Фитнес-тестирование

Для предупреждения возможного негативного влияния физических нагрузок и тренировок на организм, для обеспечения безопасности процесса тренировок и для достижения максимального результата специалисты разработали специальное фитнес-тестирование. При правильной оценке его результатов человек получит максимальный результат и колоссальное удовольствие от занятий.

Параметры фитнес-тестирования

Анализ физических и эмоциональных возможностей человека осуществляется по нескольким параметрам. Первоначально проводится антропометрическое тестирование, в ходе которого измеряются размеры тела. Затем следует функциональное тестирование, которое включает в себя измерение пульса, давления, снимается ортостатическая проба. Специалист обязан обследовать пациента на предмет наличия проблемных зон, к примеру, участков варикозного расширения вен, искривления позвоночника и т.п. Оценка общего состояния организма осуществляется с учетом имеющихся хронических заболеваний. С помощью специального оборудования определяют жировую мышечную массу пациента, активную мышечную массу, индекс массы тела, индекс «талия-бедра», индекс массы тела.

Рекомендации

Как правило, фитнес-тестирование проходят перед началом физических тренировок. За 3 часа до тестирования не рекомендуется принимать пищу, а за 48 часов — употреблять алкогольные напитки. Запрещается курить или употреблять кофе. Не следует идти на тестирование, если у вас воспалительные заболевания, отказаться от проверки стоит и женщинам в период менструации.

И только после того как врач оценит возможности вашего организма, разузнает о ваших целях и ожиданиях, он разработает индивидуальную программу тренировок. Ее объем, характер, интенсивность и продолжительность будут оговорены заранее.

Фитнес-центры и инструкторы :

Фитнес-клуб «ALEX fitness (Алекс фитнес)» Москва, Санкт-Петербург, Сестрорецк Фитнес клуб «M&G (М энд Джей)» Москва Сеть фитнесс клубов «FitFashion (ФитФешион)» Воскресенск, Москва, Санкт-Петербург Фитнес клуб «Fitness One (Фитнес Ван)» Москва, Подольск Фитнес клуб «Evolution (Эволюция)» Москва Фитнес клуб «Family Fitness (Фамили Фитнес)» Москва Фитнес клуб «Fit style (Фит-Стайл)» Москва Сеть фитнес клубов «Лайт-Фит» Москва Фитнес-клуб «5 баллов» Москва Фитнес-клуб «АВ Флекс» Москва и еще 49 фитнес-центров...

Персональный тренер Суляйманов Тимур Москва