Логин

Пароль

Регистрация | Напомнить пароль

Ваш профиль

Гость

Звание:Прохожий

Статус:

Авторитет:100

Сообщений:

Статистика форума

Сейчас на форуме:

973 человека

Сейчас на форуме 973 гостя

Просмотров:

645'797'943

Тем:

11'686

Сообщений:

162'592

Последнее обновление:

вчера в 11:14
Robofex

«Пульс» форума

От Robofex, вчера в 11:14, в теме
Знаете, что мне гадалка нагадала?

Никогда этим шарлатанкам не верила и не собираюсь.

От Robofex, вчера в 11:12, в теме
Хочу посетить какой-нибудь интересный концерт.

В Самаре со своими концертами довольно часто выступает оркестр CAGMO. Если вам нравится инструментальная музыка, то его выступления явно должны подойти...

От Bregina, четверг в 01:15, в теме
Чувствую что депрессия стала мешать жить обычной жизнью

Депрессия причиняет даже физическую боль порой, полностью вас понимаю.

От Bregina, четверг в 01:14, в теме
Вопросы по прохождению ЭКО.

Насколько я знаю, программа ЭКО по ОМС доступна даже в ведущих клиниках Санкт-Петербурга. Для ознакомления с её условиями и списком необходимых документов можете изучить информацию тут embrylife...

От Robofex, пятница в 21:26, в теме
Биоотходы (абортивные материалы) в косметологии. За и против

И я тоже согласна.

Все «Горячие» темы

Фитнес

Online-консультации

Online-консультации / Бег не на месте

Число уровней комментариев для показа

	Милашка (Amour_cui) Авторитет: 103 Новичок, 7 сообщений
	Вторник, 13 марта 2012 года в 16:17 Бег не на месте Мне 33 года, нужно похудеть. Веду сидячий образ жизни. Осенью попробовала сидеть на диете Протасова, но сорвалась.... во время ближайшего праздника на работе( Весной собираюсь взяться за себя. Из доступного - бег по утрам. Сама не верю, что пишу, но на данном этапе , мне кажется это самым простым, тем более лес рядом. Как вы считает, стоит или нет? Можете меня "промотивировать" на данный подвиг, как раз к сходу снега успею. "смотивироваться" И как примерно стоит начинать этим заниматься? как увеличивать время пробежек? Реально сбросить вес просто включив в свою жизнь утренние пробежки , но ничего не меня в питании?

	Суляйманов Тимур Персональный тренер		Ответить пользователю Ссылка
	Вторник, 13 марта 2012 года в 17:08 Первое взяться за се6я нужно не весной, осенью, через два года а завтра. Если не менять ничего в питании то бегать придется по 3 часа ежедневно Начинать обычно. Первое никогда не пропускать при любой погоде, условиях, самочувствии. Начинаете с 20 минут энергичной ходьбы и каждый день прибавляете по минуте или полминуты. И до лимита отпущенного времени (час, два, три...) По поводу питания подробно писал в др. ветках форума, ничего сложного в держании диеты не вижу. Особенно если учесть что она предусматривает небольшое количество вкусняшек