Тренажерный зал

Логин

Пароль

Регистрация | Напомнить пароль

Пожалуйста, воспользуйтесь нашим прекрасным поиском...

Скидки!

Все скидки

Фитнес

Услуги

Тренажерный зал

Средняя стоимость услугу 360 руб.

Сердцем любого фитнес-клуба является тренажерный зал, который посещают сотни человек, желающих привести в порядок фигуру, избавиться от лишних килограммов и подкачать пресс. Специалисты рекомендуют посещать тренажерные залы не менее 1-2 раз в неделю. Это позволит избежать многих недугов и сохранить здоровую форму на всю жизнь. Занятия в тренажерных залах должны проходить систематически и с умеренной физической нагрузкой, чтобы избежать травм, ушибов и растяжений.

В каждом тренажерном зале есть более десятка разновидностей тренажеров, которые «работают» с определенными группами мышц — живота, ног, ягодиц, рук. Встречаются и универсальные спортивные установки, которые одновременно воздействуют на все группы мышц. Степень нагрузки подбирается индивидуально, с учетом роста, веса и физического состояния человека. Специалисты рекомендуют проводить первые 2-3 занятия с инструктором, который есть в каждом фитнес-клубе.

На тренажерах могут заниматься как новички, так и профессиональные спортсмены. Спортивные установки оснащены электронными датчиками, которые фиксируют и выводят на экран все показатели.

Онлайн-консультации лучших инструкторов по услуге «Тренажерный зал»

Левушкина:

Сушка мышц

А можете рассказать какие упражнения сушат мышцы. У меня жира на ногах практически нет, но объем большой из-за мышц, а очень хочется тонкие ноги. или это не реально ?

Отвечает Суляйманов Тимур:

Персональный тренер

Попробуйте бег. Единственное что мышцы уходят гораздо медленнее чем жир поэтому процесс займет побольше времени. Ну и попробуйте пожостче просушиться на безуглеводной или низкоуглеводной диете думаю даст еще пару см в минус.

skychna:

Мало веса

Мне нужно набрать вес. Сейчас при росте 176 вес составляет 50 кг. Из-за этого меня не берут в армию. Как питаться что бы набрать мышечную массу. Хожу в качалку 3 раза в неделю. Что есть до и после тренировок? Какие бывают добавки для набора веса?

Отвечает Суляйманов Тимур:

Персональный тренер

Ешь все что попадется на глаза. Особый упор делай на каши, мясо, творог, молоко то есть на нормальные продукты. Ешь это 5-6 раз в день. В зале делай преимущественно базовые упражнения (присед, жим, тягу). Из добавок те6е подойдет гейнер. До и после тренировки, а так же как прием пищи в дни отдыха.

sweetdesire666:

Почему не уходит вес?

Здравствуйте! Я занимаюсь совсем немного - 3 недели. каждый день по 1,5 часа делаю различные упражнения на пресс, ножки, руки, с антицел. кремом + пленкой пищевой обматываюсь, объемы тают на глазах а вес стоит...

Отвечает Суляйманов Тимур:

Персональный тренер

Здравствуйте. Уменьшение объемов это очень хорошо. На вес не обращайте внимание. За счет того же уменьшения количества жира. Вы ведь не считаете что рост мыщц будет бесконечным. Он остановится на том уровне, который соответствует вашему гормональному уровню и количеству потребляемой пищи. А жир будет продолжать уходить.

Другие вопросы по услуге «Тренажерный зал»

Задать вопрос

Услуги раздела:

Кардиолиния
Пауэрлифтинг
Сайкл
Силовой тренинг
Персональный тренинг	~ 410 руб.

Все услуги

Фитнес-центры и инструкторы :

	Фитнес-клуб «ALEX fitness (Алекс фитнес)» Москва, Санкт-Петербург, Сестрорецк
	Фитнес клуб «M&G (М энд Джей)» Москва
	Фитнес клуб «La Salute sports&relax club (Ла Салюте)» Москва
	Сеть фитнесс клубов «FitFashion (ФитФешион)» Воскресенск, Москва, Санкт-Петербург
	Фитнес клуб «Adrenalin Fitness (Адреналин)» Москва
	Фитнес клуб «Allo (Алло)» Москва
	Фитнес клуб «Fitness-Up (Фитнес-Ап)» Москва
	Фитнес клуб «Fitness One (Фитнес Ван)» Москва, Подольск
	Фитнес клуб «Family Fitness (Фамили Фитнес)» Москва
	Фитнес клуб «Evolution (Эволюция)» Москва

и еще 173 фитнес-центра...

	Инструктор по плаванию Целовальников Руслан
	Инструктор Мироненко Виктория
	Тренер Бочаров Александр Москва
	Инструктор Белых Ирина
	Тренер Елин Игорь Москва
	Тренер Колесникова Людмила Москва
	Инструктор Горянинов Денис Москва
	Персональный тренер Анисимов Андрей Викторович Москва
	Персональный тренер Деревягина Светлана Москва
	Персональный тренер Гончаров Лев Москва