Суляйманов Тимур

Повышение квалификации

• «Особенности тренировки для лиц страдающих ожирением»;
• «Основы сбалансированного питания»;
• «Пост-изометрическая релаксация мышц»;
• «Особенности тренировки при остеохондрозе и заболеваниях позвоночника».

Предоставляемые услуги и цены:

Онлайн-консультации инструктора

Левушкина: Сушка мышц А можете рассказать какие упражнения сушат мышцы. У меня жира на ногах практически нет, но объем большой из-за мышц, а очень хочется тонкие ноги. или это не реально ? Отвечает Суляйманов Тимур: Персональный тренер Попробуйте бег. Единственное что мышцы уходят гораздо медленнее чем жир поэтому процесс займет побольше времени. Ну и попробуйте пожостче просушиться на безуглеводной или низкоуглеводной диете думаю даст еще пару см в минус.

lonely: Персональный тренер Здравствуйте. Означает ли услуга "персональный тренинг" то, что инструктор все время занятия будет посвящать мне? И сколько в среднем стоят такие услуги? Спасибо. Отвечает Суляйманов Тимур: Персональный тренер Здравствуйте. Да означает. Цена зависит от класса клуба (эконом, бизнес, премиум) и категории тренера. Стоимость в среднем от 1000 до 2000. Продолжительность час +-10 мин. При покупке 10 и больше тренировок обычно скидка.

yyylta: Вопрос Добрый день! я уже пол года занимаюсь на тренажерах, вроде как мышцы подтянулись , но осталась дряблость в области ягодиц и бедер. Что мне изменить в своих тренировках, что бы избавиться от нее? Отвечает Суляйманов Тимур: Персональный тренер Добавьте в ваш арсенал упражнений ( если еще этого не сделали) глубокие приседания со штангой на плечах, выпады и становую тягу на прямых ногах. В рационе увеличьте количество белка (минимум 1 к 1 на кг. веса). Возможно нужно избавиться от какого-то количества подкожного жира, аэробика и диета вам в помощь.