Много работать так же вредно, как и много спать

По результатам исследований ученых Финского института профессионального здоровья, у трудоголиков риск сердечных заболеваний возрастает на 40-80%. В долгосрочном исследовании (с 1958 по настоящий год) принимали участие 22 тысячи человек из разных стран. В группу риска попали люди, которые работают больше положенных восьми часов ежедневно. По мнению ученых, риск для здоровья связан с постоянным стрессом работающего человека, дефицитом времени на сон и отдых, малоподвижным образом жизни. Помимо заболеваний сердечно-сосудистой системы, чересчур трудолюбивым людям грозят проблемы с памятью и снижение интеллектуальных способностей.

Наряду с этими данными американскими учеными были представлены результаты нового исследования, говорящие о вреде лишних часов сна в выходные дни. По заявлению Грегори Картера, доктора Университета Техаса, всего один лишний час сна в выходной день по сравнению с каждодневной нормой в будни сбивает биологические часы человека. Результатом может стать двухчасовая задержка в ритме работы мозга, накопившаяся к понедельнику. Из-за этого возникает ощущение понедельника как «тяжелого дня», когда человек ощущает слабость, усталость и сонливость, хотя он выспался в выходные. Постоянное нарушение биологического режима может серьезно ударить по здоровью, спровоцировав хроническую усталость, депрессию и даже болезнь Альцгеймера.

Чтобы избежать всех негативных последствий современного ритма жизни, врачи советуют работать и спать по восемь часов каждый день и не позволять себе большего в выходные. Такой баланс позволит вам сохранять душевное равновесие, все успевать, не ощущая при этом постоянной усталости и «загнанности».

Каргина Ульяна

Теги: Сон | Трудоголизм | Биологические часы