| |
|
 |
|
|
Пожалуйста, воспользуйтесь нашим прекрасным поиском...
|
|
 |
|
|
20 декабря 2011 года Фитнес при сахарном диабете Многие люди ошибочно полагают, что сахарный диабет — приговор для стройной фигуры и полное табу на фитнес. Однако это не совсем так. Хотя повышенный уровень сахара в организме и накладывает ряд ограничений на образ жизни и систему питания, о полном отказе от физической активности речи не идет. Фитнесом заниматься не можно, а нужно. Тем, кто болеет сахарным диабетом, специалисты рекомендуют обратить внимание
на такие виды спорта, как бег, ходьбу, гимнастику и плавание. Заниматься нужно
регулярно, постепенно увеличивая нагрузку на организм Самый оптимальный режим
тренировок — 3 раза в неделю по
Чтобы занятия проходили комфортно и без риска для здоровья, необходимо постоянно
контролировать уровень сахара в крови. Тест на сахар лучше проводить до начала
занятий, в середине занятий, по окончании тренировки и через
Если перед началом занятий прибор зафиксировал уровень глюкозы менее 6 ммоль/л, то тренировку лучше отложить, та как велик риск гипогликемии. Если уровень глюкозы в пределах 7 ммоль/л, то специалисты рекомендуют съесть перед походом в спортзал печенье, бутерброд или яблоко. Если показатель слишком высокий — более 13 ммоль/л, то физические нагрузки запрещены из-за высокой вероятности кетоацидоза. Сахарный диабет заставляет людей менять образ жизни и более бережно относиться к своему здоровью. Но если следовать рекомендациям специалистов, можно полностью обезопасить себя и жить полной жизнью, наслаждаясь всеми ее прелестями. Курагин Анатолий
Чтобы оставить комментарий, зарегистрируйтесь, пожалуйста
Другие материалы по этой теме: |
|
© Независимый портал о фитнесе «ВсёОфитнесе.ру» (2009 — 2024). Републикация текстовых и графических материалов сайта возможна только с письменного разрешения администрации. |
