Сидорова Светлана Вячеславовна

Образование

• Имеет высшее образование, специалист по физической культуре и спорту.

Практическая деятельность

• Проводит групповые занятия по классической аэробике, Step, Cycle, Йога-Fit, Stretch, Relax-тренинг. В своих программах использует элементы танца. Проводит авторские занятия для детей различных возрастных категорий

Достижения и награды

• КМС по гимнастике

Предоставляемые услуги и цены:

Примеры работ:

Персональный тренинг

Персональный тренинг

Персональный тренинг

Персональный тренинг

Онлайн-консультации инструктора

Алика: Живот после родов Три года назад я родила ребенка, в результате заметила что появился живот. При том что я при росте 162 вешу 50 кг и не хотела бы худеть. Какой комплекс упражнений мне выбрать или какой вид тренировок? Отвечает Сидорова Светлана Вячеславовна: Тренер Здравствуйте! Появление животика после родов довольно распространенное явление, поскольку растягивается поперечная мышца живота. Избавиться от него вам поможет пилатес .

shakira: Уменьшить объем талии Здравствуйте! Какие упражнения можете порекомендовать для уменьшения объема талии. Речь идет о 3 см, от которых никак не получается избавиться. Пробовала крутить обруч. По-моему, обратная тенденция. Отвечает Сидорова Светлана Вячеславовна: Тренер Добрый день. Не стоит ограничивать себя каким-то одним методом. Тем же обручем. Попробуйте увеличить количество тренировок, но при этом сохраняя низкий уровень интенсивности. То есть 3-4 раза в неделю по 1 часу. Кроме того, следует ограничить потребление углеводов. Пейте побольше жидкости, устраните проблемы с пищеварением. Возможно, здесь сказываются внутренние дисфункции.

Алла: Живот Моя 12-ти летняя племянница серьезно обеспокоена тем что у нее есть живот. Для не это сродни трагедии. Она сидит на диетах, качает пресс. Так же она посещает занятия в танцевальной студии. Объективно - да живот выступающий, но она же еще ребенок. Как воздействовать на нее и куда ее направить? Отвечает Сидорова Светлана Вячеславовна: Тренер Объясните что в ее возрасте очень важна сбалансированная диета. Стоит добавить общефизической нагрузки - кроме прямых мышц живота в формировании талии участвуют косые мышцы живота - стоит удалить внимание им.