Логин

Пароль

Регистрация | Напомнить пароль

Пожалуйста, воспользуйтесь нашим прекрасным поиском...

Статьи

Новости

Интервью

Видео

Истории

События

Скидки!

Все скидки

Фитнес

Статьи

Приобщаемся к английским диетам

28 января 2010 года

Приобщаемся к английским диетам

Уважаемая британская газета The Daily Mirror опубликовала 10 самых популярных английских диет. Оценить их эффективность взялся ведущий британский диетолог Адам Кэри. Представленные в материале диеты специалист оценивал по десятибалльной шкале. Забегая вперед, отметим, что ни одна система питания не удостоилась высшей оценки.

План Slimfast

Лозунг: сбрось 2 килограмма в месяц!

Методика: система питания разработана компанией Slimfast. Два раза в день пациент питается продуктами от специалистов Slimfast: молочные коктейли, пасты, супы. Третий прием пищи включает в себя низкокалорийный полноценный ужин. Продукты насыщены минералами и полезными веществами. Среди недостатков Адам Кэрри отметил тот факт, что система Slimfast совершенно не учит правильному питанию. Она основана на исключениях, которые могут лишь возбудить аппетит пациента.

Вердикт: «Фальшивка, продуктовый мусор».

Оценка: 5 баллов

Диета Беверли-Хиллз

Лозунг: от 4,5 до 6 килограммов за 35 дней!

Методика: диета основана на приеме пищи в строгой последовательности. Ни в коем случае нельзя одновременно принимать протеины и углеводы. Первые 10 дней пациент питается исключительно фруктами, с 11 дня можно включить в рацион углеводы, а еще через 8 дней — протеины. На начальном этапе может показаться, что диета и вправду чудодейственная. Однако ограничения в потреблении протеинов и углеводов могут привести к непредсказуемым последствиям. Среди осложнений — диарея.

Вердикт: «Лженаучная, опасная и бессмысленная диета».

Оценка: 2 балла

Диета из капустного супа

Лозунг: теряете до 4,5 кг за неделю

Методика: основной ингредиент — капуста. Пациент питается исключительно капустным супом, в который можно добавлять зелень, лук, салат, грибы и томатный сок. Иногда можно побаловать себя отварным картофелем. За короткий период времени можно сбросить 4-5 килограммов. Но возможны голодные обмороки, головокружения, потеря концентрации внимания.

Вердикт: «Пациент теряет не вес, а мышечную массу. Он истощает и нарушает естественный обмен веществ».

Оценка: 1 балл

Сенная диета

Лозунг: долой 6,5 кг в месяц

Методика: питание основано на употреблении фруктов, овощей и зелени. Никакого молока и обработанных продуктов. В данной системе питания не хватает питательных веществ.

Вердикт: «Это бред чистой воды».

Оценка: 0 баллов

Slimming World

Лозунг: распрощайся с 6,5 кг за 5 недель

Методика: каждую неделю пациенты встречаются со своим специалистом, который определяет, какие продукты и в какие дни можно употреблять. К примеру, в «зеленые» дни можно есть макароны, рис, картофель, бобовые. В «красные» — еду, богатую протеинами.

Вердикт: «Следование глупым и бессмысленным советам».

Оценка: 5 баллов

Диета Розмари Конли

Лозунг: 1 кг в неделю

Методика: резкое снижение потребления жиросодержащих продуктов. В строго ограниченных порциях разрешается есть картофель, отварное мясо и молочные продукты. Питание трехразовое, с перекусами. Залогом успеха данной методики являются физические упражнения.

Вердикт: «Традиционная и вполне разумная диета».

Оценка: 8 баллов

Диета Weightwatchers

Лозунг: сбрось до 1 кг в неделю

Методика: система основана на подсчете очков. Каждому пациенту в зависимости от его веса, роста, возраста и образа жизни присваивается определенное количество очков. При этом каждый тип еды соответствует числу. Питаться нужно так, чтобы очки за еду не превысили ваших персональных баллов.

Вердикт: «Это долго и утомительно».

Оценка: 6 баллов

Зональная диета

Лозунг: поможем сбросить до 1 кг в неделю

Методика: баланс между количеством потребляемых протеинов, углеводов и жиров. Наблюдается быстрая потеря веса в первые 2 недели, однако недостаток клетчатки и витаминов может лишить человека сил и энергии.

Вердикт: «Вполне разумная диета».

Оценка: 7 баллов

Диета Аткинса

Лозунг: избавьтесь от 7 кг за 1 месяц

Методика: ограничение приема углеводов. Это, в свою очередь, ведет к усталости, головокружениям. Количество потребляемых жиров и протеинов не ограничивается! Противопоказана людям с больным сердцем.

Вердикт: «Эффективная краткосрочная диета для совершенно здоровых людей».

Оценка: 7 баллов

Диета Curves International

Лозунг: постоянное снижение веса без ограничений в еде

Методика: в течение двух недель пациент сидит на низкоуглеводной и высокопротеиновой диете, а затем приступает к привычному режиму питания. Организм запомнит режим и перестроит свой обмен веществ в соответствии с ним. Идеально подходит для пожилых людей.

Вердикт: «Достойная диета, по сути. Однако существование диетических продуктов компании Curves наталкивает на мысль, что это просто способ заработать денег».

Оценка: 6 баллов

Рублевская Анна

Теги: Диеты | Эксперт | На заметку