Сидорова Светлана Вячеславовна

Образование

• Имеет высшее образование, специалист по физической культуре и спорту.

Практическая деятельность

• Проводит групповые занятия по классической аэробике, Step, Cycle, Йога-Fit, Stretch, Relax-тренинг. В своих программах использует элементы танца. Проводит авторские занятия для детей различных возрастных категорий

Достижения и награды

• КМС по гимнастике

Предоставляемые услуги и цены:

Примеры работ:

Персональный тренинг

Персональный тренинг

Персональный тренинг

Персональный тренинг

Онлайн-консультации инструктора

Лапа: Живот после родов После родов у меня остался живот. Реально ли его убрать и какими именно упражнениями. Я пыталась заниматься, но меня напугали, что пропадет молоко. Если не начать сейчас - он вообще будет в запущенном состоянии или можно подождать? Отвечает Сидорова Светлана Вячеславовна: Тренер Если у вас не было кесарева сечения, то после консультации с гинекологом - вполне можно начинать тренировки, постепенно набирая обороты.

Таня: Головокружение при занятиях С 14 лет регулярно занималась степ-аэробикой и фитнесом. График был 3 раза в неделю. В таком темпе занималась 12 лет. Когда начинала тренироваться во время занятий чувствовала головокружение и тошноту... Отвечает Сидорова Светлана Вячеславовна: Тренер То что у вас кружится голова может быть признаком недостаточного питания мозга глюкозой - в этом случае рекомендуется за 1,5 -2 часа перед тренировкой употреблять сложные углеводы. Так же такое состояние может быть при заболеваниях сердечно-сосудистой системы и тогда необходима консультация врача.

trawela: Вес тела Три месяца назад начала заниматься фитнесом. График 3 раза в неделю по 2,5 часа в тренажерном зале и 1 раз в неделю хожу на пилатес. За время занятий я поправилась на 4 кг. Основной целью было укрепить мышцы, но никак не набрать вес. Что мне делать? как скорректировать программу , что бы вернуться к моему изначальному весу. Если и дальше так заниматься я буду продолжать набирать вес? Отвечает Сидорова Светлана Вячеславовна: Тренер Поскольку вы находитесь в категории "начинающие" для вас такая нагрузка слишком велика. Мышцы не получают интенсивоной нагрузки для их роста поскольку велика продолжительность занятий. Но при данном графике они теряют много энергии и организм стремится ее запасать, поэтому случилось увеличение веса...