Логин

Пароль

Регистрация | Напомнить пароль

Ваш профиль

Гость

Звание:Прохожий

Статус:

Авторитет:100

Сообщений:

Статистика форума

Сейчас на форуме:

526 человек

Сейчас на форуме 526 гостей

Просмотров:

632'640'948

Тем:

11'565

Сообщений:

161'826

Последнее обновление:

вчера в 17:24
Darinol

«Пульс» форума

От Darinol, вчера в 17:24, в теме
Как быть?

Так что там с курьерами?))

От Horesma, вчера в 17:23, в теме
Можно ли поднять АМГ?

да все и так поняли)

От Omeliy, вчера в 17:23, в теме
Постоянные сложности с кишечником.

Сочувствую

От Horesma, вчера в 17:21, в теме
Как проводить свободные вечера в СПб?

Советую Вам выделить время на изучение города. Например, можете принять участие в речных экскурсиях - они в СПб действительно популярны. Почитайте о том, что конкретно можно увидеть с их помощью, на данной странице nevareka...

От Robofex, позавчера в 20:41, в теме
Что стоит посетить в Петербурге?

Знаете, а я бы Вам настоятельно рекомендовала на метеоре в Кронштадт отправиться. По пути сможете насладиться шикарными видами, а по прибытии увидите форты, которые как раз недавно были реконструированы...

Все «Горячие» темы

Фитнес

Online-консультации

Online-консультации / Бег не на месте

Число уровней комментариев для показа

	Милашка (Amour_cui) Авторитет: 103 Новичок, 7 сообщений
	Вторник, 13 марта 2012 года в 16:17 Бег не на месте Мне 33 года, нужно похудеть. Веду сидячий образ жизни. Осенью попробовала сидеть на диете Протасова, но сорвалась.... во время ближайшего праздника на работе( Весной собираюсь взяться за себя. Из доступного - бег по утрам. Сама не верю, что пишу, но на данном этапе , мне кажется это самым простым, тем более лес рядом. Как вы считает, стоит или нет? Можете меня "промотивировать" на данный подвиг, как раз к сходу снега успею. "смотивироваться" И как примерно стоит начинать этим заниматься? как увеличивать время пробежек? Реально сбросить вес просто включив в свою жизнь утренние пробежки , но ничего не меня в питании?

	Суляйманов Тимур Персональный тренер		Ответить пользователю Ссылка
	Вторник, 13 марта 2012 года в 17:08 Первое взяться за се6я нужно не весной, осенью, через два года а завтра. Если не менять ничего в питании то бегать придется по 3 часа ежедневно Начинать обычно. Первое никогда не пропускать при любой погоде, условиях, самочувствии. Начинаете с 20 минут энергичной ходьбы и каждый день прибавляете по минуте или полминуты. И до лимита отпущенного времени (час, два, три...) По поводу питания подробно писал в др. ветках форума, ничего сложного в держании диеты не вижу. Особенно если учесть что она предусматривает небольшое количество вкусняшек