Тренировки для детей

В возрасте 8-15 лет внутренние органы подростков достигают морфологического и функционального совершенства. Помимо них развивается и нервная система ребенка. В 12-14 лет у подростков наблюдается так называемый предпубертатный период — период полового созревания, когда возможны необоснованные вспышки гнева, снижение реакции, повышенная возбудимость.

В этот период особую актуальность приобретает дозированная физическая активность, благодаря которой трудности переходного возраста могут быть значительно смягчены. Кроме того, незначительные нагрузки в этот период на организм выработают в подростке любовь к спорту. При этом надо учитывать, что у каждого возраста — свои возможности. Так к 10-12 годам ребенок на пике своих аэробных способностей. Среди физиологических факторов, обеспечивающих этот процесс, следующие: мощность сердечно-сосудистой системы и дыхательной системы, большой объем вдыхаемого кислорода.

К 13 годам эти показатели снижаются, так как запускается гормональный процесс, в мышцах начинаются бурные биохимические преобразования. В 14 лет наблюдается временная физическая активность, к 15 годам скоростные и силовые способности подростков достигают юношеского пика. Как мы видим, физиологические механизмы развиваются неравномерно. Тренировочные занятия для детей должны разрабатываться с учетом всех перечисленных особенностей.

Программа тренировок для детей

Программа тренировок для детей разрабатывается с учетом их индивидуальных особенностей, группы, как правило, делятся по половозрастному принципу. Занятия включают в себя упражнения по тренировке мышц груди, спины, плеч, рук, ног, живота.

Фитнес-центры и инструкторы :

Фитнес клуб «La Salute sports&relax club (Ла Салюте)» Москва Фитнес клуб «M&G (М энд Джей)» Москва Фитнес клуб «Family Fitness (Фамили Фитнес)» Москва Фитнес клуб «Fitness One (Фитнес Ван)» Москва, Подольск Фитнес клуб «Evolution (Эволюция)» Москва Сеть фитнесс клубов «FitFashion (ФитФешион)» Воскресенск, Москва, Санкт-Петербург Банный комплекс «Gup-bok (Гап-бок)» Москва Фитнес клуб «Актив леди» Москва Фитнес центр «Альфа-фитнес» Москва Центр красоты и здоровья «Амаль» Москва и еще 68 фитнес-центров...

Инструктор Агарков Александр Тренер Сидорова Светлана Вячеславовна Москва Тренер Лисовская Анастасия Тренер Плетнев Антон Владиславович Тренер Хабаров Олег Николаевич