Логин
Пароль
Регистрация  |  Напомнить пароль
Пожалуйста, воспользуйтесь нашим прекрасным поиском...

Скидки!

Фитнес-клуб «ReСтарт»
скидка 50% на EMS-тренировки
Фитнес Услуги Силовой тренинг

Силовой тренинг


Силовым тренингом называют комплекс упражнений, выполнение которых требует сильной физической нагрузки. Различают базовые, основополагающие, и изолирующие силовые упражнения. Последние направлены на стимуляцию определенной области мышц — икроножных, ягодичных и других. Для тех, кто только начинает заниматься силовым тренингом, игнорирование базовых упражнений чревато последствиями.

Считается, что силовой тренинг предназначен исключительно для физически активных и сильных людей. Это далеко не так. Заниматься этим видом спорта может каждый человек, вне зависимости от его физических способностей. Специалисты рекомендуют умеренные силовые тренировки даже женщинам и подрастающим детям. Безусловно, перед тренировками необходимо проконсультироваться с инструктором.

Регулярные силовые тренировки предотвращают потерю мышечной массы, что снижает уровень метаболизма. Подсчитано, что при трех 25-минутных занятиях в неделю человек теряет 4% жировой ткани, увеличивает 3% мышечной массы. А после 3 месяцев силовых тренировок увеличивается скорость прохождения пищи по желудочно-кишечному тракту, улучшается уровень липидов крови, человек забывает о боли в пояснице и суставах.


Фитнес-центры и инструкторы :



Фитнес-клуб
«ALEX fitness (Алекс фитнес)»
Москва, Санкт-Петербург, Сестрорецк
Сеть спортивных клубов
«CityFitness (СитиФитнес)»
Волгоград, Екатеринбург, Зеленоград, Калининград, Москва, Новокузнецк, Одинцово, Ростов-на-Дону, Санкт-Петербург, Тюмень
Фитнес клуб
«Adrenalin Fitness (Адреналин)»
Москва
Фитнес клуб
«Family Fitness (Фамили Фитнес)»
Москва
Фитнес клуб
«M&G (М энд Джей)»
Москва
Инструктор
Белых Ирина
Инструктор
Горянинов Денис
Москва
Тренер
Колесникова Людмила
Москва
Тренер
Елин Игорь
Москва
Персональный тренер
Анисимов Андрей Викторович
Москва