28 января 2010 годаПриобщаемся к английским диетам
Уважаемая британская газета The Daily Mirror опубликовала 10 самых популярных
английских диет. Оценить их эффективность взялся ведущий британский диетолог Адам
Кэри. Представленные в материале диеты специалист оценивал по десятибалльной шкале.
Забегая вперед, отметим, что ни одна система питания не удостоилась высшей оценки.
План Slimfast
Лозунг: сбрось 2 килограмма в месяц!
Методика: система питания разработана компанией Slimfast. Два раза в день пациент питается
продуктами от специалистов Slimfast: молочные коктейли, пасты, супы. Третий прием
пищи включает в себя низкокалорийный полноценный ужин. Продукты насыщены минералами
и полезными веществами. Среди недостатков Адам Кэрри отметил тот факт, что система
Slimfast совершенно не учит правильному питанию. Она основана на исключениях,
которые могут лишь возбудить аппетит пациента.
Вердикт: «Фальшивка, продуктовый мусор».
Оценка: 5 баллов
Диета Беверли-Хиллз
Лозунг: от 4,5 до 6 килограммов за 35 дней!
Методика: диета основана на приеме пищи в строгой последовательности. Ни в коем случае
нельзя одновременно принимать протеины и углеводы. Первые 10 дней пациент питается
исключительно фруктами, с 11 дня можно включить в рацион углеводы, а еще через
8 дней — протеины. На начальном этапе может показаться, что диета и вправду чудодейственная.
Однако ограничения в потреблении протеинов и углеводов могут привести к непредсказуемым
последствиям. Среди осложнений — диарея.
Вердикт: «Лженаучная, опасная и бессмысленная диета».
Оценка: 2 балла
Диета из капустного супа
Лозунг: теряете до 4,5 кг за неделю
Методика: основной ингредиент — капуста. Пациент питается исключительно капустным супом,
в который можно добавлять зелень, лук, салат, грибы и томатный сок. Иногда можно
побаловать себя отварным картофелем. За короткий период времени можно сбросить
4-5 килограммов. Но возможны голодные обмороки, головокружения, потеря концентрации внимания.
Вердикт: «Пациент теряет не вес, а мышечную массу. Он истощает и нарушает естественный
обмен веществ».
Оценка: 1 балл
Сенная диета
Лозунг: долой 6,5 кг в месяц
Методика: питание основано на употреблении фруктов, овощей и зелени. Никакого молока
и обработанных продуктов. В данной системе питания не хватает питательных веществ.
Вердикт: «Это бред чистой воды».
Оценка: 0 баллов
Slimming World
Лозунг: распрощайся с 6,5 кг за 5 недель
Методика: каждую неделю пациенты встречаются со своим специалистом, который определяет,
какие продукты и в какие дни можно употреблять. К примеру, в «зеленые» дни можно
есть макароны, рис, картофель, бобовые. В «красные» — еду, богатую протеинами.
Вердикт: «Следование глупым и бессмысленным советам».
Оценка: 5 баллов
Диета Розмари Конли
Лозунг: 1 кг в неделю
Методика: резкое снижение потребления жиросодержащих продуктов. В строго ограниченных
порциях разрешается есть картофель, отварное мясо и молочные продукты. Питание
трехразовое, с перекусами. Залогом успеха данной методики являются физические
упражнения.
Вердикт: «Традиционная и вполне разумная диета».
Оценка: 8 баллов
Диета Weightwatchers
Лозунг: сбрось до 1 кг в неделю
Методика: система основана на подсчете очков. Каждому пациенту в зависимости от его веса,
роста, возраста и образа жизни присваивается определенное количество очков. При
этом каждый тип еды соответствует числу. Питаться нужно так, чтобы очки за еду
не превысили ваших персональных баллов.
Вердикт: «Это долго и утомительно».
Оценка: 6 баллов
Зональная диета
Лозунг: поможем сбросить до 1 кг в неделю
Методика: баланс между количеством потребляемых протеинов, углеводов и жиров. Наблюдается
быстрая потеря веса в первые 2 недели, однако недостаток клетчатки и витаминов
может лишить человека сил и энергии.
Вердикт: «Вполне разумная диета».
Оценка: 7 баллов
Диета Аткинса
Лозунг: избавьтесь от 7 кг за 1 месяц
Методика: ограничение приема углеводов. Это, в свою очередь, ведет к усталости, головокружениям.
Количество потребляемых жиров и протеинов не ограничивается! Противопоказана людям
с больным сердцем.
Вердикт: «Эффективная краткосрочная диета для совершенно здоровых людей».
Оценка: 7 баллов
Диета Curves International
Лозунг: постоянное снижение веса без ограничений в еде
Методика: в течение двух недель пациент сидит на низкоуглеводной и высокопротеиновой
диете, а затем приступает к привычному режиму питания. Организм запомнит режим
и перестроит свой обмен веществ в соответствии с ним. Идеально подходит для пожилых
людей.
Вердикт: «Достойная диета, по сути. Однако существование диетических продуктов компании
Curves наталкивает на мысль, что это просто способ заработать денег».
Оценка: 6 баллов
Рублевская Анна
