27 июня 2011 года100 шагов назад — 1000 шагов вперед
Если, будучи на отдыхе в Европе, пред вами предстал человек, бегущий спиной вперед,
не удивляйтесь — это новый тренд. Тенденция бегать не вперед, а назад настолько
поглотила весь Запад, что совсем скоро в Великобритании состоится благотворительный
марафон — его участники будут бежать спиной вперед.
Чем вызван интерес к столь необычному бегу? По словам специалистов, передвигаясь
таким образом, человек тренирует периферийное зрение и слух, сжигает больше калорий
и не перегружает позвоночник. Доказано, что бег задом наперед стимулирует работу
сердечнососудистой системы и сжигает до 2,5% подкожного жира.
Джеймс Бамбер, организатор марафона, утверждает, что один круг пробежки вперед
спиной заменяет 6 кругов обычного бега, в то же время 100 шагов назад по эффективности
равны 1000 шагов вперед.
Бег спиной вперед в свое время был главной рекомендацией, которую специалисты
давали спортсменам, получившим травмы в ходе соревнований или тренировок. Несмотря
на необычайность и эффективность метода, специалисты отмечают и его недостаток.
Во время бега постоянно приходится вертеть головой в разные стороны, чтобы не
оступиться и не столкнуться с человеком или фонарным столбом.
Другие материалы по этой теме:
