Логин
Пароль
Регистрация  |  Напомнить пароль
Наш портал о-о-очень большой. Найдите то, зачем пришли!
Фитнес Услуги Силовой тренинг

Силовой тренинг


Силовым тренингом называют комплекс упражнений, выполнение которых требует сильной физической нагрузки. Различают базовые, основополагающие, и изолирующие силовые упражнения. Последние направлены на стимуляцию определенной области мышц — икроножных, ягодичных и других. Для тех, кто только начинает заниматься силовым тренингом, игнорирование базовых упражнений чревато последствиями.

Считается, что силовой тренинг предназначен исключительно для физически активных и сильных людей. Это далеко не так. Заниматься этим видом спорта может каждый человек, вне зависимости от его физических способностей. Специалисты рекомендуют умеренные силовые тренировки даже женщинам и подрастающим детям. Безусловно, перед тренировками необходимо проконсультироваться с инструктором.

Регулярные силовые тренировки предотвращают потерю мышечной массы, что снижает уровень метаболизма. Подсчитано, что при трех 25-минутных занятиях в неделю человек теряет 4% жировой ткани, увеличивает 3% мышечной массы. А после 3 месяцев силовых тренировок увеличивается скорость прохождения пищи по желудочно-кишечному тракту, улучшается уровень липидов крови, человек забывает о боли в пояснице и суставах.


Фитнес-центры и инструкторы :



Фитнес клуб
«Adrenalin Fitness (Адреналин)»
Москва
Фитнес клуб
«Fit-Yes (Фит-Ес)»
Москва
Сеть фитнес клубов
«Лайт-Фит»
Москва
Фитнес клуб
«M&G (М энд Джей)»
Москва
Фитнес-клуб
«ALEX fitness (Алекс фитнес)»
Москва, Санкт-Петербург, Сестрорецк
Фитнес клуб
«Fitness One (Фитнес Ван)»
Москва, Подольск
Фитнес клуб
«Family Fitness (Фамили Фитнес)»
Москва
Сеть фитнесс клубов
«FitFashion (ФитФешион)»
Воскресенск, Москва, Санкт-Петербург
Сеть спортивных клубов
«CityFitness (СитиФитнес)»
Волгоград, Екатеринбург, Зеленоград, Калининград, Москва
Инструктор
Горянинов Денис
Москва
Тренер
Елин Игорь
Москва
Инструктор
Белых Ирина
Тренер
Колесникова Людмила
Москва
Персональный тренер
Анисимов Андрей Викторович
Москва
Персональный тренер
Деревягина Светлана
Москва
Персональный тренер
Гончаров Лев
Москва
Персональный тренер
Стоцкая Елена
Москва
Тренер
Сидорова Светлана Вячеславовна
Москва