Тренажерный зал

Логин

Пароль

Регистрация | Напомнить пароль

Наш портал о-о-очень большой. Найдите то, зачем пришли!

Скидки!

Все скидки

Фитнес

Услуги

Тренажерный зал

Средняя стоимость услугу 360 руб.

Сердцем любого фитнес-клуба является тренажерный зал, который посещают сотни человек, желающих привести в порядок фигуру, избавиться от лишних килограммов и подкачать пресс. Специалисты рекомендуют посещать тренажерные залы не менее 1-2 раз в неделю. Это позволит избежать многих недугов и сохранить здоровую форму на всю жизнь. Занятия в тренажерных залах должны проходить систематически и с умеренной физической нагрузкой, чтобы избежать травм, ушибов и растяжений.

В каждом тренажерном зале есть более десятка разновидностей тренажеров, которые «работают» с определенными группами мышц — живота, ног, ягодиц, рук. Встречаются и универсальные спортивные установки, которые одновременно воздействуют на все группы мышц. Степень нагрузки подбирается индивидуально, с учетом роста, веса и физического состояния человека. Специалисты рекомендуют проводить первые 2-3 занятия с инструктором, который есть в каждом фитнес-клубе.

На тренажерах могут заниматься как новички, так и профессиональные спортсмены. Спортивные установки оснащены электронными датчиками, которые фиксируют и выводят на экран все показатели.

Онлайн-консультации лучших инструкторов по услуге «Тренажерный зал»

Лапа:

Живот после родов

После родов у меня остался живот. Реально ли его убрать и какими именно упражнениями. Я пыталась заниматься, но меня напугали, что пропадет молоко. Если не начать сейчас - он вообще будет в запущенном состоянии или можно подождать?

Отвечает Сидорова Светлана Вячеславовна:

Тренер

Если у вас не было кесарева сечения, то после консультации с гинекологом - вполне можно начинать тренировки, постепенно набирая обороты.

Алиса:

Методика «интервальных тренировок»

Прочитала новость на сайте vseokrasote.ru/post/news/14683 "Ее суть сводится к цикличности, когда минуты напряженной тренировки сменяется минутой отдыха. И так по 10 подходов на протяжении 20 минут." И что вот реально по такой методике можно добиться хороших результатов?

Отвечает Суляйманов Тимур:

Персональный тренер

Это просто один из вариантов круговой тренировки или интервальной кардио. Да они эффективны, только вряд ли в количестве 20 минут. Описания в стиле "Тратьте всего 1 минуту такой то супер-тренировки вместо 100 минут обычной тренировки" очень привлекают к се6е внимание людей...

skychna:

Мало веса

Мне нужно набрать вес. Сейчас при росте 176 вес составляет 50 кг. Из-за этого меня не берут в армию. Как питаться что бы набрать мышечную массу. Хожу в качалку 3 раза в неделю. Что есть до и после тренировок? Какие бывают добавки для набора веса?

Отвечает Суляйманов Тимур:

Персональный тренер

Ешь все что попадется на глаза. Особый упор делай на каши, мясо, творог, молоко то есть на нормальные продукты. Ешь это 5-6 раз в день. В зале делай преимущественно базовые упражнения (присед, жим, тягу). Из добавок те6е подойдет гейнер. До и после тренировки, а так же как прием пищи в дни отдыха.

Другие вопросы по услуге «Тренажерный зал»

Задать вопрос

Услуги раздела:

Кардиолиния
Пауэрлифтинг
Сайкл
Силовой тренинг
Персональный тренинг	~ 410 руб.

Все услуги

Фитнес-центры и инструкторы :

	Фитнес-клуб «ALEX fitness (Алекс фитнес)» Москва, Санкт-Петербург, Сестрорецк
	Фитнес клуб «La Salute sports&relax club (Ла Салюте)» Москва
	Фитнес клуб «M&G (М энд Джей)» Москва
	Фитнес клуб «Adrenalin Fitness (Адреналин)» Москва
	Фитнес клуб «Family Fitness (Фамили Фитнес)» Москва
	Фитнес клуб «Fitness One (Фитнес Ван)» Москва, Подольск
	Фитнес клуб «Fit style (Фит-Стайл)» Москва
	Сеть фитнес клубов «Лайт-Фит» Москва
	Фитнес клуб «Evolution (Эволюция)» Москва
	Сеть фитнесс клубов «FitFashion (ФитФешион)» Воскресенск

и еще 173 фитнес-центра...

	Тренер Бочаров Александр Москва
	Инструктор по плаванию Целовальников Руслан
	Инструктор Белых Ирина
	Инструктор Мироненко Виктория
	Инструктор Горянинов Денис Москва
	Тренер Колесникова Людмила Москва
	Тренер Елин Игорь Москва
	Персональный тренер Анисимов Андрей Викторович Москва
	Персональный тренер Деревягина Светлана Москва
	Персональный тренер Гончаров Лев Москва