Логин

Пароль

Регистрация | Напомнить пароль

Ваш профиль

Гость

Звание:Прохожий

Статус:

Авторитет:100

Сообщений:

Статистика форума

Сейчас на форуме:

1017 человек

Сейчас на форуме 1017 гостей

Просмотров:

643'946'687

Тем:

11'680

Сообщений:

162'539

Последнее обновление:

пятница в 09:43
VeraMirra

«Пульс» форума

От Horesme, суббота в 10:12, в теме
Знаете, что мне гадалка нагадала?

Да и вообще. Если бы ко мне подошла на улице какая-то баба и схватила за руку - я бы сломала ей нос...)

От Vikteola, суббота в 10:08, в теме
Где купить хорошие джинсы из денима?

При выборе еще советую обращать внимание на состав. Хороший деним обычно с небольшим процентом эластана (1-2%), чтобы джинсы держали форму, но не стесняли движений...

От Риточка (Rito4ka), четверг в 19:01, в теме
Мы с парнем хотели подобрать обручальные кольца

Здорово, поздравляю!

От Horesme, среда в 19:14, в теме
Лечение бесплодия.

Думаю, это и правда многим будет полезно.

От Шувалова Иришка (Fiya), понедельник в 13:26, в теме
4 петербургских эксперта о периорбитопластике

Как раз периорбитопластику с блефаропластикой делала в Дега у Четвериковой М.А в прошлом году. Было страшно за результат, вмешательство объемное было и впервые в жизни, но дальше оттягивать не могла, категорически не нравилась себе...

Все «Горячие» темы

Фитнес

Online-консультации

Online-консультации / Бег не на месте

Число уровней комментариев для показа

	Милашка (Amour_cui) Авторитет: 103 Новичок, 7 сообщений
	Вторник, 13 марта 2012 года в 16:17 Бег не на месте Мне 33 года, нужно похудеть. Веду сидячий образ жизни. Осенью попробовала сидеть на диете Протасова, но сорвалась.... во время ближайшего праздника на работе( Весной собираюсь взяться за себя. Из доступного - бег по утрам. Сама не верю, что пишу, но на данном этапе , мне кажется это самым простым, тем более лес рядом. Как вы считает, стоит или нет? Можете меня "промотивировать" на данный подвиг, как раз к сходу снега успею. "смотивироваться" И как примерно стоит начинать этим заниматься? как увеличивать время пробежек? Реально сбросить вес просто включив в свою жизнь утренние пробежки , но ничего не меня в питании?

	Суляйманов Тимур Персональный тренер		Ответить пользователю Ссылка
	Вторник, 13 марта 2012 года в 17:08 Первое взяться за се6я нужно не весной, осенью, через два года а завтра. Если не менять ничего в питании то бегать придется по 3 часа ежедневно Начинать обычно. Первое никогда не пропускать при любой погоде, условиях, самочувствии. Начинаете с 20 минут энергичной ходьбы и каждый день прибавляете по минуте или полминуты. И до лимита отпущенного времени (час, два, три...) По поводу питания подробно писал в др. ветках форума, ничего сложного в держании диеты не вижу. Особенно если учесть что она предусматривает небольшое количество вкусняшек