Сидорова Светлана Вячеславовна

Образование

• Имеет высшее образование, специалист по физической культуре и спорту.

Практическая деятельность

• Проводит групповые занятия по классической аэробике, Step, Cycle, Йога-Fit, Stretch, Relax-тренинг. В своих программах использует элементы танца. Проводит авторские занятия для детей различных возрастных категорий

Достижения и награды

• КМС по гимнастике

Предоставляемые услуги и цены:

Примеры работ:

Персональный тренинг

Персональный тренинг

Персональный тренинг

Персональный тренинг

Онлайн-консультации инструктора

shakira: Уменьшить объем талии Здравствуйте! Какие упражнения можете порекомендовать для уменьшения объема талии. Речь идет о 3 см, от которых никак не получается избавиться. Пробовала крутить обруч. По-моему, обратная тенденция. Отвечает Сидорова Светлана Вячеславовна: Тренер Добрый день. Не стоит ограничивать себя каким-то одним методом. Тем же обручем. Попробуйте увеличить количество тренировок, но при этом сохраняя низкий уровень интенсивности. То есть 3-4 раза в неделю по 1 часу. Кроме того, следует ограничить потребление углеводов. Пейте побольше жидкости, устраните проблемы с пищеварением. Возможно, здесь сказываются внутренние дисфункции.

Стефа_лафа: Фитнес для моей мамы Здравствуйте! Моей маме 67 лет. Я хотела бы что бы она для общего тонуса занималась спортом. Раньше были группы для пенсионеров - но сейчас я не нашла ни одной. Какой вид фитнеса вы бы посоветовали, при наличии хронических, наблюдаемых у врача заболеваний, таких как гипертония, грыжи позвоночных дисков, артрит? Спасибо! Отвечает Сидорова Светлана Вячеславовна: Тренер Вашей маме точно не помешает плавание, а при выборе программ в клубах следует обратить внимание на "фитнес для пожилых", "реабилитационный фитнес".

Алла: Живот Моя 12-ти летняя племянница серьезно обеспокоена тем что у нее есть живот. Для не это сродни трагедии. Она сидит на диетах, качает пресс. Так же она посещает занятия в танцевальной студии. Объективно - да живот выступающий, но она же еще ребенок. Как воздействовать на нее и куда ее направить? Отвечает Сидорова Светлана Вячеславовна: Тренер Объясните что в ее возрасте очень важна сбалансированная диета. Стоит добавить общефизической нагрузки - кроме прямых мышц живота в формировании талии участвуют косые мышцы живота - стоит удалить внимание им.