Суляйманов Тимур

Повышение квалификации

• «Особенности тренировки для лиц страдающих ожирением»;
• «Основы сбалансированного питания»;
• «Пост-изометрическая релаксация мышц»;
• «Особенности тренировки при остеохондрозе и заболеваниях позвоночника».

Предоставляемые услуги и цены:

Онлайн-консультации инструктора

Алиса: Методика «интервальных тренировок» Прочитала новость на сайте vseokrasote.ru/post/news/14683 "Ее суть сводится к цикличности, когда минуты напряженной тренировки сменяется минутой отдыха. И так по 10 подходов на протяжении 20 минут." И что вот реально по такой методике можно добиться хороших результатов? Отвечает Суляйманов Тимур: Персональный тренер Это просто один из вариантов круговой тренировки или интервальной кардио. Да они эффективны, только вряд ли в количестве 20 минут. Описания в стиле "Тратьте всего 1 минуту такой то супер-тренировки вместо 100 минут обычной тренировки" очень привлекают к се6е внимание людей...

Лана: Специальное белье При тренировках у меня медленно уходит жир с боков и живота. Насколько целесообразно купить пояс для похудения и надевать его на тренировки? В зале видела у двоих такие приспособления. Отвечает Суляйманов Тимур: Персональный тренер Нецелесообразно и тупо. Есть механизмы, по которым работает жиросжигание. Это пониженный инсулин и низкоинтенсивная продолжительная аэробная нагрузка. С поясом повышается температура в прилежащих участках, уходит больше воды. С жиром никакой связи нет. С таким же успехом можно и в сауне худеть. Это пояс изначально был сделан для утягивания, а не для похудения.

skychna: Мало веса Мне нужно набрать вес. Сейчас при росте 176 вес составляет 50 кг. Из-за этого меня не берут в армию. Как питаться что бы набрать мышечную массу. Хожу в качалку 3 раза в неделю. Что есть до и после тренировок? Какие бывают добавки для набора веса? Отвечает Суляйманов Тимур: Персональный тренер Ешь все что попадется на глаза. Особый упор делай на каши, мясо, творог, молоко то есть на нормальные продукты. Ешь это 5-6 раз в день. В зале делай преимущественно базовые упражнения (присед, жим, тягу). Из добавок те6е подойдет гейнер. До и после тренировки, а так же как прием пищи в дни отдыха.