Тренировки для детей

В возрасте 8-15 лет внутренние органы подростков достигают морфологического и функционального совершенства. Помимо них развивается и нервная система ребенка. В 12-14 лет у подростков наблюдается так называемый предпубертатный период — период полового созревания, когда возможны необоснованные вспышки гнева, снижение реакции, повышенная возбудимость.

В этот период особую актуальность приобретает дозированная физическая активность, благодаря которой трудности переходного возраста могут быть значительно смягчены. Кроме того, незначительные нагрузки в этот период на организм выработают в подростке любовь к спорту. При этом надо учитывать, что у каждого возраста — свои возможности. Так к 10-12 годам ребенок на пике своих аэробных способностей. Среди физиологических факторов, обеспечивающих этот процесс, следующие: мощность сердечно-сосудистой системы и дыхательной системы, большой объем вдыхаемого кислорода.

К 13 годам эти показатели снижаются, так как запускается гормональный процесс, в мышцах начинаются бурные биохимические преобразования. В 14 лет наблюдается временная физическая активность, к 15 годам скоростные и силовые способности подростков достигают юношеского пика. Как мы видим, физиологические механизмы развиваются неравномерно. Тренировочные занятия для детей должны разрабатываться с учетом всех перечисленных особенностей.

Программа тренировок для детей

Программа тренировок для детей разрабатывается с учетом их индивидуальных особенностей, группы, как правило, делятся по половозрастному принципу. Занятия включают в себя упражнения по тренировке мышц груди, спины, плеч, рук, ног, живота.

Фитнес-центры и инструкторы :

Фитнес клуб «La Salute sports&relax club (Ла Салюте)» Москва Фитнес клуб «Family Fitness (Фамили Фитнес)» Москва Банный комплекс «Gup-bok (Гап-бок)» Москва Фитнес клуб «M&G (М энд Джей)» Москва Фитнес клуб «Evolution (Эволюция)» Москва Фитнес клуб «Fitness One (Фитнес Ван)» Москва, Подольск Сеть фитнесс клубов «FitFashion (ФитФешион)» Воскресенск, Москва, Санкт-Петербург Фитнес клуб «Актив леди» Москва Фитнес центр «Альфа-фитнес» Москва Центр красоты и здоровья «Амаль» Москва и еще 68 фитнес-центров...

Инструктор Агарков Александр Тренер Сидорова Светлана Вячеславовна Москва Тренер Лисовская Анастасия Тренер Плетнев Антон Владиславович Тренер Хабаров Олег Николаевич