Логин
Пароль
Регистрация  |  Напомнить пароль
Наш портал о-о-очень большой. Найдите то, зачем пришли!
Статьи
Новости
Видео
События
Истории

Скидки!

Фитнес-клуб «ReСтарт»
скидка 50% на EMS-тренировки
Фитнес Новости Спим не менее 9 часов в сутки!
10 октября 2012 года

Спим не менее 9 часов в сутки!

Канадские ученые официально подтвердили мнение о том, что сон менее девяти часов в сутки для подростка чреват заболеваниями сердечно-сосудистой системы в будущем. В исследовании принимали участие 4000 молодых людей и девушек, за состоянием здоровья и сна которых следила группа ученых. Выяснилось, что 30% участников эксперимента имели проблемы со сном, из-за чего у них уже начали развиваться различные заболевания, грозящие через несколько лет перейти в хроническую форму.

К проблемам сна ученые относят недостаточное время для отдыха (менее девяти часов), бессонницу, кошмары и повышенную тревожность. 48% подростков, имеющих эти проблемы, были склонны к полноте, высокому давлению и повышенному уровню холестерина. Это связано в том числе с тем, что хронический недосып провоцирует неправильную работу некоторых гормонов, отвечающих за аппетит и жировой обмен.

Половина опрошенных в ходе исследования жаловались, что не отдыхают должным образом, потому что спят по семь часов в сутки вместе положенных девяти. Проблемы с сердцем связаны с недосыпанием не только напрямую, но и косвенно. Как правило, те подростки, которые поздно ложатся, играют в компьютерные игры или смотрят телевизор. Их сверстники, ведущие активный образ жизни и предпочитающие экрану спорт, лучше высыпаются, так как сильнее устают физически.

Чтобы сберечь здоровье ребенка, врачи советуют следить за его учебным графиком, внешкольными занятиями и сном. Из спальни подростка стоит убирать все предметы, создающие негативный фон или отвлекающие ото сна: телевизор, ноутбук, мобильный телефон и т.п. К тому же родителям стоит помнить, что сон допоздна в выходные дни не восполняет его недостатка в течение недели.

Каргина Ульяна
 
Теги:  Подростки  |  Дети  |  Сон  |  Режим дня

Обсуждение в блоге:

Профиль пользователя
Среда, 10 октября 2012 года в 09:20     RE: Здоровый сон в подростковом возрасте спасет от проблем с сердцем
Спать по 9 часов! Где такое видано с современной школьной программой!
Профиль пользователя
Среда, 10 октября 2012 года в 10:38     RE: Спим не менее 9 часов в сутки!
Вот бы мне спать по 9 часов! Не вылезать из-под одеяла
Профиль пользователя
Вторник, 16 октября 2012 года в 16:34     RE: Спим не менее 9 часов в сутки!
Ой а я люблю поспать, встаю рано и бывает ложусь рано и отрываюсь

Другие материалы по этой теме:

Материал портала "ВсеОкосметологии.ру"
Как приучить малыша спать отдельно?  новости 
Материал портала "ВсеОкосметике.ру"
Dolce & Gabbana впадают в детство  новости 
Материал портала "ВсеОфигуре.ру"
Спокойствие родителей — здоровье детей  новости 
Материал портала "ВсеОкосметике.ру"
Впитать косметику с молоком матери  новости 
Материал портала "ВсеОкосметике.ру"
О чем плачет ребенок?  новости 
Материал портала "ВсеОкосметике.ру"
Запреты как метод воспитания детей   статьи 
Материал портала "ВсеОкосметике.ру"
Как не испорить ребенка  новости 
Материал портала "ВсеОкосметике.ру"
Как разговаривать со своим будущим ребенком?  новости 
Материал портала "ВсеОкосметике.ру"
Лыбак ловил лыбку. Как разговорить ребенка?  статьи 
Материал портала "ВсеОкосметике.ру"
Как воспитать счастливого ребенка?  статьи 
Материал портала "ВсеОкосметике.ру"
Иностранный язык для малышей: когда и как?  новости 
Материал портала "ВсеОкосметике.ру"
О том, что хочет, но не может сказать младенец  новости 
Материал портала "ВсеОкосметике.ру"
Детские капризы. Кнут и пряник исключаются  статьи 
Материал портала "ВсеОкосметике.ру"
Неизвестное и удивительное о рождении ребенка  статьи 
Материал портала "ВсеОкосметике.ру"
Дети и телевизор: что и сколько смотреть?  статьи 
Материал портала "ВсеОкосметике.ру"
Хочу второго ребенка!  статьи