинаете с 20 минут энергичной ходьбы и каждый день прибавляете по минуте или полминуты. И до лимита отпущенного времени (час, два, три...) По поводу питания подробно писал в др. ветках форума, ничего сложного в держании диеты не вижу. Особенно если учесть что она предусматривает небольшое количество вкусняшек